Cuándo es más habitual comer la comida basura
A medida que la semana avanza, hay un montón de cosas que es probable que empiecen a aflojarse al levantarse sin darse cuenta. Por ejemplo, pasas de hacerte un súper moño a hacerte una coleta caída con tal de no perder el tiempo. Pues lo mismo pasa con la comida, según datos recogidos en EEUU, la gente conforme pasan los días de la semana van preocupándose menos por su alimentación y comienzan a comer comida basura.
Si tienes en cuenta este estudio y te das cuenta, podrás seguir manteniendo una dieta saludable toda la semana y evitar comer comida basura que provoca que engordemos o nos cueste adelgazar.
Se sabe que las personas nos llenamos de comida, pero a veces nos llenamos de hasta comida sana. Se llenan de alimentos básicos y saludables como la Quinoa, la col rizada, alimentos integrales como el arroz el lunes, luego el martes y miércoles sigue más o menos igual aunque se atreve a adentrarse en el mundo de las patatas fritas? y después llega el fin de semana.
El jueves aún estamos centrados, pero llega el viernes y empiezan los helados, el bacon, la cerveza típica de fin de semana (¿te suena verdad?) y las copas con los amigos. El pan y el consumo de vino no se ven muy afectado, pero en el resto de alimentos? el cambio es grande y abusivo.
El estrés y cansancio acumulado hace que los fines de semana sean el sinónimo de oportunidades de abundar en los bares y alimentos considerados como "comida basura".
Uno se relaja al no preocuparse de las calorías y comidas que hacen que adelgacemos o bajar de peso y se auto convence de que el fin de semana no hace falta tener buenos hábitos.
Para mantenerse en el camino saludable todo el camino hasta el domingo, echa un vistazo a este artículo y reflexiona sobre tus habituales rutinas desde el lunes hasta el viernes y hasta el domingo.
Si te das cuenta e incluso lo apuntas en una libreta, estarás evitando el aumento de peso del fin de semana y que tanto nos cuesta quitar después.
¿Cuándo es más habitual comida basura? está claro, el fin de semana, por lo que si tenemos cuidado, adelgazaremos siendo conscientes de lo que comemos cada día.
Dirección de Perder Peso, Ganar Salud
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