Y para que quede claro de lo que te hablo en este artículo, aquí te dejo la definición de adicción que acabo de encontrar en la wikipedia: Una adicción es un hábito de conductas peligrosas o de consumo de determinados productos, de los que no se puede prescindir o resulta difícil hacerlo por razones de dependencia psicológica o incluso fisiológica.
Ahora no siento tanta envidia por comer comida basura
El pasado martes tuvimos nuestra tercera sesión grupal online de coaching para adelgazar disfrutando. En uno de los momentos de dicha sesión comentamos los avances que las participantes habían conseguido durante la semana. Una de ellas dijo: “- Ahora, no siento tanta envidia por comer comida basura, ya que encuentro más placer en lo que me preparo yo que en lo que comen otros.” Está es una de las claves mejor guardadas de este proceso: Disfrutar.
Por una parte, muchas personas disfrutan con la comida basura, cargada de azúcares y potenciadores del sabor para hacértela bien adictiva. Y no sólo es adictiva, también ya puestos hay que asumir las consecuencias perniciosas de este tipo de adicción: sobrepeso, diabetes, ansia por comer, sentirse culpable, pérdida del control y de nuestra libertad, sufrimiento, trastornos cardiovasculares,…
En la otra cara de la moneda, y lo que estan consolidando mis aplicadas alumnas es que podemos disfrutar de comida saludable y placentera, lo cual nos aporta consecuencias tremendamente atractivas: alcanzar nuestro objetivo de adelgazar, mejorar la salud, tomar las riendas de nuestra Vida, recuperar nuestra libertad, ser un buen modelo para nuestros hijos, consolidar dicho objetivo porque estamos creando hábitos saludables de los cuales disfrutamos, ser consciente que la comida basura no nos aporta nada y sí deteriora nuestro organismo, y disfrutar del proceso como por ejemplo con esta delisana mousse de chocolate. Y no sólo disfrutar con comida, ir incorporando en nuestra vida alternativas que nos hagan sentir bien, que nos hagan afrontar situaciones y emociones conflictivas, que nos hagan conectar con nosotras mismas.
El analizar los costes de tu adicción a la comida y los beneficios que puedes obtener si te liberas de la necesidad de comer compulsivamente es un paso que te lleva a tu objetivo.
“Los pájaros nacidos en jaula creen que volar es una enfermedad”
Alejandro Jodorowsky
La adicción puede hacerte creer que estás en una cárcel. Durante tu liberación te das cuenta que la llave de tu cárcel siempre estuvo disponible para ti.
Es importante para este proceso contar con la ayuda de un@ profesional que te facilite la liberación de tu adicción a la comida. Estos artículos recogen consejos y recomendaciones y no son un tratamiento en sí.
Fuente: este post proviene de Mentxu da Vinci, donde puedes consultar el contenido original.
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