Consejos clave según tu objetivo. ¡Maximiza resultados!

Todas las personas van a un gimnasio con el fin de tener un cuerpo estilizado y tonificado, pero sobre todo fuerte. También sueñan con tener unos bíceps y tríceps que llamen la atención. Es inevitable. En el caso de los hombres da mucho respeto y es símbolo de masculinidad. A muchas mujeres simplemente les encanta verlos con unos grandes brazos. Ganar volumen en los bíceps y tríceps no es tarea fá ...

Probablemente uno de los objetivos comunes que cuentan con un mayor reclamo en la sociedad es perder barriga y por ello a continuación vamos a conocer una serie de consejos y estrategias que nos serán de gran ayuda para conseguir nuestro objetivo: - Bebe mucha agua: Bebiendo dos litros de agua al día no solamente nos mantendremos correctamente hidratados si no que además eliminaremos toxinas y re ...

¿Has oído hablar de los movimientos excéntricos? Pues son mucho más importantes de lo que crees porque utilizar bien la fase excéntrica en tus entrenamientos te puede ayudar a conseguir tu objetivo. Por eso hoy te voy a explicar qué son los movimientos excéntricos y como los debes utilizar en función de tus objetivos. ¿Qué son los movimientos excéntricos? Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te e ...

La realización de una serie de ejercicios para perder grasa son necesarios, para lograr eliminar grasa corporal de manera saludable no solo basta con hacer dietas para adelgazar, sino que también se debe tener en cuenta los ejercicios, que repercutan en un mayor consumo de calorías. Es por ello que, al momento de desarrollar un plan de entrenamiento debes enfocarte en aumentar tu metabolismo, a la ...

¿Sientes que por más que entrenas no logras ganar masa muscular rápido? ¿Te gustaría acelerar los resultados de tu entrenamiento? o simplemente buscas nuevos desafíos para superar tus límites. Cualquiera que sea tu razón para estar aquí, sin duda las técnicas que aprenderás en las siguientes líneas te ayudarán a darle un enorme impulso a tu desarrollo físico. Ya que han sido probadas y avaladas po ...

Seguro que ya sabes que ganar músculo requiere de una combinación de entrenamiento adecuado, nutrición y recuperación. Lo difícil es saber encajar esas piezas del puzzle para conseguir el objetivo, algo que se complica aún más si eres mujer. Por eso, aquí te dejo algunos consejos avanzados para optimizar tu crecimiento muscular. 12 Consejos Avanzados para Ganar Músculo Periodización del Entrena ...

Si quieres saber cómo ganar masa muscular en casa a continuación te explicaremos cómo hacerlo y os proporcionaremos una rutina para el hogar. Entrenar en casa es algo completamente válido si nuestros objetivos no son demasiado ambiciosos o si por ejemplo, queremos adquirir cierto estado de forma y condición física antes de apuntarnos a un gimnasio para poder evitar molestias y lesiones. Ya sea cua ...

No es una bicicleta más. La elíptica aporta al deportista una gran cantidad de beneficios y un riesgo de lesión mínimo, además de ser una perfecta máquina para el trabajo de cardio. Combinándola con otro tipo de trabajo, obtendrás los resultados que desees. Si quieres salir de tu rutina diaria de bicicleta estática o de cinta de correr, aquí te presentamos los beneficios de este gran aparato. Est ...

Rutina de ejercicios para aumentar masa muscular en mujeres. Tonificar masa muscular en mujeres y ganar fuerza funcional no es algo que se deba limitar a los deportistas, mujeres haciendo ejercicio y entrenando no es algo que hoy en día escasee. A pesar de que a una mujer se le dificulta más ganar volumen muscular, en su día a día debe emplear su energía y su fuerza, por lo tanto tener un buen ent ...

Muchos hombres consideran que al  llegar a los 50 años se les complica el desarrollo y lograr  mantener una excelente masa muscular magra. Pero nada más lejos de la realidad, a los 50 años también se puede incrementar la musculatura; para que esto suceda es necesario contar con un plan de entrenamiento adecuado a la edad, donde incluya ejercicios de  fuerza, una adecuada cantidad de ejercicios car ...