María Albarrán Idea guardada 7 veces
La valoración media de 34 personas es: Muy buena

Cómo prevenir y mitigar las varices



Seguramente
has leído o escuchado alguna vez la palabra “varices” aunque aún no sabes bien qué son. Te explico; las varices son venas dilatadas que evitan que el flujo de sangre sea efectivo. Estas son comunes en piernas y pies, y no distinguen edad o sexo.

Además de ser físicamente poco atractivas, a veces son dolorosas y pueden llegar a producir complicaciones o son síntoma de que en general, hay problemas de circulación.

Si no sabes cómo mitigarlas o evitar su aparición, te recomiendo que sigas leyendo y tomes en cuenta los siguientes consejos que te voy a dar.
 
1. Sobrepeso:
El cuidado de la alimentación es fundamental para que estas arañitas no hagan acto de presencia. Una dieta equilibrada y balanceada harán que haya mejor circulación sanguínea y tu salud sea óptima.


2. Descansar:
Después de una jornada laboral o de estudio, estamos cansados y fatigados, pues bien, tus piernas también lo están y necesitan descansar. Coloca tus pies en alto sobre una almohada y evita una tensión indebida en tus piernas.



3. Estreñimiento:
Aunque no lo creas, todo nuestro cuerpo está conectado, y el hecho de no comer adecuadamente puede repercutir en muchos factores además de tu peso. Recuerda incluir siempre en tu dieta fibra, ya sea natural o inclusive consumir un laxante suave si tienes dificultades para ir al baño.



4. Medias de compresión:
Anteriormente solo se recomendaban después de procesos quirúrgicos o para la corrección de ciertos padecimientos, pero hoy en día es más común usarlas para hacer deporte o en procesos de rehabilitación que involucren las piernas. Estas ayudan a que haya una correcta circulación lo que ayudará a prevenir la hinchazón y dolores producidos por la enfermedad.



5. Ejercicio:
Sin duda uno de los más importantes. La falta de tiempo no es una excusa, siempre puedes hacer un espacio en tu día para correr, salir a caminar o inclusive pasear a tu perro. Cualquier actividad que implique movimiento hará que vayas por el buen camino.



6. Calzado:
Definitivamente el tipo de zapato que utilizamos influye muchísimo en nuestra salud. Los tacones muy altos o el demasiado plano no es saludable pues dificultan el retorno venoso. Lo ideal es utilizar zapatos con una altura de entre 3 y 5 cm.



7. Ropa:
Olvídate de la ropa ajustada, esta solo comprime ciertas zonas que perjudican el movimiento y propician la aparición de varices o celulitis.



8. Extirpación:
Si ninguno de los consejos anteriores ha sido eficaz para ti, siempre existe la opción quirúrgica, aunque las estadísticas dicen que aproximadamente el 50-60% de las personas que han recurrido a esta solución han experimentado la reaparición de varices en otras venas.



Como ves las opciones para cuidarte son muchas, solo es cuestión de tomar la decisión de cambiar hábitos y verás cómo te lo agradecen tu cuerpo y tu mente. ¡Empieza tu etapa de cambios!
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

varices salud cuidado de piernas y pies ...

Remedios caseros para tratar y prevenir las varices

Conocemos como varices a la dilataciones excesivas que sufren las venas cuando, debido a una mala circulación sanguínea, son incapaces de hacer retornar la sangre al corazón de forma eficaz. Un problema común que afecta a hombres y mujeres. Debido a que nuestro corazón se encuentra en la parte superior de nuestro cuerpo y pasamos gran parte del día en posición vertical, las venas cuentan con un si ...

MUJER remedios caseros para las varices

Remedios caseros para las varices 2016

¿Buscas algunos Remedios caseros para las varices? Antes de pasar a los remedios para varices recomendados le diremos que las venas varicosas son venas dilatadas que no permiten que el flujo de sangre para volver al corazón, que afecta principalmente a las extremidades inferiores del cuerpo. Para prevenir las venas varicosas y arañas vasculares aparezcan o para evitar que se empeoren, evite llevar ...

belleza cuidado de piernas y pies salud ...

Cómo reducir la inflamación y los dolores de las varices con tomate

Como ya sabrás, las varices sólo pueden ser eliminadas definitivamente mediante una operación quirúrgica, pero ello no quita que podamos reducir su hinchazón y aliviar las molestias asociadas a ellas con remedios naturales y eficaces. El problema de las varices, que puede afectar tanto a hombres como a mujeres, aparece como consecuencia de una mala circulación de la sangre que regresa de las zonas ...

várices remedios salud varices

Métodos sencillos y efectivos para prevenir la aparición de varices

Se les pueden llamar a las arañitas vasculares las primas más jóvenes de las venas varicosas. Estas venas azuladas o rojizas se hacen visibles bajo la piel principalmente en las piernas o en la cara y, aunque no son peligrosas, son una causa de preocupación por razones estéticas, lo que lleva a muchas mujeres principalmente, a preguntarse, cómo prevenir las varices y arañitas vasculares. Las princ ...

Nutrición Remedios Naturales alimentos para las varices ...

Cómo controlar las varices de forma natural

Natalia es una fiel seguidora de mis redes.  Ella me escribió y me comentó que ha estado por mucho tiempo sufriendo de várices. Esta ha sido una condición  que la ha venido atormentado, ya que representa un impedimento para ella.  Me comenta que normalmente tiende a colocar las piernas en alto por el dolor que siente cuando camina mucho rato. Muchas preguntas me han hecho acerca de cómo pueden mej ...

belleza dolores comunes enfermedades comunes ...

Remedios caseros para eliminar las varices y sus molestias

Las varices constituyen uno de los problemas circulatorios más habituales en nuestra sociedad, un trastorno caracterizado por la dilatación excesiva de las venas de las piernas y por venir acompañada de picores, dolores recurrentes, calambres y sensación de presión o piernas cansadas. Hoy día existen numerosos tratamientos para eliminar las varices, sin embargo pasar por el quirófano no nos asegur ...

general informacion de reiki iniciacion de reiki ...

Reiki para la circulación y varices

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí Las varices son una enfermedad que afecta sobre todo a las venas de las piernas. Las venas se ensanchan, dilatan y se vuelven tortuosas, por diversos factores. Una de cada diez personas las padece, son más frecuentes en las mujeres. Las varices se forman por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas de las piernas, estas válvulas ...

varices prevenir varices eliminar varices ...

¿Cómo evitar la aparición de varices de forma sencilla?

La insuficiencia venosa crónica también conocida como varices o venas varicosas, son venas hinchadas debido a una acumulación anormal de sangre. Estas son una de las lesiones vasculares más comunes y afectan al 60% de las mujeres y al 40% de los hombres. Estas tienden a aparecer cuando las venas al dilatarse dejan de cumplir su misión, es decir, dejan de realizar el retorno sanguíneo al corazón po ...

davidfernandez dr. david fernández-caballero embarazo ...

¿Cómo prevenir las várices?

Várices. Fuente: Integra Salud TalaveraEl cirujano vascular, Dr. David Fernández-Caballero, nos habla sobre las várices, qué son, por qué se producen y cómo se tratan. Las varices son aquellas venas que se dilatan, elongan y ramifican, volviéndose incapaces de asegurar un retorno eficaz de sangre al corazón. ¿Dónde aparecen? Fundamentalmente aparecen en los miembros inferiores, ya que suelen proce ...

Salud Piernas varices

Varices, ¿cómo mejorar su estado y evitar que aparezcan?

¿Te preocupan las varices? Yo hoy te voy a contar que puedes hacer para olvidarte de ellas. Con estos consejos tus varices mejorarán y si aún no tienes evitarás que aparezcan. Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! ¿Qué son las varices? Las varices, o várices (si vives en Hispanoamérica) son dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno efica ...