comunidades

Cómo llevar los ejercicios de yoga a un nivel superior

El post Cómo Llevar los Ejercicios de Yoga a un Nivel Superior aparece primero en Clases Yoga.

¿Por qué es vital, ya sea un instructor o Practicante de Yoga, INTEGRAR estos Tres Pilares, en su práctica de yoga o en sus ejercicios de Yoga?

<<Empieza ahora>>

Para empezar no interesa mucho los ejercicios de yoga que realices ni el método que estés practicando de yoga. El funcionamiento de esa matrix o software que tenemos en nuestro interior, en nuestra mente, sin importar el nivel conciente, supra conciente (para los maestros del yoga) o incluso inconsciente, ese funcionamiento es el mismo, así como el cuerpo humano es esencialmente igual, la mente también es igual de la manera en cómo funciona.

<< http:://acceso.clases-yoga.org  >>Es conocido en el yoga sutra, incluso se podría traducir, a los de occidente de una forma sencilla como, la PRECISIÓN, la PERCEPCIÓN y la INTEGRACIÓN, los cuales vienen a ser los 3 elementos fundamentales a los que llamo PILARES, sobre los cuales deben ser la base o el cimiento de una buena práctica de ejercicios de yoga. Quiero insistir aquí… No interesa mucho si son principiantes o con mucha experiencia, así como no importa el método que se use. Es Vital incluir, integrar estos tres Pilares en nuestra práctica de yoga. ¿Por qué? Bueno, es muy simple.

La Precisión, es lo que permite discriminar si la sensación de diferencia que se produce entre los hemisferios del cuerpo, o sea entre las bandas derecha e izquierda, o en la cara frontal o posterior; se produce por una mala postura, o sea que es imprecisa la postura, o porque esa diferencia es inherente a nuestro cuerpo.

Si estamos haciendo ásanas, o ejercicios de yoga, y estamos haciendo pranayama, o ejercicios de respiración y percibimos esas diferencias, y sentimos que un pulmón se llena más que otro, o un lado de nuestro cuerpo pisa más fuerte que el otro y no tenemos precisión en la postura, ¿cómo sabemos cómo corregir estos ejercicios de yoga? ¿De qué forma lo corregimos? O sea, si no hay precisión en los ejercicios de yoga, no sabemos cómo poner nuestro cuerpo en un estado de equilibrio, eso es lo primero.

Luego, la percepción nos permite la comunicación correcta del cerebro con cada una de las partes del cuerpo, mientras practicamos ejercicios de yoga. Si no existe percepción en la práctica, la conciencia sencillamente no profundiza; seguimos trabajando con la vista, o sea corregimos una pierna porque la vemos, cuando no la vemos no la podremos corregir porque la comunicación nerviosa entre el sistema sensitivo y motor de la propia región que queremos corregir, no está potenciado. Y eso se potencia con la práctica, a eso se le llama percepción, a un nivel muy bajo, pero es percepción. Y a partir de ahí, pues más en profundidad.

ejercicios de yoga, yoga para principiantes, los tres pilares del yoga, videos de yoga, practica de yoga, pranayama, asanas,


Y por último, el yoga se trata de unión, la Integración. Nuestra mente, no es una mente que esté en estado de unidad, es una mente que está en un estado de separatividad. Y cuando empezamos a hacer ejercicios de yoga nos damos cuenta, cuando pensamos en el pie, se nos olvida el hombro. Cuando pensamos en el hombro, se nos olvida el pie. Es decir, la mente “salta” del pie al hombro, o del hombro a la pierna, o al vientre, según el foco de atención se mueva en los ejercicios de yoga. Y entonces, esto es imposible que nos conduzca a un estado en el que la mente por sí sola engloba el punto de atención, o el foco, engloba toda el área de la idea que se quiere trabajar, y se llega a estados que se conocen como, concentración, o sencillamente abstracción sensorial, que es pratyahara, o meditación.

Es importante acceder a estados de conciencia de ese tipo si trabajamos sobre una mente separativa. Así que la integración, quizá el más importante de esos tres pilares en los ejercicios de yoga, es el que permite que el estado de conciencia varíe, y el asana madure, y no importa que llevemos veinte años practicando, si no hacemos las cosas de esta manera, el estado de conciencia, que es para lo que el yoga está diseñado, la mejoría de ese estado de conciencia y la evolución, no se produce.

Te invitamos a descubrir GRATIS ESTOS Pilares Del Yoga, para que comiences a tener una experiencia más potente en tus ejercicios de yoga.

<< DESCUBRE GRATIS ESTOS TRES PILARES DEL YOGA AQUÍ >>

El post Cómo Llevar los Ejercicios de Yoga a un Nivel Superior aparece primero en Clases Yoga.

Fuente: este post proviene de Blog de MasVidaySalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general yoga

"Los Tres Pilares Del Yoga" Cómo Llevar tu Práctica a un Nivel Superior. ¿Por qué es importante para un Practicante de Yoga, INTEGRAR los Tres Pilares del Yoga? Ante todo tienes que tener claro que, da igual el método que practiques de yoga. El cuerpo humano es el mismo, la mente del ser humano es la misma y desde luego el funcionamiento de ese software que tenemos en nuestra mente, sea ...

Ejercicio Featured Articles General ...

En este artículo te proponemos un vídeo muy interesante sobre los tres pilares esenciales, para practicar yoga correctamente. Tanto si ya estás iniciado en esta práctica, como si eres un principiante total, esto te va a interesar. ¿Por qué nos parece importante? Porque como dice el autor: Si no hacemos las cosas de esta manera, el estado de conciencia, que es para lo que el yoga está diseñado, la ...

nutrición ejercicios para adelgazar dieta proteica y ejercicio

En este blog además de hablar de temas como las dietas proteicas o los ejercicios para adelgazar, hemos ido visto otros temas que también están relacionados con perder peso y estar saludable, y hoy ha llegado el momento de hablar de cómo ayuda el yoga para adelgazar porque como vamos a ver es una práctica muy recomendable. El yoga significa unir, de forma que busca la unión entre mente y cuerpo. ...

consejos

Cuando el yoga se utiliza como terapia, tiene el potencial para curar o aliviar una sorprendente gama de condiciones. Cuando se practica de la manera correcta, con la atención, la conciencia y sin esfuerzo, empujar o forzar, el yoga crea efectos extraordinarios en muchos niveles. En primer lugar, los tramos largos y lentos del yoga inducen una sensación de relajación y bienestar, que se mantiene ...

salud cultura relajación ...

¿Quieres iniciarte el en mundo del yoga, pero, no sabes como hacerlo? vamos a ver unos ejercicios de yoga para principiantes que te ayudarán a iniciarte en esta cultura. Para iniciarte en el mundo del yoga, debes saber que no solo es una simple práctica de ejercicios, el yoga es una forma de vida. Si quieres iniciarte y no sabes por donde comenzar, puedes buscar en tu localidad clases de yoga para ...

general yoga para principiantes

El bloque de yoga es uno de los accesorios más populares en una clase de yoga. Los accesorios de yoga fueron popularizados por B.K.S. Iyengar como herramientas para apoyar el cuerpo y permitir una expresión más profunda en el alineamiento de una postura de yoga. Los bloques de yoga son utilizados frecuentemente como extensión de una de las manos, pero también se usan para apoyar la espalda, cabeza ...

deporte ponte en forma yoga y pilates ...

Hoy en día resulta todo un reto para muchos de nosotros bajar de peso y lograr tonificar nuestro cuerpo, incluso mucho más difícil si los deportes no forman parte fundamental de nuestro estilo de vida. Por eso, es aquí cuando el yoga puede ser nuestro mejor aliado. Existen algunas posturas de yoga que son muy efectivas cuando deseamos perder peso y a su vez tonificar nuestro cuerpo. Esto se debe ...

consejos

Aprovecha un descanso de 10 minutos en el trabajo para hacer algo que tu cuerpo agradecerá: Unos sencillos estiramientos del Yoga. El Yoga es una terapia y una fuente de salud en sí mismo. Gracias a él la mente se aquieta, la presión sanguínea disminuye, tonificas el cuerpo, fortaleces la espina dorsal... y un montón de beneficios más. www.karmayoga.es

Artículos Yoga Estados Unidos Noticias

(Agencia Reuters, Salud – EE.UU.) – Según un pequeño experimento, las personas que padecen la enfermedad de Parkinson pueden tener menos ansiedad y depresión cuando practican Yoga enfocado en ejercicios de atención plena y respiración. Los investigadores de la revista científica JAMA Neurology señalan que el Parkinson es una de las enfermedades neurodegenerativas crónicas más comunes. Sus síntomas ...

Yoga en casa Yoga mujer

Clases de yoga para los días de menstruación. Yoga para tranquilizar la mente y relajar el cuerpo y aliviar los cólicos menstruales. Yoga para cólicos menstruales - Yoga para mujeres Yoga para mujeres durante la menstruación - Yoga relajación Yoga durante la regla Yoga para alivar cólicos menstruales ¿Qué ejercicios sueles hacer durante los dias de regla?