Cómo enderezar la espalda en los episodios de lumbalgia aguda, ejercicio para la espalda torcida

En cuantiosas ocasiones el dolor de espalda se instaura en nuestro día a día y no se le da importancia. Algo erróneo puesto que puede derivar en otras lesiones musculares más graves o lumbalgia. ¿Qué es la lumbalgia y qué la causa? Las causas de la lumbalgia pueden ser múltiples: La artrosis, es decir, la degeneración del disco vertebral dando lugar el desgaste de las vertebras. No fortalecer la m ...

En esta cuarta y última entrega relacionada con la lumbalgia, la Dra. Nathalie Orens, médico integrativo, nos sigue contando cuáles son las posibles medidas a implementar para intentar reducir nuestro dolor de espalda. Cómo realizar una correcta prevención del lumbago puede ayudarnos a estar más saludables. Introducción Volviendo al caso de la paciente que os contaba en artículos anteriores (mujer ...

La peritonitis aguda es una infección que puede ser muy grave si no se ataja precozmente, y se produce al inflamarse la membrana, el peritoneo, que recubre los órganos alojados en el abdomen. La inflamación se origina por una infección por hongos o bacterias, una enfermedad previa o porque la membrana resulte perforada, por ejemplo, un catéter para la diálisis peritoneal o una sonda gástrica. La p ...

Experimentar un espasmo muscular de espalda puede ser realmente doloroso, y en caso de padecer este problema de forma regular, puede ser el momento de prestar atención a lo que tu cuerpo está diciendo. El primer paso para aliviar el malestar es determinar la causa de ese espasmo muscular en tu espalda. ARTÍCULO RELACIONADO: Causas de DOLOR de ESPALDA y Cómo Evitarlo La mayoría de los espasmos en l ...

El dolor lumbar a menudo se debe a la falta de movimiento, hoy en día muchas personas pasan gran parte de su tiempo sentadas y moviéndose muy poco. Situación que desmejora la salud de todas las estructuras de nuestro sistema musculoesquelético, que deben moverse con regularidad para seguir funcionando óptimamente. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir la tensión y el acortamiento muscular d ...

Dedica sólo 5 minutos, para probar esta breve lección, y sentir sus beneficios. Al leer este post, posiblemente, estarás sentad@ enfrente a tu ordenador. ¿Te sientes cómod@? ¿Notas alguna tensión en tu cuello, hombros o espalda? 1. Siéntate en el borde de la silla, los pies bien apoyados en el suelo. 2. Gira lentamente para mirar qué hay detrás de ti, a la derecha e izquierda. Hazlo sólo hasta don ...

La espalda es una de las zonas del cuerpo que más sufre, por posturas, trabajo físico, maternidad, tareas diarias... Cuando tenemos dolor, el ejercicio puede ser una forma de mejora ¡o empeorarla! Te mostramos qué ejercicios ayudan, y cuáles no debes hacer.