comunidades

Cómo en la ansiedad en grado intenso

La ansiedad es un malestar psicológico que, sin embargo, trasciende al plano físico. Es un malestar que te agota hasta el punto de creer que estás gravemente enfermo. De hecho, uno de los temores frecuentes de quien sufre un episodio de ansiedad es el miedo a morir. Y sin embargo, cuando acude al médico creyendo que tiene algo en su corazón, recibe la confirmación de que se encuentra perfectamente de salud. Pero en realidad, sí le ocurre algo: sufre ansiedad.

Cómo Es la Ansiedad en Grado Intenso


Qué efectos produce la ansiedad

La ansiedad te hace sentir débil, te hace sentir que no puedes más. Te lleva al agotamiento de sobrevivir a una jornada normal, sintiéndote un auténtico héroe porque en muchos momentos, puedes llegar a sentir incluso mareos. La ansiedad va acompañada de un pensamiento recurrente: “No puedo”. La visión de tu mapa del mundo en este tipo de circunstancia es la de la amenaza, es decir, te colocas a la defensiva ante cualquier imprevisto que te hace salir de tu zona de confort.

El mundo te da miedo. Este es otro de los síntomas de la ansiedad en grado intenso. Es como si tuvieses que hacer un gran esfuerzo para adaptarte al mundo en este tipo de circunstancia, como si todo pudiera desbordarte. Incluso aquellas cosas que no te implican directamente, por ejemplo, malas noticias que conoces a tu alrededor y que las vives como propias.

En realidad, la ansiedad es un síntoma que nos envía el cuerpo. Y como tal, es una información positiva si sabemos escucharla. Es la información de que algo no va bien y necesitamos ayuda para repararlo. De lo contrario, no escuchar los síntomas de la ansiedad en su fase inicial puede derivar en algo peor, por ejemplo, en depresión.

Qué hacer ante la ansiedad

Uno de los consejos que debemos tomar cuando estamos en este punto es descansar. Es decir, intentar llevar la vida con otro ritmo. El exceso de trabajo no ayuda nada a una persona que está más débil porque no se encuentra bien.

Puede que también necesites llorar. Y es verdad que llorar no soluciona todos los problemas, sin embargo, sí ofrece un alivio, un consuelo, un desahogo. Y esto ya es de por sí importante como terapia para canalizar las penas y filtrar el dolor.

Para superar la ansiedad también es muy importante pedir ayuda psicológica, iniciar un proceso terapéutico porque el dolor se sana, principalmente, a través de la palabra. En algunos casos, puede ser necesario también un tratamiento farmacológico, sin embargo, no en todos los casos. Y en cambio, lo que sí se requiere en cualquier circunstancia es la terapia de la palabra.

La ansiedad se puede superar y, en su parte positiva, deja una fortaleza emocional a quien la ha vivido. No hay que confundir el hecho de tener ansiedad con ser una persona débil, porque en realidad, es muy posible que quien sufre ansiedad sea, simplemente, una persona muy sensible o que se encuentra en un momento de mayor hipersensibilidad. O también, puede que haya cargado durante mucho tiempo en solitario con el peso de un dolor que le ha desbordado.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

A veces cuando no estamos pasando buenos momentos personales, una de las primeras cosas que cambiamos sobre nuestra vida diaria, es el horario, dormimos mas horas de las recomendadas, o nos desvelamos ...

Etiquetas: Autoayudaansiedad

Recomendamos

Relacionado

Ansiedad trastornos de ansiedad estrés ...

Cuando sufrimos ansiedad Siempre hablamos de la ansiedad como algo negativo, como algo que cuando lo sufrimos nos hace desarrollar sentimientos que nos generan malestar o síntomas que nos condicionan para mal. No obstante, debemos saber que la ansiedad es algo natural y normal en el ser humano, y no tiene por qué ser algo malo. La ansiedad puede “ser buena” Así pues, la ansiedad es como cualquier ...

Psico ansiedad

La ansiedad produce en sí misma un malestar importante, un malestar físico generalizado puesto que este malestar anímico también deja huella a nivel físico. Sin embargo, la ansiedad también se agrava porque produce efectos secundarios colaterales al afectar a pilares esenciales del bienestar. Por ejemplo, la ansiedad afecta al descanso adecuado pudiendo producir insomnio o, por el contrario, incre ...

Ansiedad Ansiedad Generalizada Preocupaciones excesivas ...

¿Qué es la Ansiedad Generalizada? Es frecuente que los profesionales de la psicología atendamos a pacientes cuya vida cotidiana se ve gravemente afectada por diferentes preocupaciones. Estas causan lo que conocemos como ansiedad generalizada, con un alto grado de malestar y diferentes síntomas físicos. Estos pacientes suelen manifestar una actitud de “Todo me preocupa” que afecta negativamente a s ...

Autoayuda ansiedad tristeza

La ansiedad es un doble sufrimiento para quien padece este trastorno. En primer lugar, experimenta este malestar anímico que altera la rutina cotidiana. En segundo lugar, muchas personas del entorno no comprenden ese malestar interior porque sufrir ansiedad no es algo tan visible como tener una pierna rota. Si en tu entorno hay una persona que padece este malestar, en Psicología y Autoayuda te con ...

Uncategorized abrazo ansiedad ...

La ansiedad es tan popular que en su popularidad se encuentra su mayor ventaja/peligro en el día a día de quien la padece. Estado general de nerviosismo, ritmo cardíaco acelerado, sobreactivación motora (los famosos paseos de punta a punta por casa), ataques de hambre, irascibilidad… Es fácil identificar en los demás o incluso en uno mismo estos síntomas, y con la pericia adecuada incluso en ...

consejos de salud enfermedades neurológicas pareja o sexualidad ...

¿Cuáles son los síntomas de la Ansiedad y como puedo saber si los tengo?¿Qué caracteriza la ansiedad?, como saber si la padeces o tienes síntomas. La ansiedad es un estado emocional en el que la persona sufre de un miedo o malestar, que viene acompañado de más síntomas. Sudor, palpitaciones del corazón, aumento de la frecuencia cardiaca, temblores, falta de aire, malestar en el pecho, sensación de ...

Mediación Familiar mediación familiar

El Recurso de la Mediación Familiar lo tenemos muy identificado con los procesos de Separación o Divorcio pero será muy útil en otros casos relacionados también con la problemática familiar. Aunque es verdad que el origen de su existencia estaría precisamente en los casos de ruptura, la Mediación Familiar se ha desarrollado hasta el punto de poder ser un recurso aplicable en otras causas de proble ...

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN PSICOLOGÍA ADULTOS Y COACHING PSICOLOGÍA JUVENIL ...

La ansiedad, el monstruo que te atrapa Descubre qué es y cómo prevenir la ansiedad Tienes ganas de hacer cosas pero a veces te sientes limitado. No puedo más. No va a salir bien. ¿Y si sale mal? ¿Y si me pasa algo? ¿Voy a ser capaz? Aparecen miedos, malestar y un sin fin de pensamientos negativos. Si has notado esta reacción en ti alguna vez, quiere decir que has padecido o padeces ansiedad. Esta ...

Gripe es bueno hacer ejercicio con gripe estoy resfriado ...

Te lo diré rápido y sin confusiones…NO, no es bueno hacer ejercicio cuando estás enfermo de gripe. Entre cantidad de consejos ambiguos donde no terminas de entender si es bueno o malo hacer ejercicio cuando estás enfermo, a veces bien a bien una respuesta clara y determinante. Te explicaré porque no es nada bueno hacer ejercicio con gripe. Por supuesto que el ejercicio es bueno para la salud ...

Autoayuda Consejos de Psicologia Psicologia

La ansiedad produce malestar emocional en forma de angustia, especialmente, ante aquellos imprevistos de última hora que rompen con la zona de confort previsible del protagonista. Existe una creencia irracional que alimenta la tendencia a la ansiedad en la sociedad actual. La creencia de pensar que es imposible vivir sin estrés. El estrés crónico afecta a la salud emocional.  ¿Cómo cuidar la higie ...