Como calcular el gasto calorico de una persona

Hoy miércoles voy a enseñaros como conocer el gasto energético de una persona para poder calcularles después la dieta equilibrada. Una forma rápida es apartir de la siguiente clasificación de actividades. Tenemos 5 grupos: 1. Actividad Sedentaria: Gente que no realiza nada de actividad diaria, enfermos, ancianos, paralíticos. A este grupo le corresponde un factor de 30 kcal/kg al día. 2. Activida ...

Saludos queridos amigos! Sea que necesites mantener el peso o bajarlo ya que el profesional te ha indicado que debes adelgazar, estás con sobrepeso, es por ello que vas a ocupar contar las calorías necesarias, la Fórmula de Harris-Benedict te ayuda a incorporar diariamente sólo la cantidad que necesitas. Saber este dato es de gran utilidad. Vamos allá con los datos! Si calculas la cantidad de calo ...

A muchas personas en todo el mundo nos llega un momento en que tenemos la necesidad de calcular el peso ideal de nuestro cuerpo para saber si nos ponemos a dieta o no, esto lo hacemos regularmente calculando nuestro imc ideal.   En otras ocasiones, te hable sobre como hacerlo utilizando la tabla de indice corporal, pero en esta ocasión te recomendare una aplicación web muy útil, para conocer ...

¿Como calcular el peso ideal para mi cuerpo? Al igual que vos, muchos se hacen esta pregunta a diario y por lo tanto, poder saber cual es tu peso ideal es sumamente importante para tu salud. Para poder responder a tu pregunta nos vamos a enfocar en dos temas. El primero, como calcular el peso ideal para tu cuerpo y por consiguiente, determinar si esos valores se encuentran dentro de lo aceptable. ...

Fórmula para calcular las calorías de una dieta En el post de hoy os quiero presentar una fórmula con la que podremos calcular las calorías de una dieta que necesitamos diariamente. Tendremos en cuenta nuestra actividad diaria, profesión y el tipo de entrenamiento que realicemos . Así adecuaremos la alimentación a nuestras necesidades particulares. Fórmulas para determinar una dieta puede haber ...

¡Hola a todos! Hoy os voy a hablar del Índice de Masa Corporal o IMC. Seguro que muchos ya sabréis que es esto, incluso algunos estarán cansados de oir hablar sobre este tema… pero habrá otras personas que no tengan muy claro de qué se trata, así que para ellos va esta entrada. La mayoría de nosotros nos miramos al espejo y somos conscientes de si tenemos algún kilo de más o de menos, pero&# ...

Primero quería presentarme, Soy José Luis Fernández nuevo editor en PracticaVida, me encanta el mundo de la nutrición y el fitness, estoy aquí para aportar mis ideas y conocimiento, con las cuales intentar ayudaros a conseguir vuestros objetivos y que podáis aprender cada día algo nuevo, ahora si comenzamos Normalmente cuando queremos perder grasa nos centramos en el déficit calorico (consumir me ...

Existen rasgos de una persona perfeccionista que lejos de sumar bienestar y felicidad en la rutina cotidiana se convierten en un lastre para aquel que queda anclado en sus propios pensamientos perfeccionistas. Existen algunos indicioes que pueden ayudarte a identificar a una persona con estas características. ¿Cuáles son los principales síntomas del eterno perfeccionista? Cualidades del perfeccion ...

Una persona autoritaria tiene una gran inseguridad interior que quiere compensar con una aparente fortaleza exterior a través de mandatos ordenados con firmeza. Una persona autoritaria se frustra cuando los demás no hacen aquello que dice. Es una gran amante del orden pero entendido en su sentido subjetivo, es decir, el orden es aquello que encaja en su criterio personal. Conviene puntualizar que ...

Las disciplinas deportivas de alto nivel y de alto rendimiento en ámbito mundial requieren mucha dedicación y entrega, no solamente a nivel físico sino también a nivel mental. El esfuerzo necesario para rendir en deportes profesionales es elevado y se basa en muchos sacrificios por parte de los atletas, empezando por el entrenamiento, que cambia según el deporte que se practique. Sin embargo exist ...