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Cómo bajar el dolor que causan la agujetas luego del entrenamiento

Como bajar el dolor que causan la agujetas luego del entrenamiento


Las agujetas son pequeñas rupturas de los músculos que se presentan cuando los mismos no estaban preparados para una actividad física intensa. ¿Qué podemos hacer para deshacérsenos o calmar el dolor que causan las agujetas? Vamos a darte unos pequeños consejos y algunos trucos que te ayudarán a relajar los músculos  y olvidar del dolor.

Definitivamente la mejor manera de evitar el dolor que producen las agujetas, es realizar el calentamiento previo antes de comenzar cualquier ejercicio.

Consumir jugo de tomate es ideal para reponer la deficiencia de los electrolitos

Puedes tomar una ducha alternando el agua caliente y fría, esto te aliviaría los músculos dolidos.

Es muy aliviador que te den un suave masaje además que ayudara a que los músculos se regeneren más rápidamente.

De acuerdo a estudios científicos de Universidad de Vermont, el tomar jugo de cereza antes de comenzar un entrenamiento intensivo, previene las agujetas musculares. Debido a que dentro de las propiedades de las cerezas existen un alto grado de flavonoides y antocianinas que cumplen con una función anti-inflamatoria y antioxidante.
Si sigues alguno de estos consejos que hoy te entregamos, evitaras pasar por ese molesto dolor muscular después de tus ejercicios.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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