Comienzo mi primera entrada oficial donde me quiero comprometer a enseñar a quien le interese a como conseguir una alimentación ¨healthy¨ termino inglés para referirse a saludable y es que parece que en este idioma todo se vuelve más moderno e interesante y ademas me gusta mucho como queda la palabrita en cuestión.
No tenia muy claro por donde comenzar pero dandole vueltas he creído que lo primero que debemos pensar es en elegir bien y buenos alimentos, ello pasa por acudir al supermercado, verdulería, carnicería , panadería… y llenar nuestra cesta.
Esta tarea puede resultar bastante compleja ya que existe una enorme variedad de alimentos y decidir cual será el más adecuado no es sencillo y ademas las grandes superficies tienen unas potentes estrategias de ventas que nos incitan la mayoría de ocasiones a llenar nuestra cesta de productos indeseables que ni tan siquiera teníamos previsto adquirir, por cierto el tema del marketing de ventas de grandes superficies hablaremos mas adelante
Pero sin querer desviarme del tema hay dos consejos simples pero efectivos que nos pueden ayudar a dar unos pequeños pasos hacia nuestra ansiada cesta de la compra saludable, perdón ¨healthy¨.
El primero, acude siempre a la compra con el estómago lleno, si vamos con hambre será muy sencillo caer en la tentación de alimentos no deseables llenos de potentes calorías que tarde o temprano terminaran en nuestra boca.
Otra cosilla también importante, crear nuestra lista de la compra ya que ello te hará coger solo los alimentos que necesites, repasa bien tu despensa, planifica tus menos saludables, ya sabéis ¨healthy¨, y apunta en tu lista los ingredientes que necesites y ciñete a ella.
Y un último consejo, personalmente para mí es muy importante, y es, elegir donde realizar la compra algo a tener muy en cuenta. Todos sabemos que las grandes superficies poseen absolutamente de todo y son por ello realmente cómodas en estos tiempos donde las vidas son tan ajetreadas, ahora bien, si acudes a los mercados, mercadillos y pequeños comercios de barrio tal vez encontraremos menos tentaciones de alimentos que muchas veces nos son innecesarios.
Fuente: este post proviene de Aprender a Comer Bien, donde puedes consultar el contenido original.
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