Carrera de obstáculos: ¡prepárate para la carrera!

Octubre, ya hemos vuelto a la rutina del trabajo, estrés y no tener tiempo para poder entrenar en condiciones para la próxima carrera. Nosotros te vamos a dar unas pautas para ayudarte en la preparación de tu próxima carrera. Planifícate para estar en forma: photo credit: Austin Marathon runner Planifícate tu Objetivo: correr corta o media maratón Hay que tener claro el objetivo final, que es corr ...

Las personas que se suman al mundo de las carreras y el running empiezan a familiarizarse con el término de técnica de carrera, y no es extraño que busquen distintas alternativas, trucos y tips para mejorar su rendimiento como corredores mediante la mejora y optimización de su propia técnica de carrera. Una de las propuestas más completas y extendidas es el denominado skipping ruso, y en esta guía ...

   Si echamos una ojeada a las noticias deportivas podemos comprobar cómo a menudo, la atribución de la victoria o de las derrotas de los deportistas recaen en aspectos relacionados con la psicología. Comentarios tipo no supo leer la carrera, le faltaba concentración, fue más valiente que su rival o estuvo bien enfocado caracterizan la lectura de muchas competiciones. Sin embargo es paradójico, qu ...

¡Hola a todos! Este sábado ya es la vuelta a pie de 10 km en la que voy a participar para una asignatura de clase en la que debía prepararme mi propio plan de entrenamiento. A falta de 6 días para la carrera esta semana deberé hacer una disminución del ritmo para que mi organismo alcance la condición física óptima para ese día. Por eso voy a hablar sobre algunos consejos que debemos tener en cuent ...

¿Sientes debilidad en las piernas durante el entrenamiento? Si tienes estos síntomas no te preocupes, la respuesta es sencilla: La preparación no es adecuada. La realidad es que este síntoma es frecuente entre los corredores que se inician en este deporte y no son conscientes de la necesidad de preparar nuestro cuerpo al ejercicio continuado. Un factor importante en la preparación de todo atleta ...

Pues aquí está otra vez, septiembre llega inevitablemente y además, no llega solo. Este mes va de la mano de la vuelta al trabajo, el inicio del curso escolar y es el punto de partida de varios propósitos que nos hemos planteado para empezar con buen pie este nuevo curso. Uno de los propósitos que sería bueno contemplar sería el de llevar una vida saludable y cuidarnos. Esto, a pesar de parecer lo ...

El domingo se disputó una de las carreras más espectaculares que acoge la ciudad de Barcelona, la marea rosa inundó las calles y aunque haciendo un recorrido más bonito, excesivamente largo para la preparación de muchas de las participantes. La Carrera de la Mujer es una carrera solidaria que este año justo coincidió con el día internacional del Cáncer de Mama, aunque la misma reivindique la lucha ...

  El próximo 10 de mayo se corre en Madrid la XI Carrera de la Mujer. Y ayer participamos en el primero de los tres entrenamientos gratuitos que la Fundación Clínica Menorca y la Consejería de Asuntos Sociales, a través de la Dirección General de la Mujer organizan en el Paseo de Coches del Parque del Retiro. Ya hemos hablado en estas páginas de los beneficios del ejercicio y más concretament ...

¡Hola a todos! Estos días de frío apetece estar en casa ¿verdad? Suerte que me he apuntado al gimnasio porque últimamente  estoy poco tolerante a las bajas temperaturas y me afecta a toda la columna vertebral..¡es algo horrible! Pues bien,si te pasa esto y te estas preparando para una carrera tienes que saber  que la cinta puede servirte para entrenar. No dejes que el frío,la lluvia o el viento t ...

¡Hola a todos! Estos días de frío apetece estar en casa ¿verdad? Suerte que me he apuntado al gimnasio porque últimamente  estoy poco tolerante a las bajas temperaturas y me afecta a toda la columna vertebral..¡es algo horrible! Pues bien,si te pasa esto y te estas preparando para una carrera tienes que saber  que la cinta puede servirte para entrenar. No dejes que el frío,la lluvia o el viento t ...