Hoy he decidido que quiero compartir contigo esta receta que está muy rica y te sacará de esos antojos sin tener que sentirte culpable por caer en la tentación.
Para el brownie de calabaza solo necesitarás unos dátiles grandotes, sirope de agave (u otro endulzante, aunque ya los dátiles le dan sabor dulce), cacao en polvo desgrasado (yo uso la marca valor), harina de avena y almendras.
Tendrás que cocinar la calabaza previamente en el horno y escurrir la sobra de líquido lo mejor posible para que no te quede muy aguada (la calabaza contiene mucha agua, por eso nunca queda muy dura).
Más abajo podrás ver las cantidades exactas. La receta es súper sencilla de hacer (como todas las que hago). Tengo que reconocer una vez más que soy una persona muy vaga a la hora de cocinar.
Como dije, tan solo es meter todos los ingredientes juntos en un procesador de comida, picadora, licuadora (lo que tengas) y batir todo hasta tener una mezcla homogénea como la que ves en la foto un poco más abajo. No te olvides antes de quitar las pipas a los dátiles.
Ahora solo tienes que poner la mezcla en un recipiente apto para el horno y dejar que se haga por aproximadamente 30-50 minutos a una temperatura de 180º. Posiblemente, aunque uses el truco del cuchillo para saber si está listo, te siga saliendo mojado (la calabaza es muy aguosa) Pero no te preocupes, una vez lo lleves a refrigerar se quedará más duro y consistente.
Te tendrán que salir aproximadamente unos 6-8 trozos de brownie que te aportan unas 110 kcal cada trozo ¿No está mal no?
Brownie de Calabaza
2015-04-10 07:33:21
Serves 8
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Prep Time
15 min
Cook Time
40 min
Prep Time
15 min
Cook Time
40 min
Ingredients
? 50 gr de harina de avena
? 2 tazas de calabaza cocida
? 30 gr de almendras (1/3 cup)
? 3 dátiles medjool
? 1 cda de sirope de agave
? 1 cda de cacao en polvo
Instructions
Cocinar la calabaza previamente en el horno y escurrir con ayuda de un paño
Precalentar el horno a 180º
Introducir todos los ingredientes en una batidora y batir hasta dejar una mezcla homogénea
Verter la mezcla en un recipiente apto para horno y cocinar por unos 40 min hasta que quede dorado por encima
Cortar en trozos y refrigerar por un par de horas
Notes
? Cada trocito aporta unas 110 kcal
? Ideal para desayunos o snacks
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