Salud

Avril Burgos Idea guardada 8 veces
La valoración media de 20 personas es: Excelente

Alimentos para subir las defensas


No hay nada peor que enfermarse; es horrible sentirse mal, estar en cama todo el día y atrasarse en las actividades o en el trabajo;  a pesar de que reposas, ¡no la pasas nada bien!
 
En la época de frío, es muy común que nos de un resfriado o alguna enfermedad respiratoria. Pero estas no son exclusivas de este tiempo, la verdad es que todo el año podemos contraerlas por los cambios bruscos de temperatura.
 
A lo largo del día convivimos con miles de personas, por lo que siempre estamos expuestos a ser contagiados. Y una vez que alguien de la familia contrae algún virus, cualquiera puede infectarse. Otras veces después de sufrir una gripa tienes las defensas tan bajas que es probable que te vuelvas a enfermar de lo mismo o que empeores.
 
No se sí ya sabías esto, pero te aseguro que te dará mucho gusto saberlo. Existen muchos alimentos que te ayudan a subir las defensas y así estás protegido siempre. Digamos que sí aparte de abrigarte, agregas a tu dieta estos productos puedes estar seguro de que será muy difícil contraer alguna enfermedad. 

Ahora te invito a que me acompañes a conocer  la lista de estos alimentos. 

Ajo

Es buenísimo por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Lo puedes usar como sazonador de tus platillos o también puedes tomarlo en un té. Te recomiendo que lo mezcles con alguna infusión como manzanilla para que el sabor no sea tan fuerte, ¡no olvides pelarlo!

Jengibre

Esta raíz es uno de los mejores remedios que puedes tomar. Tiene muchos antioxidantes que te ayudan a combatir las infecciones y a mejorar la salud celular. Su sabor es muy fuerte, por lo que puedes tomarlo como , agrégale miel y limón para que sepa mejor. 

 Espinacas

Contienen ácido fólico y vitamina C. Puedes comerlas crudas en una deliciosa ensalada, guisadas como guarnición de alguna proteína o como parte de una rica sopa de verduras. 

Cítricos 

Son famosos por tener una gran concentración de vitamina C. La ventaja de ellos es que puedes comerlos de muchas maneras y no requieren una preparación complicada. 

Yogurt 

La bacteria lactobacillus, que se encuentra en este lácteo impide la multiplicación de los virus. Puedes acompañarlo con alguna fruta, granola o cereal. 

Cúrcuma 

Así como el jengibre, la cúrcuma es una raíz. Es rica en vitaminas y minerales. Se recomienda usarla como condimento o hacer una infusión con ella y beberla. 


Últimamente me he enfermado mucho de gripa y tos, pero descubrí un remedio que es una combinación de algunos de estos alimentos y es súper efectiva. Aquí te comparto la receta.
 
1. Mezcla en la licuadora agua, ajo, un pedacito de cúrcuma y jengibre.
2. Una vez licuado, añade limón y miel de abeja.
3. Bébelo completo y rápido.
 

Yo lo tomo cuando siento que me voy a enfermar y por las mañanas. Es muy poquito lo que debes beber, yo siempre lo pongo en ¼ de taza. La verdad es que es una maravilla.
 
Pruébalo, y me dices que tal te resultó. ¡Nos vemos en mi siguiente post! 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

remedios caseros remedios naturales medicina preventiva

5 alimentos para subir las defensas

Algunos alimentos nos ayudan a aumentar las defensas y son muy recomendados para poder tener un sistema inmunológico que haga frente a las distintas enfermedades y afecciones. Vamos a ver 5 alimentos para subir las defensas y que más propiedades tienen para proteger nuestra salud. 1. Propóleo Esta sustancia que es rica en bioflavonoides, aminoácisos, vitaminas y aceites esenciales la utilizan ...

medicina natural remedios caseros ponte en forma ...

Jugo para subir las defensas {FitKen}

Jugo para subir las defensas {FitKen} Hola amigos!!! YA se acerca el invierno!! Por eso he preparado un jugo para subir las defensas y que nuestro sistema inmune esté muy fuerte y que la gripe ni nos mire!! jejeje Para hacer el jugo necesitaremos lo siguiente: – 2 pimientos rojos o chile morrón – 2 naranjas – 2 remolachas – un cachito de jengibre El pimiento rojo o chile morrón es uno de los vege ...

remedios naturales remedios naturales con plantas reto remedios naturales con plantas ...

Remedios caseros para subir las defensas

Tener las defensas altas nos ayuda no sólo a prevenir enfermedades, también a recuperar la energía y mantener un estado de salud óptimo en cualquier estación del año. Con el cambio de estación y el tiempo irregular que suele reinar en estos días, nuestro organismo puede debilitarse, razón por la cual debemos tomar medidas para subir nuestras defensas y mejorar la resistencia de nuestro cuerpo a la ...

dietas y nutrición remedios caseros salud ...

Zumos caseros para subir las defensas y combatir el cansancio

El sistema inmunológico es la defensa que tiene nuestro organismo frente a las enfermedades; cuanto mejor equipado (más sano) esté, menos probabilidades tendremos de caer derrotados frente a cualquier virus o enfermedad. Nuestro sistema inmunológico está formado principalmente por anticuerpos y linfocitos. Aunque su función primera es la de defendernos frente a cualquier virus, bacteria o elemento ...

salud gripe subir las defensas ...

Batido antiviral de yogur y naranja para subir las defensas

Las gripes y resfriados no tienen cura, se van tal como vienen, aunque por el camino nos dejan un gran número de síntomas que pueden incluso dejarnos sin energía y que sí que podemos combatir con remedios que nos ayuden a fortalecer nuestras defensas y reducir la sintomatología de estos populares trastornos de salud. Tener unas defensas fuertes puede marcar la diferencia entre sufrir un resfriado ...

salud subir las defensas general

Remedios caseros para subir las defensas bajas

El sistema inmunológico se encarga de proteger nuestro organismo de las enfermedades provocadas por parásitos, bacterias o virus, por lo que mantener nuestras defensas altas es imprescindible para gozar de un buen estado de salud. La función más importante de nuestro sistema inmunológico es la detección de todo agente patógeno que haya logrado introducirse nuestro cuerpo y su eliminación. Aunque n ...

remedios naturales defensas bajas consejos

Defensas bajas

Hoy os traigo un remedio casero y natural , para todas aquellas personas que son tendentes a tener las defensas bajas, estén faltos de energía, rodeados de estrés o simplemente que suelen pillar todo tipo de virus y demás males, sobre todo en invierno. Es un remedio muy fácil de elaborar(sí, de elaborar, hay que comprar los ingredientes y hacerlo en casita) y fácil de encontrar en cualquier herbo ...

medicina natural remedios caseros salud ...

Cómo subir las defensas y reforzar el sistema inmunológico

Nuestro cuerpo es muy vulnerable a las infecciones cuando tiene bajas sus defensas. En esta circunstancia, cualquier tipo de bacteria, hongo, virus o parásito que nos ataque no encontrará ninguna oposición por parte del organismo y causará una gran cantidad de enfermedades. Por este motivo, fortalecer nuestro sistema inmune es una gran idea y en el artículo de hoy vamos a mostrar una serie de reme ...

Jengibre Limón Remedios caseros para el bienestar ...

Té de jengibre para reforzar las defensas

El té de jengibre es una bebida natural y muy saludable que va de maravilla para reforzar las defensas y fortalecer el sistema inmunológico. Y es que este ingrediente procedente de la naturaleza está considerado un potente antioxidante capaz de luchar contra los radicales libres, retrasar el envejecimiento y prevenir la aparición de multitud de enfermedades. Además, consumir un té de jengibre a di ...

subir las defensas hígado salud ...

Té de jengibre para limpiar el hígado y subir las defensas

Tanto el jengibre como la canela son dos alimentos muy versátiles que aportan numerosos beneficios a nuestra salud. Combinándolos obtenemos un delicioso, saludable y poderoso remedio que puede ayudarnos a combatir eficazmente todo tipo de problemas de salud. Entre los beneficios que el té de jengibre y canela puede aportarnos, caben destacar los siguientes: Potente tónico digestivo Estos dos ingre ...