DeportesYEducacionFisica_Com Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Claves de la natación sincronizada

slide_362976_4088634_free


La natación sincronizada es uno de los mejores deportes más completos y se ha convertido en un deporte que es capaz de combinar la danza y la gimnasia.

Durante el tiempo que dura la natación sincronizada, la persona que está en el agua tiene que combinar una rutina de movimientos al compás de la música que suena, lo que puede parecer un poco más complicado de lo normal. Aunque este es un tipo de deporte que se hace para competir profesionalmente, muchas personas practican

BanadorSincronizada_4


La natación sincronizada es uno de los deportes más completos que existen y se trata de una disciplina que combina natación, gimnasia y danza. La labor de los nadadores es realizar en agua una rutina de movimientos al ritmo de la música. El deporte se puede realizar en solitario, en pareja o por grupos, os contamos las reglas básicas sobre la natación sincronizada.



Reglas básicas sobre la natación sincronizada

El objetivo de la natación sincronizada es conseguir el mayor número de puntuación una vez que se han realizado una serie de figuras sincronizadas, una parte de ellas durante un ejercicio técnico y otra parte como libre. En la sesión técnica, los deportistas tienen que realizar un conjunto de movimientos en determinado orden. Esta parte representa el 50% de la puntuación final. El Comité Técnico de Natación Sincronizada es el encargado de elegir estos movimientos cada 4 años.



Reglamento básico de natación sincronizada

En la parte técnica, las nadadoras (es un deporte que se ha ido transformando más bien en femenino) deben de hacer unas competiciones individuales en 2 minutos en los que realizan 7 elementos obligatorios. Mientras en la prueba de dúos, las nadadoras tienen un tiempo de 2 minutos y 20 segundos para hacer 9 elementos, con un margen de 10 segundos, y no se permiten acciones de espejo.

En las competiciones de equipo tienen 3 minutos para realizar 19 elementos y, por lo menos, una formación circular y otra en línea recta. Eso sí, hay que aclarar que los límites de tiempo disponen de cierta flexibilidad en función de la categoría y la edad de los deportistas.
reglas

En la parte libre, las nadadoras pueden incorporar su toque artístico y no tienen necesidad de realizar ningún movimiento obligatorio. Por lo general, comienzan fuera de la piscina y tienen unos 10 segundos para sumergirse en el agua. La duración de esta parte puede durar entre 6 y 8 minutos y representa el otro 50% de la puntuación final de la competición.
Artículos Relacionados:

Ejercicios de Natación, mejora tu estilo

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos deporte estar en forma ...

Beneficios de la natación, deporte y diversión

La Natación, un deporte muy completo La nataciónha sido considerada desde la antigüedad como una de las actividades físicas más completos para trabajar diferentes grupos musculares, así como nuestra mente (principalmente, en lo que se refiere a disciplina, voluntad y concentración). Quema más calorías por tiempo realizado que otros deportes, es ideal para personas con problemas en articulaciones ...

Deportes Acuáticos natacion

6 beneficios psicológicos de la natación

Estos son los seis beneficios emocionales de la práctica deportiva de la natación. Cuando practicas deporte, no solo cuidas tu plano físico, sino también, tu ámbito emocional. La natación es uno de esos deportes que produce un agradable efecto de bienestar emocional. ¿Cuáles son las ventajas psicológicas de la natación? En este post te lo contamos. Sensación de libertad El efecto de la flotación e ...

Nutrición Deportiva

Dieta para natación sincronizada | Tu nutricionista deportivo

La natación sincronizada combina cualidades físicas como agilidad, equilibrio, resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y potencia. En este artículo te explicamos en qué consiste la dieta para natación sincronizada, para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Las nadadoras necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa corporal. La natación sincronizada es en general es un de ...

Deportes beneficios la natación

Natación, un ejercicio completo

Entre tantos deportes uno de los más completos es la natación, al nadar ejercitas todos tus músculos, fortaleces el sistema respiratorio, le brindas más resistencia a tu cuerpo, desarrollas los músculos de tu espalda y a su mejoras la hidratación de tu piel. La natación debes practicarla por lo mínimo unos 20 minutos, si deseas conseguir buenos beneficios, al practicar este ejercicio quemas calorí ...

agua consejos de salud deporte ...

Natación, uno de los mejores deportes

La natación nos aporta una gran cantidad de beneficios, tanto para nuestra salud como para nuestra mente. Es uno de los deportes más completos y a la vez menos agresivos para nuestro sistema musculoesquelético, por lo que puede practicarse a cualquier edad. Algunos de los provechos que podemos sacar de la práctica de este deporte son los siguientes: - Tonificación: al nadar se ejercitan una gran c ...

Ejercicio físico y deporte el deporte estrella Beneficios del ejercicio físico ...

La natación, deporte estrella

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA NATACIÓN EL DEPORTE ESTRELLA: Practicar deportes es la mejor manera de mantener el cuerpo en óptimas condiciones y de mejorar su rendimiento a distintos niveles. Reduce el estrés y es muy relajante, mejora nuestros deseos sexuales y nos ayuda a prevenir numerosas enfermedades. La natación es un deporte muy completo porque posee nume ...

Ejercicios ejercicios de natación ejercicios para la escoliosis ...

Natación para la escoliosis

Este deporte es considerado uno de los ejercicios más beneficiosos para el tratamiento de las dolencias en la espalda. La natación para la escoliosis es un tratamiento que nos puede ayudar de manera significativa a disminuir el ángulo de curvatura de la columna vertebral, así como también aliviar las dolencias que esta enfermedad pueda causar. Gracias a los movimientos no discordantes de la nataci ...

deporte hablando con natación

Hablando con Isabel de sirenas y natación sincronizada

Ya estamos de nuevo a lunes y sí, por mucho de duela levantarse temprano y volver a la rutina, nada de esto alargara nuestro fin de semana un día más. Así que toca despedirse del sueño y encarar el día con toda la energía positiva de la que dispongamos y para hacerlo más ameno hoy os traigo un post especial. Porque siempre que pensamos en hacer ejercicio nos viene a la cabeza el gimnasio y hay tan ...

deportes entrevista Fisioterapia Athenea ...

Natación, ¿cuándo es recomendable?

La fisioterapeuta, Laura Flores, de la clínica Fisioterapia Athenea de Talavera de la Reina, nos habla sobre la natación, un excelente y completo ejercicio físico que debe realizarse correctamente, sobre todo si se utiliza como terapia. Lee estos artículos para prevenir lesiones cuando realices deporte. Estilos de natación Collage basado en fotos de Crol Hector, Mariposa Max T-M y Braza Hector L ...

Deportes Acuáticos beneficios natacion

Beneficios de la natación para la espalda

Cuando hablamos de los beneficios de la actividad física para la salud, muchas veces centramos la atención en beneficios generales para el organismo. Sin embargo, es posible remarcar algunos beneficios específicos para la columna vertebral, por ejemplo, a partir de la realización cotidiana de alguna actividad deportiva. Hoy centraremos nuestra atención en cómo trabajar sobre la postura y sobre el ...