Salud

Blog de HoyComemosSano Idea guardada 14 veces
La valoración media de 12 personas es: Excelente

Batido verde en bol

Green smoothie bowl


Los batidos verdes o green smoothies son un desayuno fantástico lleno de nutrientes. Se hacen combinando verduras de hoja verde con alguna pieza de fruta y con algo de líquido, que puede ser una leche vegetal (avena, almendras, arroz...). Los vegetales de color verde están llenos de fitonutrientes y antioxidantes que nos ayudan a desintoxicar el organismo, a mantener el cuerpo joven y a proteger las células. Si aún no los has probado, adelante! son una maravilla.

Si no tienes tiempo para hacerlo todas las mañana, no te preocupes, puedes dejarlo preparado desde la noche anterior. Aguanta perfectamente en la nevera y no pierde ni una de sus propiedades. Yo llevo un tiempo haciéndolo así y por la mañana no sabéis con qué alegría abro la nevera!

Si es la primera vez que los haces, utiliza verduras verdes con poco sabor como las espinacas. Poco a poco irás descubriendo nuevas combinaciones y aumentando la cantidad de verde. Son un vicio!
Esta receta que os dejo es perfecta para iniciarse en el mundo batido verde. Las espinacas le dan un bonito color pero su sabor se pierde con el resto de ingredientes.

Con respecto a la decoración de encima, los toppings, puedes utilizar los que más te gusten. Yo le pongo las frutas que en ese momento tengo en casa y voy variando. Lo que sí utilizo siempre son semillas y frutos secos. Las de calabaza seguro que todos las conocéis, si la chía es nueva para ti, te cuento que se trata de una semilla con grandísimas propiedades. Contiene más calcio que la leche, más hierro que las espinacas, más proteínas que cualquier verdura, y son 3 veces más antioxidantes que los arándanos. Las encuentras en un paquetito en la sección ecológica del supermercado o en tiendas eco.

Si no tienes tiempo para comerlo en casa, ahórrate los toppings, mete tu batido verde en un tarro y llévatelo a la oficina.

Tiempo de preparación: 5 minutos
Dificultad: muy fácil
Ingredientes (para 1 persona)

Batido

1 plátano
1 puñado grande de espinacas
2 rodajas grandes de piña
1/2 vaso de leche de almendras (u otra vegetal, o agua)

Toppings

2 fresas
1/2 kiwi
Gajos de naranja
1 cucharadita de semillas de chía
Semillas de calabaza
Almendras picadas

Cómo hacer green smoothie bowl (Batido verde en bol)

Pon todos los ingredientes del batido en el vaso de la batidora y tritura a máxima potencia. Vierte en un bol.

Decora colocando los toppings que más te gusten por encima. En mi caso han sido fresas, kiwi, naranja, semillas de chía, de calabaza y almendras picaditas. Listo para tomar o guardar en la nevera.



Fuente: este post proviene de Blog de HoyComemosSano, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Sopa minestrone

Calentita y sabrosa. La sopa minestrone es el mejor antídoto contra el frío invierno. Típico plato de la cocina italiana, la minestrone es una sopa de verduras que tiene diferentes versiones según la ...

Risotto de calabaza

Hacer un risotto es muy fácil pero requiere de un poco de paciencia. Se cocina sin parar de remover durante los 20-24 minutos que tarda en hacerse. El objetivo es que el arroz suelte todo su almidón y ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

nutrición recetas de cocina batidos verdes ...

Batidos Verdes o Green Smoothies

Propiedades La llegada del otoño es un momento ideal para limpiar nuestro organismo profundamente y prepararlo para la nueva estación. Los batidos verdes o Green smoothies son una estupenda opción para esto, así que vamos a conocerlos un poco más y también veremos recetas para animarnos a prepararlos. Son una excelente alternativa a una dieta detox para perder peso por su bajo aporte calórico y ef ...

#greensmoothie #green #smoothie #batido #batidoverde #kiwi #lechuga #pepino #menta #sucralin

Batido verde

A veces comer sano puede ser francamente aburrido, pero hoy os traigo una divertida manera de comer saludable, un sabroso batido verde. Estos batidos son una manera refrescante para obtener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Ingredientes: 1 kiwi 50 gr de pepino 20 gr de brotes de espinacas 3 hojas de menta 4 hojitas de lechuga iceberg 200 ml de agua fría Sucralin o miel al gusto Elaborac ...

bebidas y batidos recetas

Batido verde de espinacas, frutos rojos y jengibre

Además de beber mucha agua para estar hidratados también podemos disfrutar de los batidos verdes, una bebida saludable, nutritiva y deliciosa. ¿Os animáis a probar este batido verde de espinacas y frutos rojos? Los batidos verdes no tienen porque saber a las verduras u hortalizas que llevan, si se eligen bien los ingredientes las hojas verdes se camuflarán entre otros ingredientes y el batido esta ...

vívelo plus batido verde featured ...

5 beneficios de desayunar un batido verde

Ha pasado ya mucho tiempo desde que probé por primera vez un batido verde. Sin embargo, es uno de esos hábitos que conservo y, muchos días, como desayuno, me preparo un batido verde, bien cargado de vegetales. ¿Por qué? Hoy quiero contarte los 5 beneficios principales de desayunar un batido verde e invitarte al próximo reto que vamos a organizar: la Green Smoothie Week. Te proponemos que desayunes ...

fruta dulces varios recetas dulces ...

Zumo de albaricoques, manzana, apio y zanahoria

ZUMO DE ALBARICOQUES, MANZANA, APIO Y ZANAHORIA El albaricoque posee un gran poder laxante, por lo que ayuda en los problemas de tránsito intestinal, como es el caso del estreñimiento, así como en los problemas de retención de líquidos al ser diurético. También ayuda contra la hipertensión y la gota, a la vez que previene problemas tanto cardiovasculares como degenerativos, protegiendo la visión, ...

dietas y nutrición dietas

Agua de coco con frutas

Más que una receta es una opción para quienes no les gusta consumir agua, sabemos que el hidratarnos es muy importante para mantener el buen funcionamiento de nuestros órganos, por esta razón, te presentamos esta opción con un poco más de sabor, siendo igual de beneficiosa que el agua natural. Evita consumir bebidas llenas de azúcar y dale la oportunidad a esta saborizada alternativa saludable, pr ...

recetas batido batido verde ...

Batido verde mojito + Granola de nueces pecanas

¡Ya vuelve el verano! Los días más largos, el sol, los sombreros y los batidos verdes. Si quieres saber porqué puede beneficiarte desayunar un batido verde cada día, no te pierdas este post: 5 beneficios de desayunar un batido verde Hoy te traigo una combinación de escándalo, un batido verde servido con granola super crujiente y sin gluten de nueces pecanas y trigo sarraceno. ¿Te vienes a desayuna ...

bebidas y batidos recetas

Batido de fresas y espinacas

¡Este batido de fresas y espinacas es una bomba!, pero de las sanas, ¡eh! Está cargado de vitaminas, antioxidantes y fibra. Y la otra buena noticia es que sabe buenísimo. ¡No te lo pierdas! En plena temporada de fresas no he podido resistirme a experimentar con algunos batidos de esta deliciosa fruta, el de hoy es el más verde que he hecho; combina fresas, espinacas y plátano. Aunque al principio ...

belleza deporte enfermedades cardiovasculares ...

Green Smoothies (Batidos Verdes)

¿Alguna vez habíais oído hablar sobre el Green Smoothies? Estos batidos verdes, como indica su nombre, le aportan a nuestro organismo una gran fuente de vitaminas, fibra, Fito Nutrientes y antioxidantes. A su vez, actúa como depurador ya que elimina las toxinas que va acumulando nuestro cuerpo, facilitándole al hígado su trabajo. Por lo cual, ayuda a mejorar el rendimiento del organismo haciendo ...