En este artículo encontrarás:
Los beneficios de cada los ingredientes del Smoothie detox para eliminar metales pesados
La receta
Efectos perjudiciales de los metales pesados
Fuentes
Beneficios de los ingredientes del Smoothie Detox para Eliminar Metales Pesados:
Plátanos maduros
Arándanos silvestres
Cilantro fresco
Espirulina
Alga dulse del Atlántico
Polvo de jugo de hierba de cebada
Zumo de naranja natural
Plátanos maduros:
Ricos en potasio y vitamina B6.
Ayudan a mantener la función muscular y nerviosa.
Aportan dulzura natural al batido.
Puedes substituirlos por mango
Arándanos silvestres:
Cargados de antioxidantes como los flavonoides.
Protegen contra el daño celular y el envejecimiento.
Añaden un sabor delicioso y refrescante.
Puedes substituirlos por cerezas
Cilantro fresco:
Ayuda a eliminar metales pesados como el mercurio y el plomo.
Tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas.
Agrega un toque herbal y vibrante al batido.
Polvo de jugo de hierba de cebada, espirulina y dulse atlántico:
Estos superalimentos verdes son ricos en nutrientes esenciales.
Desintoxican y alcalinizan el cuerpo.
Proporcionan una dosis extra de vitalidad y energía.
Actúan extrayendo metales del cuerpo
El Smoothie Detox para Eliminar de Metales Pesados: La Receta
Este batido esta diseñado para la eliminación o desintoxicación de metales pesados. Es una receta del Medical Medium que combina ingredientes nutritivos para eliminar de manera segura los metales pesados del cuerpo y promover la salud óptima.Ingredientes:
2 plátanos maduros
1 taza de arándanos silvestres (blueberries)
1 manojo de cilantro fresco
1 cucharadita de polvo de jugo de pasto de cebada (barley grass juice powder)
1 cucharadita de espirulina
1 cucharadita de dulse atlántico (Atlantic dulse)
Jugo de una naranja
Elaboración:
Combina los plátanos, los arándanos silvestres, el cilantro, el polvo de jugo de pasto de cebada, la espirulina y el dulse atlántico con el jugo de una naranja en una licuadora de alta velocidad.
Mezcla hasta obtener una consistencia suave. Si prefieres una textura más líquida, agrega hasta 1 taza de agua.
Vierte en un vaso y disfruta.
Este smoothie es una excelente manera de desintoxicar tu cuerpo de metales pesados y mejorar tu salud.
Efectos Perjudiciales de los Metales Pesados
Los metales pesados pueden tener efectos perjudiciales en la salud humana. Aquí hay una descripción general de algunos de los impactos más comunes:Plomo (Pb):
Neurológico: El plomo puede afectar el desarrollo cerebral en niños, causando retrasos cognitivos y problemas de aprendizaje.
Cardiovascular: Puede aumentar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Renal: El plomo puede dañar los riñones y afectar su función.
Mercurio (Hg):
Neurológico: El mercurio puede causar daño cerebral, especialmente en fetos y niños pequeños.
Gastrointestinal: Puede causar náuseas, vómitos y diarrea.
Renal: El mercurio también afecta los riñones.
Cadmio (Cd):
Pulmonar: La exposición prolongada al cadmio puede causar enfermedades pulmonares como la enfisema.
Óseo: Puede debilitar los huesos y aumentar el riesgo de fracturas.
Arsénico (As):
Cáncer: El arsénico está relacionado con el cáncer de piel, pulmón, vejiga y riñón.
Gastrointestinal: Puede causar dolor abdominal, diarrea y vómitos.
Níquel (Ni):
Dermatológico: La exposición al níquel puede causar dermatitis de contacto.
Respiratorio: Puede afectar los pulmones y causar asma.
Es importante minimizar la exposición a estos metales pesados a través de prácticas seguras, como evitar alimentos o agua contaminados, usar equipos de protección adecuados y seguir las pautas de seguridad en el lugar de trabajo.
Recuerda que la naturaleza nos ofrece estos ingredientes no solo por sus beneficios, sino también porque ¡están deliciosos!
Fuentes:
IntechOpen:El capítulo “Heavy Metal Sources and Their Effects on Human Health” en IntechOpen detalla los efectos de los metales pesados, como el plomo, el cadmio, el mercurio y el arsénico, en la salud humana1
Medical Medium: https://www.medicalmedium.com/mm101/medical-medium-heavy-metal-detox
StatPearls:El artículo “Heavy Metal Toxicity” en StatPearls describe cómo los metales pesados ingresan al cuerpo humano a través del tracto gastrointestinal, la piel o la inhalación. También destaca su capacidad para dañar membranas celulares, ADN y perturbar la función de las proteínas y las enzimas2
PubMed:La investigación “Heavy Metals and Human Health: Possible Exposure Pathways and the ” en PubMed aborda los efectos de los metales pesados en la salud humana, incluidos los daños a las membranas y al ADN3
Espirulina. Un estudio publicado en PubMed sugiere que la espirulina (Arthrospira) puede ayudar a mitigar la toxicidad por metales pesados. Actúa extrayendo metales pesados del cerebro, el sistema nervioso central y el hígado1.
El cilantro ha demostrado tener propiedades quelantes, lo que significa que puede unirse a metales pesados y ayudar a eliminarlos del cuerpo. Aunque se necesita más investigación, varios estudios han explorado su capacidad para reducir la carga de metales pesados2.
La alga dulse del atlántico también tiene propiedades quelantes y puede ayudar a eliminar metales pesados. Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina popular para este propósito3.
Un estudio publicado en PubMed sugiere que los polifenoles de los arándanos silvestres reducen varios marcadores de inflamación. Además, se ha observado que los arándanos silvestres mejoran la defensa antioxidante celular contra el daño al ADN1.
Otro estudio realizado en Italia en 2013 mostró que los arándanos silvestres parecen ser suficientes para mejorar la defensa antioxidante celular contra el daño al ADN2.
Fuente: este post proviene de Mentxu da Vinci, donde puedes consultar el contenido original.
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