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Jugo verde
-1 taza de piña
-1 taza de manzanas
-1 limón sin cáscara
-1 pepino
-3 tallos de apio
– ½ lechuga rizada
-1 cucharada de culantro (cilantro) picado
-1 cucharadita de menta picada
-3 hojas de espinacas
Lavar correctamente los ingredientes y luego colocar todo en el extractor de jugos. Tomarlo en ayunas.
Jugo de rábanos y zanahorias
6 de rábanos
3 zanahorias
Colocarlo en el extractor de jugos y tomarlo en la mañana, antes del desayuno 1 vez por semana. Si no tienes extractor o no deseas usarlo se puede reemplazar rayando los rábanos y la zanahoria para luego colocarlo en la licuadora y colar el jugo.
Zumo cítrico
1 ½ tazas de piña picada
– Jugo de 1 naranja
-Jugo de 1 limón
Procesar la piña y mezclar con el jugo de la naranja y el limón.
Jugo antioxidante
-3 betarragas
-2 zanahorias
-2 manzanas grande
Colocar los ingredientes en el extractor y tomarlo de inmediato.
Jugo con germinados y leche vegetal
½ taza de culantro (cilantro) picado.
1 manzana
Un puñado de germinados (de preferencia alfalfa o brócoli)
2 zanahorias
½ cucharadita de canela molida
2 cucharadas de miel de abeja
Leche vegetal (puede ser de alpiste, avena, entre otras) si quieres aprender a prepararlas dar clic al enlace: Cómo preparar bebidas vegetales 1era y 2da parte
Preparación: licuar todos los ingredientes y disfrutar.
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