Siempre se ha aconsejado el movimiento controlado y suave, pero constante, para mejorar la resistencia, mejorar el movimiento y aumentar la flexibilidad, de la articulación inflamada.
Pero no es igual cualquier ejercicio. El taichi es una buena opción, pero hoy vamos a hablar del baile.
¿Qué tipo de baile se puede hacer con artritis?
El baile podría ser una alternativa natural, para fortalecer la articulación y mejorar el movimiento.
El baile debe de impartirlo un profesional, y no todos los pasos de baile se podrían hacer. Se puede empezar con pasos suaves provenientes del jazz tradicional, o incluso algunos pasos de ballet. Estos pasos ayudaran a alinear nuestro cuerpo, a ser consciente de nuestra postura, que nos ayudará en nuestra vida diaria a sobrellevar mejor la artritis.
El baile nos ayudará a fortalecer la musculatura comprometida con la articulación que sufre artritis. Esto sucede porque se hace pasos suaves y repetitivos que fortalecen los músculos.
Además, el baile tiene otros muchos beneficios. Un enfermo de artritis, reduce su vida social, porque el movimiento le produce dolor. El baile, es un ejercicio que divierte, socializa, mejora la autoestima, elimina la depresión … y disminuye el dolor de la articulación.
Eso sí, es muy importante, antes de bailar, calentar y una vez terminado el baile, relajación.
Así que , BAILAS
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