Antes y después de una alacena de pueblo

Que las frutas son buenas para la salud lo sabemos todos. Lo que no todos saben es que son piezas ricas en glucosa y azúcar que, a veces, pueden retrasar tus objetivos. Si quieres saber qué frutas son adecuadas para tomar antes y después del entrenamiento sigue leyendo. ¡Aquí te lo explico todo! Antes de entrenar: Las mejores frutas para tomar antes de entrenar son aquellas que tienen un bajo índ ...

La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento deportivo y el logro de resultados exitosos. El consumo adecuado de alimentos antes, durante y después del ejercicio puede mejorar la resistencia, la recuperación y la optimización del desempeño deportivo. En este artículo, exploraremos las pautas clave de la nutrición deportiva y brindaremos consejos sobre qué comer en cada etapa del entrenami ...

Con la fiesta de Halloween a la vuelta de la esquina, saber cómo cuidar la piel antes y después de maquillarla puede ser de gran utilidad para mantenerla sana. Conociendo algunos trucos para cuidar la piel, no solo conseguirás que se vea joven y bonita durante muchos años; también harás posible que el maquillaje de Halloween te quede genial y que permanezca intacto durante toda la noche. Limpieza ...

¿Qué merendar antes y después del entreno? Potenciar la energía con comidas adecuadas antes de entrenar, correr o hacer rutinas es la clave para que tu cuerpo se mantenga en forma y resista el entrenamiento sin complicaciones ni cansancio extremo. El desayunado debe ser ingerido al menos 1 hora y media antes de comenzar los ejercicios para que el organismo realice la digestión Desayuno medio Si er ...

Hoy en día son numerosas las bacterias adquiridas que nos pueden causar hasta la muerte, por no saber qué tomar en cuentas antes y después de comprar los alimentos?, en ocasiones por desconocerlas y en algunos casos por no dedicar el tiempo a verificar que estamos llevando a la casa. Antes de comprar los alimentos se debe ser muy precavido, ya que incluso aunque no se ha  ya cumplido la fecha de c ...

Alimentación en el deporte: antes, durante y después del ejercicio Hola nutriamigos hoy les hablaré de un tema muy interesante, regularmente antes o después de realizar ejercicio tenemos demasiadas dudas sobre qué alimentos debemos consumir y en qué cantidad para alcanzar nuestros objetivos ya sea para bajar nuestro porcentaje de grasa corporal, para aumentar masa muscular o para mejorar nuestro r ...

Cuidados antes y después Los cuidados antes y después de la aplicación del Botox son tan importantes como el tratamiento en sí. Aunque el procedimiento suele llevar unos escasos 20 o 30 minutos, debemos seguir las indicaciones de nuestro médico. Seguir los cuidados Botox adecuados te permitirá tener una evolución clínica sin complicaciones. Por esta razón se recomienda seguir las recomendaciones p ...

Todos tenemos la creencia que hacer ejercicio sin comer ayuda a gastar toda la grasa que tenemos guardada, pero esta afirmación no es del todo cierta... Veamos por qué: Si eres de los que te levantas temprano para ir a correr… y no desayunas, o sales del trabajo para el gimnasio y luego No cenas… Este blog te cambiará la vida. Además… Si cuando haces ejercicio: Te sientes cans ...

¿Sabes que tienes que comer antes y después de entrenar? Los snacks pre & post entreno te ayudan a maximizar tu potencial durante el entrenamiento y a rendir más. Comencemos con una sencilla cuestión, o mejor dicho, unas sencillas cuestiones: ¿ Quieres perder grasa? ¿Ganar masa muscular? ¿Perder grasa Y ganar masa muscular? ¿Aumentar tu fuerza? ¿Mejorar tus habilidades? ¿Estar sano? Si respondes q ...

Como hemos dicho en más de una ocasión, el hecho de que nuestro rendimiento sea popular, eso no implica que no nos podamos cuidar como un profesional, o mejor, casi como un profesional, que si no nos dedicamos en exclusiva a esto del running, es prácticamente imposible. Por eso os quiero dar hoy unas pautas sobre que debemos comer o beber antes, durante y después de hacer ejercicio físico, e incid ...