Cómo estar más contentos por la mañana, ¡incluso si tenemos que madrugar!

Consejos para estar contento por la mañana si te cuesta madrugar y empezar el día con energía. Cambia el chip y eleva tu estado de ánimo.

Cómo Estar Contento por la Mañana al Madrugar


Cómo madrugar con una sonrisa

El inicio de la jornada es un momento en el que muchas personas más nocturnas tienen un ánimo más bajo y menor energía física. En estos casos, generalmente es a partir de las 10 y media u 11 de la mañana, cuando el corazón comienza a sintonizar con un ánimo diferente. Cómo te despiertes al día siguiente tiene mucho que ver con cómo descanses. Por esta razón, si te cuesta madrugar pero tienes la necesidad de hacerlo por horario de trabajo, es muy importante que ajustes tu agenda a tus necesidades presentes. Habrá caprichos que tendrás que reducir al fin de semana, por ejemplo, ver la televisión hasta tarde. Tener la sensación de haber dormido durante más de ocho o nueve horas puede ayudarte a retomar la jornada con energía.

Por otra parte, también es recomendable que dejes la persiana con algunas rendijas abiertas para que entre la luz natural y así te desveles por pura inercia, sin el esfuerzo del despertador cuyo sonido puede resultar tan molesto.

Puedes dejar preparadas algunas gestiones de la mañana en la jornada previa, por ejemplo, programa el look que vas a lucir en esa jornada. Deja la ropa preparada en tu armario. Elige ropa que te guste, un look que conecte con tu estado de ánimo de ese momento ya que a través de la colorterapia también puedes elevar tu ánimo de forma sencilla.

Tómate el placer de quedarte unos minutos en la cama descansando, exprimiendo ese momento de primera hora en el que sientes el tacto agradable de las sábanas en tu piel. Empieza el día con alguna rutina que te guste, por ejemplo, puedes desayunar mientras disfrutas de la lectura de alguno de los artículos de Psicología y Autoayuda, escuchar la radio, charlar con tu familia, visualizar un día bonito, o simplemente, respirar el silencio mientras saboreas tu desayuno preferido. Porque aunque todos los días parezcan iguales, no lo son. De hecho, para romper la rutina también puedes dar un mayor protagonismo al desayuno como momento de celebración, quedando con alguna amistad para desayunar en una cafetería antes de ir al trabajo si tu horario te lo permite.

La propia inercia de la semana te va a ayudar a romper la rutina de la jornada. Por ejemplo, el miércoles tiene un color diferente para aquellas personas a las que les cuesta madrugar ya que el viernes está más cerca. Enfócate en lo positivo del día, en la posibilidad de compartir momentos con tus compañeros de trabajo, en los paseos diarios, en situaciones que no por ser rutinarias dejan de ser constructivas.

Y si te cuesta madrugar, afronta ese momento con sentido del humor. En realidad, recuerda que se trata solo de un instante. Y que el día es muy largo para ir remontando la energía. No camines mirando hacia el suelo al ir al trabajo, echa un vistazo al cielo.

También te interesará leer:

Cómo Estar Contento Todos los Días

 

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

autoayuda coaching pereza ...

La pereza es especialmente palpable a primera hora de la mañana, cuando suena el despertador, y una persona tiene un largo día por delante. En ese momento, la pereza es esa especie de tentación que hace todavía más difícil el inicio de la jornada. ¿Cómo puedes combatir la pereza a primera hora de la mañana? 1. En primer lugar, conviene revisar hábitos de vida. Con frecuencia, madrugar se convierte ...

diy living

¿Quién ha pasado alguna vez una mala noche? ¿Te cuesta dormir?. Yo por ejemplo no soy nada vespertina, según va llegando la tarde, me empiezo a apagar, y como dice mi madre me voy a dormir como las gallinas. Tengo toda mi energia por las mañanas y no me cuesta nada nada madrugar, lo que me cuesta es trasnochar, pero desde siempre. Yo era de las que me levantaba a estudiar a las 3, a las 4 cuando l ...

dietas y nutrición ponte en forma adelgazar ...

Lo mejor de las mañanas es que tenemos por delante todo un día para llevar a cabo ideas y propósitos. No importa lo que haya pasado el día anterior, si nos saltamos el gimnasio o sucumbimos a la tentación de otra ración de tarta en el cumpleaños de nuestra amiga... la noche es como un "borrón y cuenta nueva" que nos da la oportunidad de empezar otra vez y además ¡conseguirlo! Aprovecha e ...

Haz estos 8 EJERCICIOS todas las mañanas para ACTIVAR tu cuerpo Tras un sueño reparador lo ideal es despertar con mayor energía para comenzar el día de la mejor forma, es por ello que en este vídeo te enseñamos una serie de 8 ejercicios que puedes realizar al levantarte de la cama para activarte y comenzar tu jornada diaria con la mejor disposición y energía. ¿Por qué deberíamos realizar ejer ...

Autoayuda amigos envidia

En este post te contamos quiénes son las personas que debes ignorar para ser feliz en tu vida. La ignorancia, en muchos momentos es un signo de sabiduría. De hecho, a veces nos cuesta desconectar de aquello que nos preocupa. Sin embargo, seríamos más felices si tuviésemos la capacidad de poner en su contexto una preocupación. Y por supuesto, también eres más sabio cuando no te dejas condicionar po ...

ejercicio ejercicio fitness ...

Hacer ejercicio por la mañana es uno de los propósitos más abandonados de la historia. ¿Cuántas veces lo has intentado y has fallado? Por eso, hoy te comparto estos consejos para que puedas derrotar la pereza matutina. Sigue mi blog y recibe más tips de dieta y ejercicio Clic para compartir en Twitter Es común plantearse el propósito de levantarse temprano para hacer ejercicio, pero solo para frac ...

nutre organización alimentos necesarios ...

¿Has pensado alguna vez en el significado de la palabra desayuno? El “des-ayuno” nos lleva de haber ayunado durante muchas horas a comenzar a ingerir alimentos. Nuestro organismo en ese momento se encuentra limpio y descansado. Veamos cuáles son los alimentos que mejor le ayudarán a comenzar el día con energía. Salir del ayuno nocturno Durante la noche, si hemos tenido un buen descan ...

consejos auto-control calidad de vida ...

Dormir es uno de los más grandes placeres de esta vida, es por eso que nos cuesta tanto trabajo levantarnos todas las mañanas. Y es que esto significa salir del confort y de la tranquilidad de nuestra cama, pero los beneficios que obtendrás si es que adquieres este excelente habito son mucho mayores de los que te imaginas! Es cierto: Nos cuesta madrugar, pero al mismo tiempo nos quejamos de que 2 ...

bienestar; café; dormir; sueño; ...

Seguramente estas mañanas lo estés notando especialmente: te falta energía, te cuesta más levantarte, el día se te hace eterno, llegas a la cama casi arrastrándote... Tirar de cafeína puede parecerte una buena solución, pero es mejor recurrir a otras opciones. Te cuento unas cuantas. Maybe youre feeling a lack of energy these days. Waking up is a hard work, the days seem to last forever... Relying ...

psicología salud uncategorized ...

¿Últimamente notas que te falta energía?… No te preocupes yo hoy te traigo 16 consejos para tener más energía. Ver vídeo: 16 Consejos para tener más energía Suscríbete a mi canal: 16 Consejos para tener más energía ¿Por la mañana te levantas pensando en la siesta?,¿después de comer tienes un cansancio terrorífico y estás deseando que llegue la noche? Tranquilo no eres el único, pero yo hoy ...