Salud

Equilibrio Feng Shui Idea guardada 10 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

8 beneficios irrefutables que aporta la meditación guiada



En el mes de julio escribí un post en el que os presentaba una app que había lanzado Facilisimo.com, desde "crear salud", y os lo contaba en primera persona ya que me regalaron una suscripción para probarla.

En el post al que hago referencia me despedía con una frase de Herman Hesse que resumía en pocas palabras porque iba a poner en práctica el regalo recibido.

La capacidad de ser feliz es una habilidad que se puede desarrollar.Durante el verano he hecho los deberes y he ido ejercitando la capacidad de desarrollar la habilidad de encontrar mi espacio personal. La meditación guiada de la "app siente" me lo ha puesto de lo más fácil (Hasta ahora lo hacía por mis propios medios, después de mi rutina de yoga).

Por el hecho de haber escrito sobre el tema, además de probar la app y explicaros cuando la puse en práctica, Facilisimo.com ha tenido la deferencia con Equilibrio Feng Shui de facilitarme varias licencias de la aplicación para mis lectores y poder regalaros bienestar.

Me hace mucha ilusión poder compartir con vosotros este tipo de herramientas que para mi son muy eficaces para afrontar el día a día.

Cualquier técnica de meditación requiere de un aprendizaje de ahí la importancia de disponer de una aplicación donde poder conseguir una guía para alcanzar nuestros propósitos, sean los que sean.

Con la meditación guiada es infinitamente más fácil concentrarte, gracias al estímulo auditivo que recibes aprendes, y sobre todo comprobarás, cómo poco a poco serás capaz de eliminar comportamientos contraproducentes para ti.


Capa persona llega a la meditación por una vía u otra. Yo llegue a ella como un trabajo personal de autocuración.
Para ponerte en antecedentes, debes saber que con la meditación ocurre como con el Feng Shui: su definición es compleja ya que es algo intangible y cada persona lo vive de una forma completamente distinta. Al trabajar siempre en estos temas y para poder poner pensamientos y palabras a estos conceptos me ayuda mucho conocer el significado literal de las palabras.

El significado etimológico de la palabra meditación hace referencia a "una práctica de naturaleza intelectual a través de la cual se potencia la atención al pensamiento en el momento presente (aquí ahora)"
Pero debe quedar claro que cada persona busca un objetivo completamente diferente. En nuestra cultura el objetivos más común es alcanzar el bienestar.

Sea cual sea el motivo por el que se necesita meditar, lo que es impresionante, es el resultado que se obtiene.

Antes de relacionarte los beneficios, quiero apuntar algunos datos para los amantes de las pruebas científicas. Os gustará saber que hay estudios clínicos muy solventes que demuestran el efecto de la meditación en distintas áreas del cerebro, notando en muy poco tiempo un estado mental mucho más sereno, paz interior, mayor concentración y creatividad. (Fuente:www.vidanaturalia.com)
Meditar te aporta una serie de beneficios irrefutables


6 beneficios irrefutables que te aportan la meditación guiada

1 Descanso mental

2 Mejorar la concentración: al llegar de forma más plena a la concentración, se potencia la memoria.

3 Potenciador intelectual, mantenimiento cognitivo y mejora de la memoria.

4 Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía

5 Potencia y mejora nuestra salud, tanto física como mental: al tomar mayor consciencia de ti mismo se estimulan y refuerzan zonas asignadas a la felicidad, que a su vez aumentan y mantienen el coeficiente intelectual en unas buenas condiciones, gracias a este engranaje se estimula también el sistema inmunológico.

6 Reduce la presión sanguínea

7 Aumenta la felicidad

8 Por último, gracias al relax que consigues, te liberas del estrés, ansiedad y te generas un estado de bienestar mucho más comprensivo y compasivo hacia ti mismo, aumentando tu confianza y autoestima.

- ¿Qué te parece?

- Si te estás preguntando ¿qué necesito para iniciarme?...



Apunta por favor: respirar, una postura corporal, ojos cerrados y bajarte la app pinchando en este link, teléfono móvil o tablet. ¡Es una maravilla poder regalar bienestar!

- ¿poco verdad?

La mayoría de las "cosas buenas de la vida" / importantes necesitan muy poco.

No me puedo despedir sin una frase que resuma todo lo anterior, es de John Milto:

La mente por si misma puede hacer un paraíso del infierno o
un infierno del paraíso.
¡Que un chi en calma y atención te acompañe!



Te puede interesar 3 hábitos para alcanzar el bienestar



Fuente: este post proviene de Equilibrio Feng Shui, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general sin categoría

Revivir la Navidad. Meditación guiada

Hoy queremos compartir con vosotros un audio que hemos elaborado y que guía una Meditación que pretende ayudar a reencontrar el verdadero sentido de la Navidad, lo que fue para cada uno en su niñez. Pulsa sobra la imagen para acceder a la meditación Si quieres puedes poner un música suave de fondo que te ayude a mantener la atención y preferiblemente llévala a cabo cuando estés solo para poder co ...

consejos

Meditación guiada de luna llena

La próxima luna llena será el domingo 17 de Noviembre, en el signo de Tauro Después de haber completado su viaje alrededor de la tierra, por fín podemos contemplar la cara de la luna que refleja la luz del sol, la luna llena, el astro más luminoso del cielo nocturno. Se conoce a la luna llena por el influjo que esta ejerce sobre la tierra, los seres human ...

consejos desarrollo personal luna ...

Meditación guiada de luna llena para recuperar tu poder interior

La próxima Luna llena será el jueves, día 16 de Enero, en el signo de Cáncer. Esta será la primera Luna llena del año, también conocida como "Luna fría". Enciende una vela blanca o plateada para venerarla, y colócala junto a una ventana. Deja que la luz de la luna se convierta en el faro que alumbre tu camino hacia el futuro.Dale la bienvenida a la Luna de este nuevo año, y atrévete a ...

beneficios meditación práctica ...

Beneficios de la meditación

Diversos estudios científicos consideran a la meditación como una práctica milenaria y tradicional que además de proporcionar beneficios asociados con la sensación de relajación del cuerpo y mente, aporta grandes beneficios cognitivos y psicológicos en las personas. Los expertos estiman que durante la práctica de la meditación tienen lugar cambios funcionales, entre los que destacan el aumento sig ...

Mente sana 5 minutos abundancia ...

8 minutos de meditación guiada

No hay dudas de que la meditación trae grandes beneficios para la salud. Hoy quiero acompañarte a relajarte durante 8 minutos de meditación guiada. La meditación es de gran ayuda a la hora de filtrar las preocupaciones y situaciones de estrés, pues es un puente hacia la paz interior. La meditación puede ser practicada en todas las edades. Hoy quiero acompañarte durante 8 minutos de meditación gui ...

Fundamentos Siente beneficios meditación guiada ...

Meditación: ¿guiada o libre?

Practicar meditación está demostrando tener poderosos efectos para cualquier persona. Es por eso que psicólogos y profesionales de la salud la recomiendan como una opción excelente para superar el estrés o la ansiedad diaria a la que te enfrentas. Sin embargo, por si no lo sabías, se trata de una técnica ancestral que proviene del lejano oriente, y que se ha ido perfeccionando a lo largo de los mi ...

consejos meditaciÓn

ORIGEN DE LA PALABRA MEDITACIÓN Y FUNDAMENTOS

La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración. La palabra meditación viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre meditación o contemplación, reservando a la segun ...

consejos educacion sana meditación

Los beneficios de la meditación

La mayoría de las personas al oír hablar de la meditación, piensan que los beneficios son sólo a nivel interno, es decir, que no se manifiestan corporalmente, pero esta creencia no es cierta. Practicar la meditación no solamente ayuda a nivel interno sino también a nivel físico. Los beneficios son múltiples: Desde un punto de vista interno, la meditación hace que todos los asiduos a practicar esta ...

psicología cerebro ejercicios mentales ...

Meditación, relajación y respiración

Meditación, relajación y respiración explicada de manera sencilla.   Las meditaciones son ejercicios mentales muy poderosos, daremos una serie de técnicas que queremos las practiquen y verán como su salud, condiciones de vida, concentración y otros relacionados mejoran bastante.  Al mejorar con estos ejercicios de meditación, relajación y respiración, no es que los van a dejar, hay que seguir de p ...