Es todo por culpa de mi metabolismo?
Me estoy poniendo mas vieja(o) y por eso es mas difícil perder peso...
Me siento mas cansada(o) todo el tiempo a causas de mi edad...
Alguna vez te ha pasado alguna de estas preguntas/ideas por la mente, o has escuchado a alguien diciendo algo parecido?
Estos son algunos de los problemas los cuales muchas personas suelen culpar a la edad:
- Aumento de peso
- Fatigas extremas
- Dolor en el cuerpo
- Problemas de digestión
Pero sabes que?... Aunque en parte esto es cierto, muchas personas en la edad de 40s, 50s e incluso 60s logran sobreponerse a estos problemas. Y la razón es porque la edad o la ralentización de tu metabolismo no son la causa fundamental - es la sobrecarga de tóxicos en tu cuerpo causada por cientos de toxinas en los alimentos que consumes y el medio que te rodea. Es por ello que hoy te muestro unos consejos para adelgazar y desintoxicar el cuerpo
Según el centro de control de enfermedades (Center for Disease Control):
"Tu tienes mas de 200 químicos industriales en tu cuerpo, al menos 6 conocidos como cancerígeno y docenas de otras relacionadas de alguna forma con el cáncer, problemas durante el embarazos y otras enfermedades."
Es como para asustarse, Cierto? Pero tu puedes hacer algo al respecto y no es tan difícil adelgazar y desintoxicar el cuerpo:
1- Sudar en la Sauna
Las saunas se han utilizado como parte de protologos de desintoxicación en la medicina integral durante décadas. A medida que tu cuerpo se pone más caliente y aumenta el flujo sanguíneo, las toxinas que se almacenan en la grasa corporal se liberan.
2- Respira profundamente
Respirar profundamente es otra forma de desintoxicar tu cuerpo, especialmente si utilizas una técnica de yoga llamada "Pranayama Ujjayi o respiración victoriosa". Esta técnica crea calor en tu cuerpo por lo que sudaras las toxinas y ademas, esto puede ayudar a eliminar el exceso de dióxido de carbono cada vez que exhalas.
3- Dormir Para Eliminar Toxinas
Mientras que estas durmiendo, el equipo de eliminación de residuos de tu cerebro esta trabajando horas extras (según estudios realizados en la Universidad del Centro Medico de Rochester, Inglaterra). Las proteínas toxicas vinculadas a la enfermedad de Alzheimer se acumulan mientras estás despierta(o) y dormir adecuadamente es uno de los factores claves para asegurarse de que estas proteínas toxicas sean eliminadas de tu organismo lo mas rápido posible.
4- Comer Adecuadamente
Los vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor, la col rizada, la col y la col china contienen fitonutrientes que ayudan al cuerpo a producir más Glutatión, siendo este un antioxidante que ayuda a proteger las células de tu organismo. También tenemos al diente de león el cual mejora el flujo de bilis en el hígado.
Una vez que logres disminuir el por ciento de tóxicos en tu cuerpo, no solo te sentirás mucho mejor, sino que lograras adelgazar y desintoxicar el cuerpos de una manera mucho mas rápida. A continuación puedes ver un video, donde aprenderas 4 formas efectivas para perder peso:
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Hasta La Próxima!
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