Hendaye Style Idea guardada 11 veces
La valoración media de 22 personas es: Muy buena

5 trucos para hacer deporte cuando no tienes tiempo

Hacer deporte es bueno. No sólo para tu cuerpo, que es ya lo sabes, también para tu mente. Te ayuda a mantenerla despejada, activa y sana.

Sin embargo, y volviendo a la siempre recurrente frase de "no tengo tiempo", nos olvidamos de sacar esos ratos de deporte tan necesarios en nuestra vida. Se acabaron las excusas, siempre hay tiempo para cuidarnos ¿Cómo? Pues te voy a dar 5 formas de hacer deporte a pesar de ser una mujer estresada sin tiempo.

1. Al menos 1 día a la semana, sólo 1 día, resérvate 1 hora para ti, y dedícasela a un deporte aeróbico, siempre que puedas en la calle, al aire libre. Ve a patinar, a correr, a nadar... es sólo 1 hora de las 168 horas que tiene la semana. Fíjala en tu planning semanal y no permitas que nadie te la quite. Nada de excusas, si realmente no tienes ni un minuto, no deberías estar leyendo este blog (por mucho que me pese decir esto...) o viendo Instagram, así que no te engañes.



2. Los cafés con las amigas son geniales, pero ¿qué tal si en vez de estar sentaditas comiendo un croissant os vais a andar? las charlas y las risas son las mismas, solo que os estáis moviendo. Y si el café es con niños, todo se mantiene, unas bicis o patinetes y que os sigan el ritmo!



(justo esta semana he ido a pasear sola así que la foto ha tenido que ser solitaria...)

3. Días deportivos en familia. A los niños les encanta que pasemos tiempo con ellos, les da igual como lo empleemos, les basta con que estemos a su lado. Hay infinidad de actividades deportivas para hacer juntos, desde paseos en bici, pistas de patinaje, parques de aventura, esquí o un simple paseo por el monte. Aprovecha estos momentos con ellos mientras ejercitas tus músculos!



4. Actividades extraescolares compartidas. Esto no es posible con todas las actividades extraescolares de los niños pero sí con algunas. Hay lugares donde se comparten clases para niños y adultos, así que ¿por qué estar esperando a que los peques terminen si tú puedes estar haciendo deporte? Clases de tenis, natación, baile... muévete con ellos.

5. Deporte en casa. Vale que ésta requiere de fuerza de voluntad, pero como en todo, el que algo quiere algo le cuesta. Ya con 15 años, era fan de los vídeos de Cindy Crawford (en VHS!!!!!). Ahora las cosas se han modernizado y estoy apuntada a un gimnasio online, suena raro pero es magnífico. Vídeos con clases de todo tipo a la hora que quieras sin perder tiempo de ir, aparcar y volver. Eso si, hazlo en un lugar apartado, si hay enanos de por medio se meterán a intentar hacerlo contigo y no es lo mismo...

Además, en YouTube, puedes encontrar clases de todo tipo de forma gratuita.



¿Y todo esto? Siempre acompañada de mi música, que el disco de Clan en el coche me está taladrando los oídos...



¿Has visto? No hay excusa, siempre se puede hacer deporte. ¿Me cuentas cómo lo haces tú?

 
Fuente: este post proviene de Hendaye Style, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

activa disfruta la vida ejercicio físico ...

Beneficios de hacer deporte en familia

¡Toda la familia a hacer ejercicio! Hacer ejercicio físico desde edades tempranas, ayuda a equilibrar los estados emocionales de los niños, a mantener un buen estado de salud y a prevenir ciertas enfermedades. Dado que comporta tantos beneficios, es muy interesante practicar deporte en familia. Fuente: Pixabay skeeze Hacer deporte en familia se ha convertido en una necesidad en nuestros días. Tant ...

Actividad Física y Salud consejos deportes

10 consejos para hacer deporte

Ojalá que el deporte forme parte de tu vida y los valores de la práctica deportiva te acompañen siempre, no importa la edad. Además, los valores deportivos también son significativos en otro contexto. ¿Cuáles son los mejores deportes para practicar ejercicio físico? Consejos para hacer deporte 1. El material deportivo no es un factor secundario sino prioritario. Utiliza ropa ligera, elaborada en m ...

Entrenamiento Videos excusas ...

Excusas más habituales para no hacer ejercicio

¿Quién no se ha puesto excusas más de una vez para saltarse su rutina de entrenamiento? yo me declaro culpable. Te puedes engañar a ti mismo todo lo que quieras, pero las excusas son sólo eso, excusas. Y aquí las excusas no nos sirven. Solo hay 3 motivos por los que te puedes saltar tu sesión de entrenamiento: estás enfermo, estás lesionado o te notas excesivamente cansado. Pero de verdad, no vale ...

general ejercicios sobre dietas y ejercicios ...

Trucos para estar guapa después de hacer deporte

Beber agua e hidratar la piel tras hacer deporte son algunos de los trucos para estar guapa que te proponemos en este post Si te encanta realizar ejercicio físico, te gustará conocer estos trucos para estar guapa después de hacer deporte. Unos tips que podrás incorporar en tu rutina de belleza y que te ayudarán a presumir de un aspecto radiante y arrebatador. Y es que, si te animas a combinar esto ...

spinning aerobic agujetas ...

Decálogo para el deporte

Imagen: Tobyotter/Flickr Un día nos levantamos y decidimos que necesitamos hacer ejercicio. En ese mismo momento corremos al gimnasio a apuntarnos y esa tarde vamos a aerobic, spinning y body-pump. ¿Conclusión? Acabamos llenos de agujetas y posiblemente con alguna lesión por un exceso de deporte en nuestra vida. A continuación os dejo un decálogo imprescindible para los que habéis decidido comenza ...

Activa Movimiento beneficios de hacer deporte ...

¿Cómo empezar a hacer deporte?

Cualquier deporte es bueno para tu salud. En este post te daremos algunos consejos para que empieces a organizarte y a practicar el deporte que más te guste, más te apetezca o más se ajuste a tu estilo de vida. Lo importante es que empieces cuanto antes y seas constante en el tiempo. ¡Ánimo! Siempre hay una primera vez para todo. Consejos para empezar a hacer deporte Si no practicas ningún deporte ...

general curiosidades de psicologia

Practicar Deporte Activa la Mente

El dicho latino mens sana in corpore sano ya apuntaba la repercusión que tiene la mente en el cuerpo. Reflejaba la relevancia que tiene una mente bien desarrollada en todos los sentidos y la importancia que supone para el bienestar del ser humano encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. La vuelta a la rutina y la vida diaria, al trabajo y a las clases, parece confirmar que es el mejor momento ...

actividad física y salud deportes

Cómo elegir un deporte para practicar después de los 30 años

¿Has superado los 30 y te gustaría elegir tu deporte ideal? Toma nota de estas ideas que pueden servirte de ayuda. El factor edad forma parte de la historia de tu vida de manera inevitable. Por ello, lo más inteligente es integrar tus decisiones en tu marco de vida presente. El deporte puede seguir acompañándote después de los 30. Tal vez hace tiempo que no practicas un deporte y estás en el proce ...

Curiosidades del deporte para poder transmitir a tus deportistas Desata tu potencial como entrenador hacer deporte ...

5 ideas para motivarte a hacer deporte para siempre 

La entrada 5 ideas para motivarte a hacer deporte para siempre es propiedad de . Has llegado a la determinación que por encima de todo a quien más tienes que amar es a tu persona y como si en un viaje en avión te dicen que primero debes ponerte la mascarilla tú y luego a tus seres queridos. Sabes, porque lo has leído en mil sitios, que no hay nada mejor que hacer deporte para sentirte bien, sin em ...

psicología deporte y salud estrés

Beneficios psicológicos de practicar deporte

Vaya, otra más a vueltas con lo de que "hay que hacer deporte"? Pues sí, lo siento por los más perezosos: hacer deporte es bueno. Y no lo digo sólo por aquello de quemar calorías, de perder esos kilos de más, de mejorar el tono muscular y tonificar la figura; de bajar el colesterol y la presión sanguínea, de fortalecer el corazón y bla, bla, bla? Por la parte que me toca, os diré que el ...