Cómo hacer una cena saludable

Comes bien y disfruta de los beneficios de una dieta saludable, pero ¿Estás obteniendo todos los beneficios que la comida te puede brindar? ¡Utilice algunas técnicas sencillas para aprovechar al máximo la comida! 1. Haz tu propio aderezo de ensalada De esta manera sabrás exactamente lo que lleva! No necesitas productos químicos, conservantes, sabores artificiales o estabilizadores! Añadir un adere ...

Hacer deporte es bueno. No sólo para tu cuerpo, que es ya lo sabes, también para tu mente. Te ayuda a mantenerla despejada, activa y sana. Sin embargo, y volviendo a la siempre recurrente frase de "no tengo tiempo", nos olvidamos de sacar esos ratos de deporte tan necesarios en nuestra vida. Se acabaron las excusas, siempre hay tiempo para cuidarnos ¿Cómo? Pues te voy a dar 5 formas de h ...

En muchos hogares, la cena representa un momento único y muy especial porque es cuando toda la familia se reúne. Sin embargo, también es una de las comidas a las que se le debe prestar mayor atención porque después de cenar solemos involucrarnos en actividades más sedentarias y, por tanto, nuestro ritmo metabólico desciende, la sensibilidad y segregación a la insulina es más baja y la tolerancia a ...

Si deseas llevar una dieta saludable recuerda beber infusiones y comer frutas y verduras frescas a diario Llevar una dieta saludable resulta de vital importancia tanto para potenciar la belleza de la piel como para gozar de una excelente salud, llenar el organismo de energía y prevenir la aparición de enfermedades. Y es que, si te animas a seguir algunos consejos y a llevar una dieta saludable, te ...

Es importante que durante el invierno tomes las medidas necesarias para mantenerte sano, evitar resfriados y cuidar tu piel frente a las inclemencias del tiempo. 1) Mantén una dieta sana y saludable: Una alimentación correcta y equilibrada, que proporcione suficientes vitaminas y minerales, hará que te encuentres mejor físicamente y preparará a tu organismo para superar cualquier contratiempo d ...

Comer saludable es una preocupación al alza, y no es para menos. En los estantes de los supermercados abundan ingentes cantidades de comida procesada que poco favor nos hacen a la salud. En una familia con ingresos medios españoles, la propuesta de mantener una “dieta saludable” parece muchas veces, un ideal lejano o imposible de poner en marcha. Ante la crisis, lo lógico es que se tir ...

Llevar una dieta saludable resulta de vital importancia para los hombres y mujeres que desean llenar su organismo de energía, potenciar su bienestar, sentirse de maravilla todos los días y prevenir la aparición de múltiples enfermedades. Por eso son muchas las personas que buscan trucos y consejos para llevar una dieta saludable y gozar de una salud de hierro durante muchos años. Es por ello que e ...

Nuestro organismo necesita recuperar periódicamente la energía, por eso es importante comer 4-5 veces al día. Hasta aquí todo parece muy fácil, pero ¿cómo sabemos si nos estamos alimentando correctamente? Cuando no tenemos un menú planificado no sabemos que hacer a la hora de cocinar y acabamos comiendo siempre los mismos platos y como consecuencia nuestro menú puede no sólo ser aburrido, sino des ...

Si eres emprendedor será muy importante que optes por llevar una dieta saludable rica en ingredientes que cuiden tu salud y llenen tu organismo de energía. Solo así podrás afrontar las tareas del día a día con vitalidad y hacer crecer ese proyecto en el que tanto tiempo llevas trabajando. Es por ello que, en esta ocasión, vamos a darte algunos consejos para llevar una dieta saludable y empezar el ...

Si algo sabemos muy bien es lo difícil que puede ser elegir qué viandas saludables llevar durante la semana al trabajo. La idea es no romper la dieta, que exista un equilibrio de sabores y que sea nutritivo. Como verás, parecer ser una tarea sencilla pero puede convertirse en un problema. Las viandas saludables no sólo deben poder hacerse en un corto tiempo, sino que deben ser variadas, porque no ...