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3 cítricos que adelgazan: pomelo, kiwi y naranja

Cuando hablo de alimentos siempre quiero conseguir en mi lector dos cosas: buena alimentación y al mismo tiempo si tu meta es adelgazar    ayudarte a conseguirlo. Las frutas cítricas tienen buenas propiedades que cumplen estas dos funciones, hoy te invito a que pruebes estos Tres cítricos que adelgazan: Pomelo, kiwi y naranja

Tres cítricos que adelgazan: Pomelo, kiwi y naranja


Estos tres cítricos conseguirán  hacer de ti una persona mas sana, son excelentes para acompañarte en el camino hacia un peso mas saludable y avanzar hacia el aprendizaje de una alimentación mas  equilibrada!

Propiedades de Los cítricos

Los cítricos como el pomelo, kiwi y naranja además de tener una propiedad a destacar muy importante y es su alto contenido en vitamina C, cuyas funciones en el organismo son las de contribuir a equilibrio metabólico, combatir los radicales libres , entre otras son capaces de aportarte muy pocas calorías y mucha saciedad, para ello es importante siempre consumir la pulpa, pero para que te hagas una mejor idea de los nutrientes que además estas aportando a tu cuerpo, mira lo siguiente:

la vitamina C no se puede fabricar en nuestro cuerpo,a si que la manera de aportarse  es a través  de los alimentos , y es además una fuente importante de betacaroteno , precursor de la vitamina A.

Vitaminas del grupo B



Estos cítricos ademas nos aportan dosis de vitaminas pertenecientes al grupo B: B1 B2 B3 B5 y B6 cuya importancia en nuestro organismo son:

B1: Es fundamental para el proceso de transformación de los azucares y cumple una labor a destacar en la conducción del impulso nervioso y metabolismo del oxígeno.

B2:  Forma parte de la transformación o metabolismo  de los alimentos en fuente de energía, favoreciendo la absorción de los macronutrientes (hidratos de carbono, lípidos y proteínas)

B3: Cumple un papel muy importante en el metabolismo energético de la célula y la reparación del ADN, contribuye a expulsar los  productos tóxicos del cuerpo, contribuye  en la producción de hormonas esteroideas,  como las hormonas sexuales y las hormonas relacionadas con el estrés.

B5: Esta  vitamina hidrosoluble es una vitamina esencial para el metabolismo y la síntesis de macronutrientes,

B6: Esta vitamina es muy importante, cumple un papel en Su papel en el crecimiento, conservación y reproducción de todas las células del organismo.

Sales minerales

Al igual que las vitaminas, no aportan energía sino que cumplen otras funciones:

Forman parte de la estructura ósea y dental (calcio, fósforo, magnesio).

Regulan el balance del agua dentro y fuera de las células.

Intervienen en la excitabilidad nerviosa y en la actividad muscular (calcio y magnesio).

Permiten la entrada de sustancias a las células

Intervienen en el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Contribuyen a eliminar la retención de líquidos
El jugo y la pulpa de estos tres cítricos contienen minerales muy importantes para equilibrar y regular las funciones del cuerpo. Entre otros, se cuentan calcio, fósforo, azufre, yodo, magnesio y potasio

Estos tres cítricos te ayudaran a sentirte mas, llena una buena ventaja para ti si quieres adelgazar, y este resultado se hace aun mas potente cuando consumes frutas cítricas de alto valor vitamínico, estos consejos complementados con la Dieta+saludable pueden ser tu primer paso para conseguirlo.

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