Operación Bikini Idea guardada 93 veces
La valoración media de 236 personas es: Excelente

10 razones para tomar agua de avena (con vídeo paso a paso de cómo prepararla)

Seguramente ya habrás escuchado que la mejor manera de empezar el día es con la avena (sobre todo si quieres cuidar la línea), ¿pero por qué la avena es tan buena para nosotros? Para empezar porque la avena es uno de los cereales más completos y beneficiosos para la salud a pesar de las pocas calorías que nos aporta.

Aquí puedes comprobar el valor nutricional de la avena:
 

 

Además de ser el cereal con mayor contenido en proteínas, que nos ayudan a alimentar a nuestros músculos para que desarrollen y se reparen, es una excelente fuente de hidratos de carbono de liberación lenta, osea de los buenos, y es fuente de minerales como el selenio, el fósforo, el zinc o el magnesio y de vitaminas del tipo A, B y E. La avena además es una gran fuente de fibra soluble e insoluble, contiene betaglucano, una sustancia que refuerza nuestro sistema inmune y nos ayuda a reducir los niveles de colesterol.

¿Y cómo puedo beneficiarme de todas las propiedades de la avena? Tomando agua de avena.

Aquí tienes 10 razones para tomar agua de avena.
 

 

El agua de avena para adelgazar:
Si tu objetivo es adelgazar la mejor forma de tomar el agua de avena es por la mañana, antes de desayunar, a continuación puedes desayunar como lo harás normalmente, pero tomar un vaso de agua de avena antes de desayunar te va a ayudar a deshacerte de todas las impurezas mientras le das a tu cuerpo los nutrientes que necesita después del ayuno nocturno.

Aproximadamente media hora antes de las comidas, no es necesario que te pongas una alarma para beberla pero si bebes un vaso de agua de avena antes de las comidas te vas a notar mucho más saciado y te ayudará a regular los picos de glucosa que se generan tras las comidas.

El agua de avena y su uso cosmético 
Puedes utilizar el agua de avena para calmar la piel cuando notes picor, escozor o tirantez, basta con que rellenes un bote pulvorizador con ella y te la pulverices directamente sobre la piel cuando lo necesites.

¿Y cómo preparo el agua de avena? Muy sencillo, en este vídeo de medio minuto tienes el paso a paso de como prepararla


  Ingredientes:
1 taza de avena (si utilizas copos de avena después de preparar el agua tendrás que pasarla por un colador)
2 litros de agua
Canela a tu gusto para endulzar

Preparación:
Mezcla en la batidora un vaso grade de agua con la avena.
A continuación añade el resto del agua y la canela y vuelve a mezclar todo.
En caso de que hayas utilizado avena en copos pásalo todo por un colador.
Guárdalo en la nevera para que no se estropee.
 

Dieta Saludable
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El deporte como estilo de vida

Una moda sana a la que cada vez se suma más gente. El boom en la tendencia por el cuerpo sano parece no tener límite. España es uno de los países con mayor número de personas inscritas en gimnasios y ...

Recomendamos

Relacionado

Recetas Remedios naturales

10 beneficios de tomar agua de avena

Para nadie es un secreto que en la actualidad el agua de avena se ha vuelto muy común con respecto a la pérdida de peso, pero sin embargo un gran grupo de personas simplemente la toma con ese objetivo obviando que esta puede ofrecer a nuestro organismo mucho más que eso. Por su parte, sabemos que la avena entra en el grupo de cereales mayormente consumidos por millones de familias gracias a su del ...

dietas remedios caseros avena ...

Agua de avena... ¡para adelgazar!

Si algo nos preocupa de una manera constante, casi enfermiza, son nuestro peso y figura. Personalmente, creo que es importante tener una buena y sana alimentación, acompañada de ejercicio constante; sin embargo, siempre es bueno un poco de ayuda extra para conseguir nuestros objetivos. Es por eso que en esta ocasión te mostraré cómo preparar una sencilla agua de avena que promete ayudarte a bajar ...

general avena para adelgazar bajar de peso ...

Agua de avena para adelgazar

El agua de avena es una excelente opción cuando deseamos bajar de peso, ya que al tomarla en ayunas nos proporciona una sensación de saciedad durante el día, con lo que evitaremos comer grandes cantidades de comida, ademas de que nos proporciona grandes cantidades de minerales, fibra y vitaminas. El agua de avena para adelgazar elimina las toxinas que nuestro cuerpo va creando y almacenando, aport ...

¿Cómo tomar avena para adelgazar?

La avena es un alimento que contiene mucha fibra, ayuda a combatir enfermedades como el estreñimiento y controla los triglicéridos, pero, ¿has oído alguna vez de los beneficios que tiene la avena para adelgazar? En este artículo queremos que sepas cuales son los beneficios de la avena y como puedes usarla para bajar de peso de forma saludable, además te vamos a decir de qué forma puedes comerla p ...

remedios caseros medicina natural elimina colesterol ...

Beneficios de tomar agua de avena en ayunas

Son muchos los beneficios que te aporta el consumir tan solo el agua de la avena y mejor si es en ayunas, muy recomendado para regular el colesterol, así como ayudar con el peso corporal. La avena, en comparación con los otros cereales, es el más completo, ya que aporta vitaminas, minerales, fibra que te ayuda con el estreñimiento y además es un maravilloso regulador metabólico, significa que, es ...

Alimentación agua de avena avena ...

6 beneficios del agua de avena para quemar grasa y 3 formas de prepararla

Existen pocos alimentos que sean tan saludable como la avena. Conoce cómo el agua de avena te ayuda a perder peso naturalmente de manera efectiva. Investigación realizada sobre la avena ha demostrado que es un maravilloso regulador metabólico. En otras palabras, purifica y limpia cualquier exceso que nuestro cuerpo contiene y va a satisfacer las necesidades que nos hacen falta. También mantiene nu ...

consejos adelgazar avena ...

Agua de avena para bajar de peso

El agua de avena es un alimento natural y fácil de preparar que, además de contener excelentes propiedades, te ayudará a adelgazar y a poner fin a los kilos de más. Pero, para bajar de peso utilizando el agua de avena, será vital que la combines con ejercicio físico y con una dieta sana y equilibrada libre de frituras y grasas saturadas. En Trucos de salud caseros queremos enseñarte a preparar agu ...

dietas y nutrición agua de avena propiedades de la avena ...

Propiedades del agua de avena

Aunque el consumo de avena viene desde muchos años atrás, en estas últimas décadas se ha retomado y elevado su consumo por sus altas aportaciones nutrimentales. Diariamente recibo muchas preguntas sobre la preparación del agua de avena pues anteriormente explicaba que había notado que la mayorías de las personas preparan esta bebida incorrectamente por lo que no aprovechan todos los nutrientes y l ...

general celulitis perder peso

Adelgazar con agua de avena

Adelgazar con agua de avena AVENA Es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar, una fuente de energía y vitalidad que deberíamos incluir diariamente en nuestra dieta. Se trata de un modo natural mediante el cual iras perdiendo peso sin demasiado esfuerzo y aún menos, tampoco pasaras hambre. La avena un alimento muy saludable. Depura todo nuestro organismo. Cuida de nuestro corazón, d ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Agua de avena, mucho más que una moda para adelgazar

Hay una nueva moda entre las personas que quieren adelgazar os simplemente cuidarse, beber agua de avena. Aunque me temo que beber agua de avena es mucho más que una moda, porque tomar agua de avena además de ayudarnos a adelgazar también tiene muchos beneficios para la salud. La avena es uno de los cereales más completos que existen y sustituir los típicos cereales de desayuno (que son industrial ...