Piensa en una risa profunda, alegre, de barriga y en lo bien que se siente. No puedes tener eso si no estás completamente relajado.
Piensa en relacionarte con la gente que amas, ya que inconscientemente te aíslas de su bondad y alegría cuando estás estresado.
Hay tantos beneficios para las personas que experimentan la relajación.
Los 10 beneficios de tener una vida más relajada
Aumento de la inmunidad. Menos enfermedades de todo tipo.
Presión arterial más baja. Corazón y cerebro más sanos.
Mejor control del apetito. Una silueta más perfilada.
Reducción de la ansiedad. Sentirse cómodo en su vida diaria.
Disminución del dolor. Alivio.
Memoria mejorada. Recordar dónde dejaste tus llaves.
Protección contra la depresión. Disfrutar realmente de tu experiencia de vida.
Mejor sexo (el estrés disminuye su libido). Días felices y parejas!
Reducción de la tensión muscular. Tranquilidad general del cuerpo.
Estos son sólo algunos de los beneficios comprobados de la relajación.
Básicamente, el estrés nos trae más de lo que no queremos y la relajación nos trae más de lo que queremos.
Esto significa que nuestros cuerpos y mentes trabajan mejor en un estado relajado.
La relajación regular con ejercicios como la que puedes encontrar en esta web le ayuda a comenzar bien el día, a dormirse tranquilamente y a aumentar seriamente la productividad. No hay desventajas, sólo ventajas.
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