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10 beneficios de sonreír


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Te da vida

Según una investigación de 2010 publicada en la revista Psychological Sciencesonreír alarga la vida. Dicho estudio dio a conocer que mientras las personas que lo hacen viven hasta los 80 años, las que no, fallecen a 5 años antes.

Mejora tu humor…

Qué mejor que afrontar todo, inclusive la rutina diaria, con una sonrisa de oreja a oreja que nos ayude a liberar serotonina, dopamina y endorfinas rápidamente. Dado que sube considerablemente el ánimo, los expertos aconsejan reír nada más levantarnos y antes de dormir, para estimular y calmar nuestro organismo.

…y también tu digestión

Cuando te ríes, el diafragma genera un masaje que favorece a una mejor digestión, y reduce los ácidos grasos, al igual que contribuye a que los intestinos gocen de una mejor salud. Pero esto no es todo, una carcajada no sólo relaja tu abdomen y el tórax, también tu rostro.

Ejercita tus músculos

Cada vez que sonríes, se activan alrededor de 400 músculos de tu cuerpo. Hacerlo durante 20 segundos, equivale a 3 minutos de ejercicio físico.

Te ayuda a ser comunicativo/a

La sonrisa, una gran arma comunicativa. Te ayuda a entablar conversaciones fácilmente, así como a conocer a gente nueva del mismo modo.

Protege tu corazón

El tejido que recubre los vasos sanguíneos se expande cada vez que ríes, evitando la formación de coágulos. A su vez, mejora la circulación y equilibra la tensión, previniendo enfermedades cardiovasculares.

Te ayuda a confiar en ti mismo/a

Y también hace que generes más confianza en los demás, pues por norma general las personas sonrientes, suelen ser más alegres y seguras.

Te libera del estrés

Preocupaciones y tensiones desaparecen al reír, ya que este gesto hace descender el ritmo cardiaco. Inclusive mejora el dolor y ayuda a “llevar mejor” algunas enfermedades crónicas y/o degenerativas, al fortalecer tus defensas.

Cuida tu piel

Al reír, tus pulmones pueden almacenar el doble de aire en tu cuerpo, mejorando así la oxigenación sanguínea. Gracias a ello, tu piel puede presumir de estar más suave y sana.

Te ayuda laboral y sentimentalmente

Saber sonreír sea cual sea tu estado de ánimo demuestra seguridad, confianza, fortaleza… Esto es importante tanto a nivel sentimental como laboral. En este último aspecto, estudios verifican que un vendedor (o vendedora) que sonríe vende mucho más que uno que no lo hace.

Fuente: eslasalud.com
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