Beneficios de la sonrisa en nuestra salud

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Celebramos hoy el Día Mundial de la Sonrisa y este día no sólo es de gran importancia a nivel estético para todos nosotros, conseguir una sonrisa adecuada es reflejo de que tenemos una buena salud. Es un bien fundamental la sonrisa para nuestro bienestar.

Uno de los beneficios de la sonrisa, nadie lo duda, es la forma que tenemos los seres humanos de expresar  la parte positiva de nuestras emociones. Se inicia en la segunda semana de vida como un acto espontáneo, a la sexta semana ya se considera que es un acto social y a los seis meses es una respuesta positiva de socialización.  Son muchos los beneficios de la sonrisa a todos los seres humanos.

Con ayuda de Iván Malagón, odontólogo español, os desvelamos los importantes beneficios que aporta la sonrisa a nuestra salud: 

- Sonreír disminuye el estrés. La risa reduce el nivel de cortisol en el organismo, una de las hormonas que causan la ansiedad.

- Sonreír mejora el sistema inmunológico, pues se estimula la producción de endorfinas, encargadas de la defensa del organismo.

- Sonreír relaja el sistema muscular y libera la tensión.

- Sonreír es bueno para el corazón: un grupo de científicos estadounidenses consideran que la risa, igual que el ejercicio, hace que los vasos sanguíneos trabajen con mayor eficacia.

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Además de los físicos, también existen beneficios psicológicos:

- Sonreír nos hace más atractivos y mejora nuestra autoestima, además facilita las relaciones sociales y la capacidad para hacer amigos.

- Sonreír nos ayuda a restar importancia y estar más calmados frente a situaciones de tensión o miedo.

- Por último, sonreír mejora el ambiente que nos rodea, pues suele producir un efecto contagioso que mejora el ánimo de quienes están a nuestro alrededor.

No nos olvidemos: personas con Bob Marley, Nelson Mandela o el Dalai Lama son lo que son gracias a que su vida ha sido y es un ejemplo para muchos seres humanos. Pero los tres comparten también una característica común: su sempiterna sonrisa.

¿Te animas a sonreír más a menudo?

Imágenes (por orden de aparición): suvival198/Flickr y StooMathiesen/Flickr.
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