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ejercicios espalda

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La espalda es la base de un cuerpo fuerte y sano. Ejercitarla no siempre es fácil, puesto que una mala ejecución de las rutinas puede generarnos infinidad de problemas y dolores. Para saber qué ejercicios son los más recomendables, cómo hay que ejecutarlos y cuáles son los beneficios de tener una espalda fuerte no te pierdas la información que hemos reunido aquí abajo.


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10 hechos sobre el ejercicio y el dolor de espalda

En este vídeo tienes un sencillo resumen de 10 hechos sobre el ejercicio y el dolor de espalda que investigadores de reconocido prestigio han recopilado basándose en los estudios científicos más recientes.Todo esto es para que fisioterapeutas y pacientes tengan una visión más real de lo que el ejercicio supone para las personas con dolor de espalda.Este vídeo muestra los 10 hechos más importantes. ...

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Fortalece brazos y espalda con cuatro ejercicios fenomenales

Si quieres tener una espalda hombros y brazos moldeados y bonitos, aquí tienes una rutina perfecta, fortaleces las espalda, hombros y triceps. Para conseguirlo entrena al menos cuatro días en semana, son unos ejercicios muy buenos, pero  debes hacerlos correctamente para no sobrecargar tu cuello o espalda, fíjate bien en la técnica, y si notas que estas forzando demasiado haz menos repeticion ...

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Alivia el dolor de espalda con estos ejercicios para personas con escoliosis o hernia discal

Estupendos ejercicios para tu columna. Si tienes problemas de espalda, escoliosis, hernia, pues fortalecerla de la mejor manera y sin impacto. En la piscina y contra la resistencia del agua, puedes hacer estos ejercicios perfectos para tu espalda, practica al menos cada ejercicio tres series, y cuatro días en semanas. Entra en el vídeo y a practicar. Siéntete fuerte y enérgico. Sígueme en mi canal ...

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Ejercicios para una espalda y unos brazos bonitos

  Sin movernos de casa, y con tan solo una silla y una banda elástica , vamos a entrenar para poner a tono nuestra espalda y brazos, para que no tengan aspectos de flácidos, y los luzcamos bien bonitos.   Con esta rutina tonificaremos, triceps, espalda, biceps ,hombro y pectoral. Son muy sencillos ,las repeticiones son 20 de cada uno, pero si necesitas más  o menos repeticiones ...

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10 hechos sobre el ejercicio y el dolor de espalda

Seguimos con las infografías que resumen la evidencia científica más actual, esta vez te presento los hechos más importantes sobre el ejercicio y el dolor de espalda. Ya tienes en el blog 3 infografías (aquí y aquí las otras 2) sobre el dolor de espalda con toda la información que tu paciente debería saber. La información ha sido amablemente proporcionada por Dr Mary O’Keeffee (University of Limer ...