consejos de salud
deporte
ponte en forma
...
7 consejos para ganar volumen cuando eres muy delgado
¿Hart@ de que te digan que eres muy delgad@? Apunta estos consejos y gana volumen de forma saludable.
Consejos
alimentación
crecimiento muscular
...
6 errores que te impiden ganar volumen
No dejes que estos errores comunes te roben tus ganancias musculares. Si evitas cometer los errores que a continuación te mencionaremos, de seguro ayudarás a que tu cuerpo construya más músculo en menos tiempo!Muchos culturistas consideran que invertir tiempo y trabajar bien duro en el gimnasio es la pieza fundamental para poder construir una buena masa muscular. La nutrición puede ser la parte má ...
Entrenamiento
Fitness
General
...
Cómo conseguir más volumen en los gemelos
Los gemelos son un músculo muy difícil de desarrollar, necesitan un correcto y preciso estímulo aquí precisado.
Ejercicios
construir glúteos perfectos
glúteos perfectos sin que las piernas crezcan
...
¿Cómo conseguir unos glúteos perfectos sin ganar volumen en las piernas?
Trucos para conseguir un trasero tonificado y con más volumen sin que el resto del cuerpo se transforme en exceso.
deporte
ejercicios
crecimiento muscular
...
3 rutinas completas de pierna para ganar volumen, ¡descúbrelo!
Una de las zonas más temidas por los hombres a la hora de una entrenamiento son los músculos de las piernas. Aquí tienes la información para ganar volumen
Dietas
Nutrición
alimentación
...
Dieta de volumen para ganar masa muscular
Rutinas deportivasEstamos convencidos y así lo hemos manifestado en innumerables artículos publicados por esta página, que para lograr ganar masa muscular, no sólo hay que dedicarse al realizar forzadas rutinas de ejercidos diariamente por incontables horas. Es súper importante una alimentación adecuada, que permita la síntesis de proteínas a través del consumo de las mismas, lo que provocará la r ...
deporte
salud
belleza
...
Pierde volumen, adelgaza de una vez por todas
Aquí os presento una rutina buenísima y entretenida, como material utilizamos bosu y fitball. Este tipo de material es muy agradecido , ya que consigue hacernos fortalecer hasta el último músculo, siendo además divertido. Para conseguir adelgazar hacemos la rutina con cardio, es decir , un ejercicio en el que subes la frecuencia cardíaca, acelerando un poco tu metabolismo y quemar grasas, además a ...
Consejos
aumentar volumen
desarrollar músculo
...
Cómo aumentar volumen siendo muy delgado (consejos y dieta)
¿Hart@ de ir al gimnasio para mirarte al espejo y darte cuenta de que tu cuerpo sigue igual que siempre? ¡Esta es la solución!