Salud

PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 0 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Causas del síndrome del impostor y cómo superarlo

¿Qué es el síndrome del impostor y cuáles son las causas habituales de este malestar asociado al plano profesional?
Causas del Síndrome del Impostor y Cómo Superarlo


El engaño puede ser objetivo, así ocurre cuando una persona miente a otra de un modo evidente. Sin embargo, el engaño también puede ser una experiencia totalmente subjetiva. ¿Has oído hablar sobre el síndrome del impostor? Este síndrome hace referencia a la creencia equivocada que tiene una persona de no ocupar el lugar laboral que merece por méritos propios. Vive con el estrés y la ansiedad de ser descubierta en un error al no tener el conocimiento y la competencia requerida para estar en este punto.

En muchas ocasiones, este síndrome lo sufren personas con un currículum completo y una tendencia al perfeccionismo. De este modo, infravaloran sus propios éxitos y se comparan con otras personas a las que idealizan. Suelen pensar más en aquello que les falta que en aquello que poseen.

La persona vive con un miedo interior constante ante el temor de ser acusada como posible impostora. Es natural tener inseguridades en el ámbito profesional, todos las tenemos en algún momento. Sin embargo, no debemos acostumbrarnos a vivir con el peso del estrés crónico.

¿Por qué este síndrome crece en la sociedad actual? Porque estamos en un momento histórico marcado por una competencia profesional evidente ya que en los procesos de selección de las empresas optan a ese mismo puesto de trabajo distintos perfiles con una alta cualificación. Además de eso, las nuevas tecnologías también se convierten en un escaparate en el que los profesionales muestran la mejor versión de sí mismos y los errores se magnifican ante el efecto viral.

Causas del síndrome del impostor

Conviene puntualizar que la causa del síndrome del impostor no siempre es una razón interna. En ocasiones, es una razón externa. Por ejemplo, un jefe que corrige constantemente a un trabajador y no le felicita nunca, puede llevar al empleado a la creencia de que nunca está a la altura de las circunstancias.

El sexismo también es una causa asociada al síndrome del impostor. De este modo, pueden ser más vulnerables de sufrir este malestar aquellas mujeres que ejercen su profesión en un terreno predominantemente masculino y aquellos hombres que trabajan en sectores habitualmente femeninos.

El edadismo es otro factor habitual que puede condicionar la creencia interior que una persona tiene de sí misma en relación con el éxito laboral. Por ejemplo, una persona joven puede ser más vulnerable de sufrir el síndrome del impostor si trabaja en un sector en el que la experiencia es un requisito fundamental.
Cómo superar el síndrome del impostor

1. Márcate un objetivo semanal y elabora un plan de acción para cumplirlo. El objetivo te ayuda a orientarte en el cumplimiento de una dirección.

2. Si eres una persona en constante formación continua, es positivo que te relajes y que, por ejemplo, te tomes un respiro de unos meses. Descansar también es positivo para relajar la mente. La educación continua es muy importante, sin embargo, también es sano desconectar de esta tendencia hacia el aprendizaje.

3. Comprende tus miedos. Es normal que tengas un mayor temor al salir de tu zona de confort en la oficina. Cuando tengas experiencia en ese terreno nuevo, te sentirás más feliz.
¿Alguna vez has sufrido este síndrome? ¿Qué hiciste para superarlo?

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

psicología conflictos y trastornos síndrome del 'burn-out' ...

Las causas del síndrome del 'burn-out'

En el post anterior te traíamos un pequeño test para ayudarte a valora hasta qué punto te sientes "quemado" en el trabajo, para saber si eres o no víctima del llamado síndrome del "burn-out" (ir al test) Si te sientes así, quemado y desmotivado en el trabajo, en nuestro próximo post te daremos algunas pautas para afrontar la insatisfacción laboral (ir), pero analicemos ahora ...

Síndrome del Nido Vacío: causas, consecuencias y cómo superarlo

El síndrome del nido vacío es la sensación que tienen los padres de tristeza, anhelo, pérdida y dolor cuando los hijos se independizan del hogar familiar. El síntoma principal es una sensación de tristeza, puede llegar a causar depresión y es más frecuente en mujeres solteras. En un primer momento puedes pensar que esos sentimientos son totalmente normales tras la marcha de un hijo, pues son mucho ...

general fisioterapia dolor de espalda ...

El síndrome del latigazo y cómo evitarlo

Cuando vamos e nuestro automóvil, muchas veces a alta velocidad, sabemos que una colisión de frente puede ser más que mortal.  El cinturón de seguridad te puede salvar la vida, pero también es el principal causante de uno de los padecimientos de la fisioterapia más común: El síndrome del latigazo (whiplash, por su nombre original en inglés). Cuando tu cabeza imita un látigo La causa del síndrome d ...

general amaya fernández amayafernandez ...

¿Cómo se trata el Síndrome del Cuidador?

Ver vídeo de la entrevista La psicóloga, Amaya Fernández, nos habla sobre el Síndrome del Cuidador o Síndrome del "Quemado". ¿Cómo se trata? Como hablamos de un síndrome, hablamos de un trastorno, de un problema, normalmente se requiere la ayuda profesional para tratar estos síntomas. En terapia se utiliza un paquete de técnicas asertivas: - Enseñar al cuidador a pedir ayuda. Hay c ...

general lesiones causas de rodilla del corredor ...

Síndrome de la cintilla iliotibial: causas

Es muy difícil hablar de este tema porque el síndrome de la cintilla iliotibial es todavía un poco deconocido. Como te dije en una entrada anterior, hay estudios que dicen que la causa es la fricción entre la cintilla iliotibial y la estructura subyacente (hueso o bursa), cuando la rodilla se flexiona (dobla) y se extiende (endereza) y hay otro estudio que dice que no existe esa fricción y lo que ...

general actividad física enfermedades ...

Fisioterapia y síndrome metabólico

El síndrome metabólico (SM), es un término que se emplea para definir a un grupo de factores de riesgo entre los que se encuentran hiperglucemia, hipertensión arterial, obesidad visceral y dislipidemia aterogénoca, que generan predisposición a desarrollar enfermedad cardiovascular (ECV) y  diabetes mellitus de tipo 2 (DM2),  según reflejan los estudios realizados al respecto por diversas universid ...

general lesiones running ...

Causas del síndrome de la cintilla iliotibial en 2 minutos

En esta entrada trato de esquematizarte de manera fácil y rápida las principales causas del síndrome de la cintilla iliotibial. De esta manera, con un simple vistazo al vídeo que te dejo debajo, puedes tener la información más relevante sobre las causas del sindrome de la cintilla iliotibial en 2 minutos, sin tener que pararte a leer largos artículos y teniendo una visión clara y de mucha ayuda pa ...

consejos de salud psicología autoestima ...

¿Qué es el síndrome del impostor? 4 claves para superarlo

Hoy hablamos en el blog sobre autoestima y logros profesionales ¿Eres una mujer profesional que no se cree sus logros? ¿Sientes que eres un fraude y qué no te mereces tus éxitos profesionales? Hoy vas a conocer la historia de Mari Cruz y 4 claves para superar el síndrome del impostor. A Mari Cruz acaban de ascenderla a jefa de planta en su empresa. Tiene a su cargo a 25 personas. Sola en su nuevo ...

intensiones recursos intensionalmente ...

El síndrome del impostor.

No sé por qué, no me asombra que Pauline Clance y Suzanne Imes hayan descrito por primera vez el Síndrome del impostor en 1978... No quisiera abusar de tu paciencia con detalles biográficos... pero si descubriera que la fecha del eureka clínico fue el 1 de marzo del 1978, pensaría "pero, claro. ¡Tiene toda la lógica del mundo! De ese modo, con todos los astros en perfecta alineación, mi cumpl ...

psicología actitudes afrontar conflictos ...

Síndrome de Indefensión Aprendida

Por esta ocasión, la presente entrada no estará dedicada a un trastorno o malfunción de tipo orgánico, sino a un síndrome de tipo comportamental, de algo que, literalmente se aprende. De nuestras experiencias podemos aprender infinidad de cosas: cómo comportarnos en una casa ajena, no tocar cosas calientes, a no confiar en todo lo que nos dicen, que las buenas o malas acciones tienen consecuencia ...