Caminar para adelgazar ¡y mejorar la memoria!

Si te animas a caminar para adelgazar podrás perder peso y mejorar la memoria

Son muchas las personas que deciden caminar para adelgazar, quemar calorías, mejorar la salud del corazón y tonificar los músculos.

Y es que nos encontramos ante un deporte ideal para todas las edades que, además, es cien por cien gratuito y puede realizarse en prácticamente cualquier lugar.

De hecho, si te animas a caminar para adelgazar tan solo necesitarás ataviarte con prendas cómodas y con unas deportivas confortables y de calidad que no dañen ni tus pies ni tu espalda. ¡Ah, y no te olvides de un iPod o mp3 con el que amenizar tus caminatas!

Caminar para adelgazar ¡y mejorar la memoria!
Caminar para adelgazar y para tener una memoria de elefante


En ¡Siéntete Guapa! somos unas forofas de los paseos a pie debido a que permiten perder peso, cuidar la salud y descubrir nuevos lugares.

¡Pero esto no es todo!, ya que caminar también es una acción perfecta para mejorar la memoria.

Sí, sí, como lo oyes: caminar potencia nuestra capacidad para recordar cosas y nos brinda la oportunidad de gozar de una mente joven durante mucho tiempo.

Así lo han demostrado varios científicos estadounidenses de las universidades de Pittsburgh, Illinois y Rice.

Unos investigadores norteamericanos que aseguran que caminar mejora la memoria de las personas mayores de 55 años e impide que se deterioren nuestras capacidades mentales, un acontecimiento que suele hacer acto de presencia en la vida de los seres humanos con el paso de los años.

Pero, ¿por qué el mero hecho de caminar potencia la buena memoria? La razón de este sorprendente dato reside en el hipocampo, un área del cerebro que se fortalece con el ejercicio aeróbico y que está directamente relacionada con la memoria y los recuerdos.

Pasear, una actividad con multitud de beneficios

Ya hemos descubierto que el simple hecho de caminar puede ayudarnos tanto a bajar de peso como a gozar de una memoria de elefante.

No obstante, los beneficios de los paseos no acaban aquí, ya que nos encontramos ante una actividad que ofrece muchas otras ventajas debido a que:

Activa la circulación de la sangre, lo que mejora la salud cardiovascular y previene la aparición de retención de líquidos y celulitis.
Reduce las posibilidades de sufrir hipertensión.
Disminuye los niveles de colesterol malo.
Mantiene la piel limpia al potenciar la eliminación de toxinas a través del sudor.
Fortalece y tonifica los músculos.
Acelera la pérdida de peso y la quema de grasas.
¡Y además solo necesitas caminar 30 minutos al día para cuidar tu salud, potenciar tu belleza y mejorar tu memoria!

The post Caminar para adelgazar ¡y mejorar la memoria! appeared first on ¡Siéntete Guapa!.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Los rulos, la cerveza y el limón se convertirán en grandes aliados si deseas saber cómo rizar el pelo de forma natural Si te preguntas a menudo cómo rizar el pelo de forma natural y deseas dejar a ...

Si estás buscando ideas para despedidas de soltera donde la belleza sea la protagonista, ¡estás en el lugar adecuado! Encontrar buenas ideas para despedidas de soltera a la hora de organizar un evento ...

Recomendamos

Relacionado

general consejos para sobrellevar mejor la enfermedad

Os dejo unos ejercicios para mejorar la memoria. Son pautas generales por lo que cada uno deberá adaptarlo a sus posibilidades y limitaciones personales. LA MEMORIA Nuestra mente es uno de los bienes más preciados que tenemos los seres humanos. De hecho, podríamos decir que nuestro cerebro es el que nos permite realizar la gran mayoría de las funciones esenciales de nuestro organismo. Por lo tant ...

general la farmacia de dios remedios naturales ...

consejos y productos que son beneficiosos para mejorar la memoria consejos y productos que son beneficios para mejorar la memoria e incluso recuperarla. Cuando no recuerda donde dejó las llaves, el aniversario de un fiesta importante o el cumpleaños de su pareja, debe pensar en cuidar la memoria. Para ellos hoy les damos algunos consejos y productos que son beneficios para mejorar la memoria e inc ...

general memoria plantas medicinales ...

El ejercicio físico como correr, caminar, nadar ejercita nuestro cuerpo y enseguida notamos el bienestar general al mantener nuestro corazón, músculos y pulmones en condiciones óptimas. Lo mismo sucede cuando ejercitamos nuestra mente a través de los juegos de memoria pues de esta forma mantendremos nuestro cerebro activo. Realizando de manera periódica ejercicios de memoria obtendremos los siguie ...

maneras de adelgazar caminando como mantener una vida saludable como iniciar a ejercitarse ...

Caminar es una de las estrategias para bajar de peso; puede que suene increíble creer que esta actividad física pueda promover el adelgazamiento, a diferencia de otras actividades cardiovasculares que suelen ser más cansadas. Esta manera de ejercitar el cuerpo es ideal para aquellas personas que buscan la manera de desempeñarse físicamente sin la necesidad de entrar a un gimnasio, pero que a la ve ...

psicología remedios caseros salud ...

La concentración es importante no sólo para los estudiantes; existen otras muchas tareas en las que es necesaria mantenerla, como el trabajo, las conversaciones o las propias tareas del hogar, a fin de evitar accidentes y ser lo más eficientes posible. Seguramente te haya sucedido en más de una ocasión que quieras avanzar en una tarea y no logres concentrarte en ningún momento, aumentando exponenc ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

El pepino es un vegetal de fruto cuya composición consta de un 96% de agua y escasas grasas, motivo por el cual es una importante herramienta a tener en cuenta en cualquier dieta en que busquemos alcanzar y mantener un peso saludable. Un buen pepino cortado a rodajas con algún aliño, o un poco de sal marina, un soplo de aceite,  limón y una pizca de cayena son el entrante perfecto para cualquier c ...

memoria consejos para mejorar tratamiento natural ...

Consejos y productos que son beneficiosos para mejorar la memoria Cuando no recuerda donde dejó las llaves, el aniversario de un fiesta importante o el cumpleaños de su pareja, debe pensar en cuidar la memoria. Para ellos hoy les damos algunos consejos y productos que son beneficios para mejorar la memoria e incluso recuperarla. Consumir productos de la madre naturaleza que contengan fósforo, po ...

la psicologa habla memoria tecnicas

Como mejorar la memoria o ¿dónde he puesto mis llaves? Hace ya algunos días escribí un post sobre que nunca eramos demasiados mayores para aprender, si no lo has leído te invito ha hacerlo. Pues bien en ella os dije que escribiría sobre como mejorar la memoria. No os creáis que se me había olvidado, es que no había llegado su momento. Por fin ha llegado, a veces hay que dejar madurar las ideas par ...

memoria salud general

La pérdida de memoria es un tema que a todos nos preocupa, más aún cuando pasan los años y llegamos a ciertas edades. Por tanto, tenemos que averiguar cuáles son los motivos por los que la perdemos y las cosas que podemos hacer para preservarla. Cuando envejecemos, además de fallarnos la memoria, tenemos más dificultades para guardar la nueva información que nos llega. Hasta hace poco se desconocí ...