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Propiedades del Pepino para mejorar la Salud y para Adelgazar

El pepino es un vegetal de fruto cuya composición consta de un 96% de agua y escasas grasas, motivo por el cual es una importante herramienta a tener en cuenta en cualquier dieta en que busquemos alcanzar y mantener un peso saludable.

Un buen pepino cortado a rodajas con algún aliño, o un poco de sal marina, un soplo de aceite,  limón y una pizca de cayena son el entrante perfecto para cualquier comida.

pepino para adelgazar
El pepino es rico en agua lo que lo hace altamente depurativo

Propiedades Saludables del Pepino

Nos proporcionan antioxidantes  como la vitamina C o el betacaroteno que protegen nuestras células.

Su consumo es recomendado para mejorar la fabricación de insulina en caso de  diabetes y para reducir el colesterol.

Su riqueza en potasio y magnesio ayuda a regular la presión arterial.

Este refrescante fruto ayuda a eliminar tóxinas.

Mejora la función renal, ya que ayuda a reducir el ácido úrico y  a disolver cálculos renales cuando se consume de manera habitual.

El pepino y su carácter adelgazante

Por su altísimo contenido en agua, y por su carácter altamente saciante está incluido en un montón de recetas para adelgazar.

Gracias a sus propiedades diuréticas y laxantes se recomienda para eliminar líquidos, en caso de celulitis y si se padece estreñimiento.

Es delicioso, con lo que te costará poco incorporarlo a tus ensaladas y otros platos.

ensalada de pepino para adelgazar.1
Refrescante ensalada de pepino

Composición nutricional  por 100 gr. de pepino

96% de agua

12 Kcal.

0,7 gr. de proteínas

1,9 gr. de hidratos de carbono

0,5 gr. de fibra

17 mg. de calcio

0,3 mg de hierro

9 mg de magnesio

10 mg de vitamina C

Contiene además una fuente de acido fólico
Secreto de belleza

Unas rodajas de pepino frescas contribuyen a eliminar la hinchazón de los ojos.

Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci

Naturópata, coach para adelgazar, y blogger sobre temas de salud

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