50 grandes razones para hacer ejercicio

Si estás buscando la fuerza de voluntad necesaria para empezar a ejercitarte, aquí encontrarás algunas buenas razones para comenzar. Primero identifica qué quieres lograr con el ejercicio? Bajar de peso o adoptar un estilo de vida activo y saludable. Si tu interés es Bajar de peso, debes saber que el ejercicio es tan sólo el 20% del esfuerzo necesario para lograrlo, el 80% restante corresponde ...

Para muchas de nosotras, la sola idea del ejercicio nos hace retorcernos. ¡Pero hay muchas razones para amar el ejercicio! Debemos de saber las razones por las que tenemos que hacer del acondicionamiento físico una parte importante de nuestras vidas. Para aquellas que están empezando un nuevo régimen de ejercicio, todo el proceso tal vez pueda parecer un poco desalentador. Los desafíos que represe ...

La gente hace ejercicio por muchas razones diferentes. Fortalecer los músculos, optimizar el sistema cardiovascular, bajar de peso, diversión, gestión del estrés… son algunos de estos motivos. Saber diferencias entre ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico es muy importante, ya que solo así sabrás que tipo de ejercicio debes hacer según tus objetivos, sino también si realmente lo que está ...

Tu futuro lo decides hoy. Estoy convencida de ello, contra lo que muchos creen. Sí, después de la menopausia, cuando los hijos ya están grandes, y a veces hasta nos hicieron abuelas, es tiempo de pensar en el futuro y cómo queremos llegar a él. Si lo hiciste antes y ya llevas una rutina que cuida lo que comes y lo que haces, posiblemente este post no es para ti (busca otro tema para leer). Pero si ...

Ya he perdido la cuenta de las veces que he hablado de la importancia de hacer ejercicio, y no sólo para conseguir un cuerpo más bonito, sino sobretodo para estar más sanos. El ejercicio físico está plagado de beneficios para nuestra salud, algunos tan insospechados como protegernos de la demencia o sentirnos más felices. Eso sí, si de verdad queremos conseguir todos los beneficios de practicar de ...

Saludos queridos amigos! El día de hoy quiero hablarles sobre la Diabetes y como el ejercicio físico puede ser una forma excelente de mantener tu calidad de vida. El ejercicio físico es importante para el bienestar y la salud de todos, sin importar la edad y teniendo en cuenta el estado clínico que pueda presentar. Para los diabéticos practicar una actividad física regularmente, es una de las mejo ...

Además de las sentadillas, el peso muerto es el rey de los medios constructores.  Si realmente deseas agregar músculo tonificado y fuerza a tu físico, es necesario peso muerto. El peso muerto es un ejercicio compuesto que requiere el uso de todos los principales grupos musculares. Ningún otro ejercicio hace más por todo el cuerpo que este. Vamos a examinar los 10 beneficios y razones para reali ...

Razones para hacer ejercicio de una persona a la que no ke gusta hacer ejercicio pero que lleva más de 2 años haciéndolo regularmente. Antes de darte mis razones para hacer ejercicio, te voy a poner un poco en situación y te voy a contar mi relación con el ejercicio. Intentaré, sin que se note, en convencerte para hacer ejercicio aunque como siempre digo, yo no puedo convencerte de nada si tu no ...

Los beneficios de realizar ejercicios, incrementa el bienestar general de nuestro cuerpo y mente En la actualidad aunque nos cuente creerlo,  hay personas que no practican ni hacen ningún tipo de actividad física, ya sea por diversos factores como: falta de tiempo, los niños, no poder mantener un Gym, enfermedades y muchas otras causas, pero si tan sólo pudieran regalarse un poquito de tiempo para ...

Querer tener un cuerpo bonito es un motivo más que razonable para ponerse en forma, pero tu Operación Bikini debe ir mucho más allá de eso. Yo entiendo la Operación Bikini como un estilo de vida saludable, en lo que prima la salud y sentirse bien, y el cuerpo bonito llega como un resultado de eso, aunque no es lo más importante. Si haces ejercicio para conseguir el cuerpo de tus sueños me parece b ...