comunidades

Grandes Beneficios del ejercicio físico

Los beneficios de realizar ejercicios incrementa el bienestar general de nuestro cuerpo y mente
Los beneficios de realizar ejercicios, incrementa el bienestar general de nuestro cuerpo y mente

En la actualidad aunque nos cuente creerlo,  hay personas que no practican ni hacen ningún tipo de actividad física, ya sea por diversos factores como: falta de tiempo, los niños, no poder mantener un Gym, enfermedades y muchas otras causas, pero si tan sólo pudieran regalarse un poquito de tiempo para mejorar su estado físico, aunque sea desde la comodidad de su hogar, estarían regalándose una mejor condición de vida.

Está demostrado por médicos especialistas, nutricionistas y profesionales del  entrenamiento físico que la práctica regular de ejercicio contribuye a prevenir enfermedades y mantener una buena salud.

En Rutinas Deportivas queremos exaltar algunos de los muchos beneficios que te aporta realizar ejercicios no solo físicamente sino que también a psicológicamente.

Beneficios del ejercicio físico

Colaborará en mantener un peso corporal

Mejora la resistencia física

Ayuda a mantener  el tono y fuerza muscular

Reduce notablemente  la sensación de fatiga

Nivela  de presión arterial

Mantiene a la vez que Incrementa la densidad ósea.

Mejora la resistencia a la insulina

Las articulaciones y movilidad mejoran en su flexibilidad.
Beneficios del ejercicio en lo psicológico

Disminuye notablemente el estrés y la tensión del diario vivir

Mejora en el crecimiento de la autoestima

Te colabora en el aislamiento social ya que te unes en ocasiones a grupos de personas con las cuales interactúas

Reduce los niveles de depresión

Logra mantenerte en un estado de alerta

Reduce tus niveles de angustia, ira y agresividad

En fin hacer ejercicios Incrementa tu bienestar en general
Como siempre aconsejamos todas las actividades enfocadas  a mejorar la forma física deben ser realizadas de manera progresiva y bajo la supervisión o asesoramiento de un personal calificado; Ya que depende del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Generalejercicio

Recomendamos

Relacionado

ejercicio fÍsico beneficios del ejercicio fÍsico relajaciÓn hoysiquesi ...

Realizar ejercicio físico durante media hora, 5 días a la semana, reduce un 31% el riesgo de mortalidad. Además, la incidencia de enfermedad cardiovascular baja hasta un 33%. Por otro lado, caminar una hora semanal redujo hasta un 50% el riesgo de enfermedad coronaria. El riesgo de accidente cerebrovascular, disminuye un 31%, con el ejercicio moderado, también reduce el riesgo de padecer algunas e ...

bienestar deportes ejercicios ...

La sociedad cada día se preocupa más por el bienestar, salud y apariencia física, las personas buscan día a día las maneras existentes de mejorar su nivel de vida. Nuestra sociedad, cada día se hace más consciente de la necesidad de mantener la salud y el bienestar en las personas, debido a esto han aparecido una serie de actividades, disciplinas que trabajan en la optimización de nuestra form ...

Fitness

Manténgase Activo Hoy en día, la evidencia que existe con respecto al ejercicio físico para mantener la salud es muy clara. Numerosos estudios confirman que las personas que realizan actividades físicas con regularidad, se mantienen en mejores condiciones de salud y mejor conservados física y mentalmente, que los sedentarios y personas con una vida desordenada. Los beneficios del ejercicio físico ...

consejos diabetes ejercicio fisico ...

Saludos queridos amigos! El día de hoy quiero hablarles sobre la Diabetes y como el ejercicio físico puede ser una forma excelente de mantener tu calidad de vida. El ejercicio físico es importante para el bienestar y la salud de todos, sin importar la edad y teniendo en cuenta el estado clínico que pueda presentar. Para los diabéticos practicar una actividad física regularmente, es una de las mejo ...

bienestar

¡Hola Chic@s! Casi siempre cuando nos recomiendan que hagamos ejercicio físico regularmente pensamos en perder peso, no nos paramos a pensar en todos los beneficios que tiene para la salud. Practicar ejercicio físico de forma regular contribuye a mantener una buena salud previene enfermedades y mejora el estado de las que ya tengamos, también nos ayuda psicológicamente. Está demostrado que la prác ...

Deportes Háblalo con tu médico #háblalocontumedico ...

El ejercicio físico trata de una “actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física” (2) Estudios científicos han demostrado que el ejercicio físico previene la muerte prematura por cualquier causa, la hipertensión arterial, la cardiopatía isquémica, el accidente ...

Blog-Noticias Consejos sindrome premenstrual

La actividad física es altamente recomendable en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), para contrarrestar los factores asociados al mismo, tales como el sobrepeso, resistencia a la insulina, hiperandrogenismo y Hormona Antimulleriana (HAM). Existen actualmente numerosos estudios en los que se evidencian los beneficios del ejercicio físico en enfermedades tales como Cáncer, Diabetes, Hipertensi ...

Como Adelgazar Entrenamiento Videos ...

Queremos mejorar nuestra apariencia física y empezamos a hacer deporte, pero en la búsqueda del cuerpo perfecto nos dejamos arrastrar por falsos mitos del ejercicio que lo único que hacen es que perdamos el tiempo. Hombres y mujeres caen en diferentes mitos, y hoy voy a analizar los 3 grandes mitos del ejercicio en los que caen las mujeres cuando se ponen a entrenar. Los 3 grandes mitos del ejerci ...

Ejercicios ejercicio y salud importancia del ejercicio

Todas sabemos que el ejercicio es importante en nuestras vidas diarias, pero tal vez no sepamos porque o que el ejercicio puede hacer por cada una de nosotras. Es importante recordar que hemos evolucionado de ancestros nómadas que pasaban todo su tiempo moviéndose de un lado a otro en la búsqueda de comida o abrigo, viajando largas distancias en su vida diaria. Nuestros cuerpos están diseñados y h ...

general como adelgazar entrenamiento ...

Queremos mejorar nuestra apariencia física y empezamos a hacer deporte, pero en la búsqueda del cuerpo perfecto nos dejamos arrastrar por falsos mitos que lo único que hacen es que perdamos el tiempo. Hombres y mujeres caen en diferentes mitos, y hoy vamos a analizar los 3 grandes mitos en los que caen las mujeres cuando hacen ejercicio. Los 3 grandes mitos del ejercicio físico entre las mujere ...