En la actualidad aunque nos cuente creerlo, hay personas que no practican ni hacen ningún tipo de actividad física, ya sea por diversos factores como: falta de tiempo, los niños, no poder mantener un Gym, enfermedades y muchas otras causas, pero si tan sólo pudieran regalarse un poquito de tiempo para mejorar su estado físico, aunque sea desde la comodidad de su hogar, estarían regalándose una mejor condición de vida.
Está demostrado por médicos especialistas, nutricionistas y profesionales del entrenamiento físico que la práctica regular de ejercicio contribuye a prevenir enfermedades y mantener una buena salud.
En Rutinas Deportivas queremos exaltar algunos de los muchos beneficios que te aporta realizar ejercicios no solo físicamente sino que también a psicológicamente.
Beneficios del ejercicio físico
Colaborará en mantener un peso corporal
Mejora la resistencia física
Ayuda a mantener el tono y fuerza muscular
Reduce notablemente la sensación de fatiga
Nivela de presión arterial
Mantiene a la vez que Incrementa la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina
Las articulaciones y movilidad mejoran en su flexibilidad.
Beneficios del ejercicio en lo psicológico
Disminuye notablemente el estrés y la tensión del diario vivir
Mejora en el crecimiento de la autoestima
Te colabora en el aislamiento social ya que te unes en ocasiones a grupos de personas con las cuales interactúas
Reduce los niveles de depresión
Logra mantenerte en un estado de alerta
Reduce tus niveles de angustia, ira y agresividad
En fin hacer ejercicios Incrementa tu bienestar en general
Como siempre aconsejamos todas las actividades enfocadas a mejorar la forma física deben ser realizadas de manera progresiva y bajo la supervisión o asesoramiento de un personal calificado; Ya que depende del nivel técnico y de la condición física de cada persona.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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