comunidades

Zumba: Energía para todos los gustos

zumba

Zumba: Energía para todos los gustos

Si eres de los que disfruta bailar hasta el cansancio ritmos latinos como la salsa, el merengue, el reggaetón y la cumbia, indudablemente el Zumba es la actividad aeróbica que estabas buscando.

Posiblemente ya has escuchado sobre esta disciplina pero si no, te la presentamos. Se trata de un baile divertido muy divertido que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Con el Zumba incrementas tu energía, mejoras la coordinación y la condición física, das bienestar al cuerpo, reduces la grasa de más, el estrés y aumentas tu autoestima.

No es un secreto que bailar tiene un impacto asombroso en nuestro sistema nervioso y cardiovascular, pero aparte de ello se ha descubierto que actúa contra los síntomas de la depresión. El Zumba es recomendado para personas de todas las edades, pues no representa un ejercicio de gran impacto en las articulaciones pero de igual manera te ayuda a dejar de un lado el sedentarismo y a sumar energía a tu día.

Las sesiones de Zumba están integradas por movimientos aeróbicos que van al ritmo de la música. No se trata solo de bailar por bailar sino de ponerle intensidad y esfuerzo a cada movimiento para así lograr mayor resistencia y condición física. Gracias a esto, en una sesión de Zumba, que dura 60 minutos, se pueden eliminar 800 calorías.
Lo rico de bailar una pieza de salsa se convierte en un reto cuando la música no se detiene y tu única alternativa es seguir, porque el secreto está en no parar. Mientras no te detengas estarás convirtiendo el Zumba en ese tonificante corporal por excelencia, y al ritmo que bailes te encontrarás fortaleciendo tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.

Si es cierto que con cualquier ejercicio liberas endorfinas (hormona de la felicidad), más cierto es que con el Zumba te convertirás en una persona más positiva, alejarás el aburrimiento, liberarás tensiones, socializarás y lo mejor, es que obtendrás resultados fabulosos en poco tiempo. Todo esto siempre y cuando no olvides combinar esta actividad con una dieta balanceada.

No lo pienses más. Elige una vida más saludable y feliz a ritmo que solo el Zumba puede ofrecerte.

La entrada Zumba: Energía para todos los gustos aparece primero en Full Musculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Muy buenas equipo, bienvenidos a FullMusculo. Soy David Serrano y llevo más de 12 años ayudando a la gente para que logren su bienestar físico y mental. Soy graduado en CAFYD, con un postgrado en Coac ...

En nuestros post siempre hablamos de cambios de hábitos para mejorar nuestro cuerpo y nuestra salud en general. Pero hasta ahora no habíamos tocado el tema de la salud dental. Así que este post lo de ...

Recomendamos

Relacionado

general ejercicio adelgazar ...

Hola a todos! Como ya os he comentado alguna vez, soy una viciada del ejercicio (y más concretamente del gimnasio). Procuro ir al menos de lunes a jueves y si puedo algún sábado? Bueno, pues hoy es martes, y los martes? toca zumba! Supongo que la mayoría sabréis qué es esto del zumba, pero por si acaso? El (o la zumba, lo he visto de las dos formas) es básicamente un ejercicio aeróbico? pero no un ...

ejercicios sobre dietas y ejercicios bailar ...

Entre los beneficios del zumba destaca su poder para estimular la quema de grasas y ayudarnos a combatir el estrés ¿Sabes cuáles con los principales beneficios del zumba?, ¿conoces este baile perfecto para cuidar la salud, perder peso y tonificar los músculos del cuerpo? En ¡Siéntete Guapa! nos hemos dado cuenta de que son muchos los beneficios del zumba y, por eso, queremos compartirlos contigo p ...

deporte baile ejericicio ...

Zumba es una disciplina del fitness creada por el colombiano Alberto Pérez. El objetivo de esta práctica deportiva es mantener el cuerpo activo y sano a la vez que se desarrollan, se fortalecen y se aporta flexibilidad a los músculos, huesos y tendones del cuerpo humano. Consiste en la mezcla de varios estilos de baile como son la salsa, el merengue, el reggaetón o la samba, que se combinan durant ...

general actividad física gimnasio baeza 10 sport ...

Hola Fitniss! Cuánta energía después de la tarde de ayer... Asistimos, como ya sabéis, a la fiesta de Zumba que tuvo lugar en el gimnasio Baeza 10 Sport (en Baeza, Jaén). Podéis ubicarlos en el mapa aquí. Fuente: Facebook Baeza 10 Sport. No habíamos estado nunca allí, pero teníamos muy buenas referencias. Baeza 10 Sport es un centro deportivo Health & Fitness que abrió sus puertas hace unos me ...

belleza deporte ponte en forma ...

Clase de zumba para principiantes. Esta rutina de ejercicios cardio combina pasos de zumba con pasos de aerobic para que te diviertas mientras adelgazas bailando a la vez que eliminas estrés al ritmo de la música. Aunque puede hacerla cualquier persona porque se hace un buen trabajo cardiovascular y se queman calorías es ideal para principiantes porque está compuesta por pasos fáciles que todo el ...

general actividad física consejos sobre salud ...

Llega un nuevo tipo de Fitness que utiliza un método de entrenamiento aeróbico, incluso más eficaz que el conocido Zumba. Se llama Pound. ¿Cómo funciona y cuáles son sus beneficios? El Pound es un tipo de fitness que se presentó en el reciente festival “Jesolo Deportes y Fitness Festival”, el escaparate más importante de las últimas tendencias en fitness. Lo presentó la  entrenadora ca ...

Ejercicios para adelgazar definición muscular entrenamiento y proteinas ...

Adelgazar con zumba es una manera eficaz y divertida de perder peso al mismo tiempo que disfrutamos y este tipo de ejercicio aeróbico es muy recomendado por muchos especialistas y médicos. Son muchas personas las que se preguntan si se puede adelgazar con zumba o se hacen otras preguntas cómo cuanto puedo adelgazar con zumba. Lo cierto es si ayuda a adelgazar al ser ejercicio aeróbico pero no se p ...

Actividad Física clases de zumba Zumba!

Las clases de zumba se han puesto de moda durante muchos meses en diferentes puntos del mundo y aunque comenzó siendo solamente una moda, hoy en día se han convertido en uno de los mejores tipos de deporte y con más adeptos. Las clases de zumba, además de modelar tu cuerpo y hacer que suba tu autoestima, puede hacer que socialices con las personas que acuden a estas clases también  por lo que es m ...