Son tantos los beneficios para la salud que tiene esta fruta que espero no dejarme ninguno, lo primero que voy a decir y que digo siempre y me da igual repetirme , es que debemos consumir frutas y verduras en su temporada, hoy día encontramos todo tipo de frutas y verduras en los supermercados durante todo el año, pero si queremos que esa fruta y esa verdura nos aporte todas sus vitaminas y todos sus beneficios para nuestra salud la debemos consumir en su época y se es posible de cultivo ecologico , también importante consumir la fruta en su momento de maduración , si se ha recolectado verde o se consume verde no nos va a aportar todos sus nutrientes.
Voy a intentar no dejarme nada:
Tienen una gran cantidad de antioxidantes, nos ayudan en la prevención de enfermedades cardiacas y cáncer.
Contienen vitaminas C, E , potasio, magnesio, ácido folico y fibra.
Al contrario de lo que se cree su aporte calórico es bajo , una taza de cerezas esta entre 80 y 90 calorías.
Alto contenido en fibra, ideal para una buena salud digestiva.
Tiene beneficios antiinflamatorias, atentos corredores!!!, para después de las carreras y/o entrenamientos , tendones y músculos , para las sobrecargas.
Para la artritis y la gota.
Para la prevención de la pérdida de memoria.
Es una de las pocas frutas que contiene melatonina, nos ayuda a regular los ciclos del sueño.
Tienen efecto regulador para el estómago y el hígado.
Ayuda a bajar la tensión arterial, y el colesterol.
Seguro que me he dejado algo, si sabéis o conocéis mas beneficios de las cerezas no dudéis en dejarlo en los comentarios.
Ahora ya podemos empezar a disfrutar de esta deliciosa fruta, solo la tenemos unos días al año, debemos incorporarla a nuestra dieta , unas pocas cada día , como tentempié, después del deporte, merienda...etc.
Gracias por visitar mi blog y dejar tus comentarios.
Hasta pronto!!!.
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