¿Ya escuchaste hablar sobre el Aquarunning?

Entrenar bajo el agua
¿Qué es el Aquarunning?
Para este nuevo 2016 las actividades del aquafitness  ganaran muchos adeptos y el Aquarunning  ya está comenzando a ser tendencia sobre todo en personas con  determinadas patologías articulares. Estas están indicadas para personas de cualquier edad sexo y condición física que les guste las actividades en el agua.
Es bien conocido por todos que el agua contribuye completamente a que podamos soportar el peso de nuestro cuerpo sin mayor dificultad y por lo tanto  eliminan el impacto sobre nuestras articulaciones. Es por ello que los deportes acuáticos como el aquagym son muy recomendables si sufres de alguna lesión, artritis o artrosis.
Debido al gran éxito que se ha obtenido de estas actividades de ejercicios en el agua, está entrando con mayor  fuerza el Aquarunning. Se trata de correr dentro de la piscina y al igual que  la natación, el running y por supuesto el famoso aquagym  proporcionan un sin fin de beneficios al cuerpo que la hacen muy atractivas y recomendable.
Aquarunning, está recomendada como parte de los entrenamientos para pruebas de atletismo con un menor para las articulaciones y los resultados son realmente sorprendentes.
Cuando corremos dentro del agua teniendo que luchar contra la resistencia que esta ofrece, logramos una mayor potencia al momento de correr en superficie plana y  nuestra velocidad es mayor ya que no tenemos esa fuerza en contra. Lo cierto es que los músculos tendrán que esforzarse mucho menos durante el entrenamiento de Aquarunning y notarás mucha más potencia y resistencia.
Se considera también una  actividad aeróbica que contribuye a aumentar las pulsaciones durante el entrenamiento de una manera progresiva, por tanto fortalece el cardiaco, lo que en definitiva ¡cuida también tu corazón!
Si deseas mejorar tus capacidades como runner, intentar un ejercicio diferente, si tienes algún tipo de lesión  o padeces de debilidad en la zona articular, te recomendamos comenzar a practicar esta actividad deportiva. Es importante que tengas la guía del personal especializado  para orientarte de manera más indicada para cuidar de tu salud y comenzar a entrenar con Aquarunning.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Los ligamentos son bandas fibrosas que une las articulaciones, su principal función es permitir la unión y estabilización de las estructuras articulares. En este artículo descubrirás algunas curiosidades de los ligamentos que quizás no conoces. Los ligamentos no son elásticos Aunque los ligamentos se pueden estirar con facilidad no tienen la capacidad elástica necesaria, por lo que al aumen ...

Aquagym Agua aquagym ...

El aquagym o la gimnasia acuática, es una disciplina que viene creciendo a gran velocidad en los últimos años. Cada vez son más los centros deportivos y las piscinas que brindan cursos y clases especiales de aquagym. Es un deporte recomendado para todas las edades, para hombres y mujeres, y sus beneficios están en la misma línea que los del aeróbic, pero con la facilidad de realizarse en un entorn ...

Entrenamiento Fitness entrenar ...

El mundo fitness no deja de reinventarse con el paso del tiempo, adaptándose a las necesidades y gustos de muchas personas. En esta oportunidad, estamos hablando del AquaGYM, una serie de ejercicios bajo el agua para entrenar la forma física neuromuscular y  mejorar capacidad cardiorrespiratoria. En realidad son muchos los beneficios que se apuntan a la gimnasia acuática, generalmente se recomiend ...

Salud ejercicio físico tercera edad

El ejercicio físico es fuente de salud en personas de todas las edades pero está claro que es saludable adaptar el ritmo y la intensidad de la actividad, a la situación personal. En la tercera edad debe evitarse cualquier deporte de riesgo. El mejor consejo de ejercicio físico en la tercera edad es caminar en las actividades de la rutina cotidiana. Por ejemplo, el paseo diario o, simplemente, ir a ...

actividad física aquagym ejercicios

Hoy te vamos a hablar de los beneficios que puede generar el aquagym para la salud de las personas. Hay que tener presente que es un deporte que se desarrolla en piscinas y centros deportivos y requiere de un gran estado físico, pero que con el correr de los ejercicios, las personas pueden ir adquiriéndolo sin mayores dificultades. Este deporte cuenta con una variante de aeróbicos y al llevarse a ...

aquagym deporte diversión
Ponte en forma divirtiéndote

Practicar un deporte es una actividad muy sana y recomendable para el cuerpo y la mente. Si, además, disfrutamos mientras lo hacemos, la experiencia es doblemente satisfactoria. Este es el caso del aquagym, un deporte que combina aspectos del fitness y de los ejercicios acuáticos.

fisioterapia adultos mayores fisioterapia ...

Los adultos mayores pueden ser muy beneficiados por la práctica, regular, de actividades fisioterapéuticas. A través de las distintas técnicas de la fisioterapia, es posible reducir los dolores, disminuir los síntomas y mejorar la calidad de vida en general para los adultos mayores. El reconocimiento de este avance terapéutico llega a tal nivel, que hoy hay numerosas residencias que brindan asist ...

Enfermedades Bíceps Femoral Patologías del Deportista ...

La Rotura Fibrilar del Bíceps Femoral al igual que la mayoría de la patología muscular se producen por traumatismos y se relación estrechamente con la actividad deportiva. En los deportistas aproximadamente un 30% de las Lesiones se generan a Nivel Muscular, por lo cual el día de hoy te hablaremos de las Características de la Rotura Fibrilar del Bíceps Femoral y otras patologías musculares comunes ...

Artritis Biomagnetismo Fisioterapia ...

Las afecciones articulares son causantes de gran dolor e hinchazón de las articulaciones, en el que además se ven involucrados los músculos, huesos, tendones y ligamentos. La mayoría de las enfermedades reumáticas no son “artritis” ni se tratan de la misma forma, pero no vamos a profundizar sobre los conceptos que definen a cada tipo de enfermedad. Cuando se padecen enfermedades como la artritis, ...

Medicina Natural

Dolores articulares Buenos días! Brrrrr que frío! Qué mejor día que hoy para empezar a hablar de los dolores articulares tan acusados en esta época del año. Como sabéis todos aquellos que sufrís problemas articulares los dolores se intensifican en época de invierno y se disminuyen con el verano. En esta ocasión vamos a explicar uno de los productos que más de moda se han puesto en el último año c ...