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Tonificar los brazos con ejercicio de resistencia

Hola, hoy te he traido una rutina que te servirá para tonificar los brazos haciendo ejercicios de resistencia, que puedes hacer en tu casa o donde te encuentres.

Para esta rutina utilizaremos un tubo o liga.

Básicamente son tres ejercicios:

1. Extensiones por arriba de la cabeza. (12 repeticiones por cada lado)

2. “Patada de Burro” (12 repeticiones por cada lado)

3. Patadita hacia arriba (20 repeticiones para cada lado)

Nota: Sigue las indicaciones al pie de la letra para obtener los resultados deseados, y no olvides compartirlo con tus amigos!

Hasta Pronto,

Ejercicios Para el Abdomen



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