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Tabla de calorías y valor nutritivo de los alimentos

A través de todo este tiempo hemos recibido innumerables consultas acerca de si disponíamos de tablas nutricionales  de alimentos en las que indicáramos el aporte energético y nutritivo de cada alimento, o al menos de aquellos más importantes y/o más habituales en nuestra dieta.

Aquí debajo preparamos una tabla por cada tipo de alimentos que consideramos más comunes en las diferentes dietas que se llevan a cabo para alcanzar un determinado objetivo.

Teniendo en cuenta las necesidades calóricas de cada persona y en función de su dieta podremos establecer con esta tabla de alimentos, una aproximación más real al consumo que hacemos a través de estos alimentos en nuestra dieta.

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tabla cereales naturmarket
tabla frutas naturmarket
tabla frutos secos naturmarket
tabla pescados y mariscos naturmarket
tabla lacteos naturmarket
tabla verduras naturmarket
tabla carnes naturmarket
tabla bebidas naturmarket


Es muy importante tener presente todos los nutrientes que ingerimos y el porcentaje de cada tipo de ingrediente (proteínas grasas hidratos) en nuestra dieta. Te recomendamos llevar una planificación con todas las comidas y apuntar cada una de ellas para un mejor control de las calorías consumidas, y evitar de esta manera sobrepasarnos o en su caso, quedarnos escasos de algún tipo de nutriente y por ende de las calorías preestablecidas en nuestra dieta.

Un saludo y hasta el próximo post

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