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Smoothie relajante para dormir mejor



El sabor dulce del plátano es un buen reclamo para consumir uno al día, pero también su contenido en triptófano, un aminoácido esencial que nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor. Gracias a que es rico en fibra saciamos nuestro apetito rápidamente y además mejora el tránsito intestinal. Comer un plátano al día puede ser muy beneficioso para las mujeres mayores, porque su contenido en potasio reduce las posibilidades de sufrir un ictus.

Ingredientes

1/4 l de leche de avena

1/2  plátano

1/2 manzana (la que más te guste)

1 rodaja de piña

1 rama de canela

Preparación del Smoothie

Pelamos y cortamos en trozos las frutas, las echamos en la batidora junto con la leche de avena. Lo batimos bien hasta obtener una crema suave. Lo servimos junto a una ramita de canela.

 

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