Siete motivos para meditar

Antes de abordar los beneficios concretos que se obtienen a través de la Meditación, me gustaría remarcar que el fin último, independientemente de la técnica seguida o el objetivo concreto que se quiera obtener, es mantener un estado de salud óptimo y el bienestar integral a través del autoconocimiento, la apertura espiritual y la expansión de la conciencia, lo que, si aun estás iniciándote en est ...

¡Hola valiente! Tanto como psicóloga como profesora de yoga y meditación mindfulness, a menudo, los alumnos me preguntan por meditaciones para curar el insomnio. ¡Aquí van mis meditaciones guiadas para ayudarte! Qué es la meditación mindfulness Antes de nada, si te estás introduciendo ahora en el mundo de la meditación mindfulness. Puedes ver a continuación mi guía de presentación sobre el mind ...

"El dinero no da la felicidad, pero aplaca los nervios." Jeanne Bourgeois, "Mistinguett" Hoy os traigo tres meditaciones guiadas para atraer la abundancia y la prosperidad. Abundancia y prosperidad Las meditaciones son una forma muy agradable de acceder a una profunda relajación, adentrarnos en nuestro subconsciente para desactivar condicionamientos de la mente, y lograr mayo ...

¡Namasté! Deseando que estés bien. Hoy comparto contigo 10 meditaciones mindfulness y mantras que pueden ayudarte a potenciar la gratitud, amor, salud y paz. 10 Meditaciones y Mantras para potenciar la gratitud, amor, salud y paz Estas meditaciones mindfulness y mantras puedes hacerlas en cualquier momento del día. Especialmente, meditar al empezar y terminar el día, puede ayudarte a tranaformar ...

¿Sabías que está demostrado el poder que generan muchas mentes enfocadas en un único objetivo? Y sí, esto funciona para bien y para mal. Desde hace miles de años, la humanidad tiene claro este principio, y de hecho en todas las religiones existe la oración, llamada de una u otra manera,  como herramienta para enviar energía a un determinado objetivo. Ya sea para enviar bienestar, como en el caso d ...

Cada vez son más las personas que optan por sentarse a practicar el silencio o lo que antes se llamaba contemplación. Podríamos decir que la meditación está de moda. Entre estas personas se encuentran, incluso, personajes famosos como Richard Gere o David Lynch, los cuales no dudan en dar a conocer los múltiples beneficios que esta técnica les ha aportado. Por supuesto, el hecho de meditar es much ...

¿Sabías que está demostrado el poder que generan muchas mentes enfocadas en un único objetivo? Y sí, esto funciona para bien y para mal. Desde hace miles de años, la humanidad tiene claro este principio, y de hecho en todas las religiones existe la oración, llamada de una u otra manera,  como herramienta para enviar energía a un determinado objetivo. Ya sea para enviar bienestar, como en el caso d ...

Hoy quiero compartir con vosotros el resultado de la meditación que llevaba a cabo esta mañana, por la sorpresa y el impacto que me ha causado. El objetivo de la meditación era averiguar el motivo por el que hace días cargo con un ligero dolor de cabeza.   Así que sentada, tras relajar cuerpo y mente, estaba concentrada en la respiración y en el foco donde el dolor de cabeza ha ido apareciendo. De ...

"Con intuición sabemos lo que necesitamos saber justo cuando necesitamos saberlo. Parece que el Universo no desperdicia tiempo o energía.La intuición nos presenta información cuando la necesitamos, ni antes ni después, y utiliza cualquier medio disponible para encontrarnos." Penney Peirce. Despertar la intuición La intuición Un privilegio que todos tenemos desde que venimos al mundo. ...

Entrada publicada en A Vivir Sin Estrés para leerla visita Sin duda practicar meditación genera muchos beneficios para tu salud, además de ser una de las terapias más efectivas para combatir el estrés y mantener un estilo de vida saludable. Así, conforme la vas incluyendo en tu vida diaria, la meditación se convierte en un hábito fácil de conservar. A la vez que aumenta tu propia resistencia al ...