Rutinas alimentarias para empezar en el nuevo curso

El verano es una época de cambios en nuestras rutinas y horarios, pero no debemos descuidar nuestros hábitos alimentarios. Mantener una alimentación equilibrada y variada es fundamental incluso durante las vacaciones, donde a menudo estamos tentados por comidas rápidas y poco saludables. Afortunadamente, existen estrategias para disfrutar de vacaciones saludables sin sacrificar el placer de comer ...

Que mejor que tener unas buenas rutinas para bajar de peso que nos ayuden cada día a perder esos quilitos de más. Si no eres un fan de las dietas, manteniendo unas básicas rutinas para bajar de peso erá muchos más fácil mantener un buen cuerpo y adelgazar, aunque de manera más lenta pero más eficaz. Para ello, os mostraremos a continuación una serie de pautas para integrar en tu rutina diaria con ...

Una persona que consigue equilibrio emocional es una persona que se relaciona con la vida desde la calma y la armonía interna. Alcanzar este estado no es demasiado fácil. No obstante, si conseguimos seguir ciertas rutinas en nuestro día a día, tendremos muchas más posibilidades de alcanzar ese equilibrio. Buena salud mental Una buena salud mental se caracteriza por el equilibrio entre lo que de ...

¿Qué entendemos por rutinas? Rutina prodece del francés “routine” y significa “marcha por un camino conocido”. Actividades que se realizan diariamente de forma regular, periódica y sistémica, aportando constancia, seguridad y confianza en la vida de los niños, ya que les ayuda a organizar la vida y sus propios actos. Abarca horarios (cuando se hace) pero también procedimien ...

Fátima Batista La 2da etapa ganar músculos y perder peso, está diseñada para vivir más sanos y en forma, esto se logra bansando nuestra dieta en una alimentación saludable. Activando la motivación, y la fuerza de voluntad para empezar rutinas de ejercicios adecuados. Por ello, quiero recomendarte una herramienta que te puede ayudar a mantener una dieta sana y equilibrada. Y es que hay que record ...

En los meses recientes se han ido sumando más adeptos al ayuno intermitente. Algunas personas utilizan el ayuno intermitente como una forma de perder peso y otras simplemente siguen de forma intuitiva este tipo de alimentación. Imagen Racool_studio en Freepik.es El ayuno intermitente es una forma de consumir alimentos que deseas en ciertos horarios, aunque lo más lógico es elegir alimentos sanos: ...

Como consecuencia del verano y las vacaciones solemos saltarnos a menudo nuestra rutina para comer, cambiamos los horarios, las comidas y todo lo establecido. A lo largo del año es importante que dispongamos de unos horarios para todas las comidas que hacemos a lo largo del día, cuando no respetamos esto hay repercusiones para nuestro organismo como veremos a continuación. Es normal que en fechas ...

Es curioso cómo cualquier detalle puede transformar un buen día en uno malo y viceversa. Una mala palabra, una sonrisa amable, una llamada Por desgracia, ninguna de estas situaciones depende de ti y, por tanto, no puedes evitarlas o provocar que sucedan. Sin embargo, existen algunos gestos o acciones que pueden moldear tu actitud frente a ellos para sentirte bien pase lo pase.     Incorporar una r ...

Consejos de gestión del tiempo para comenzar la nueva etapa con nuevos hábitos para optimizar los minutos. Este es un buen momento para hablar de gestión del tiempo porque es ahora cuando nos acostumbramos a muchas nuevas rutinas. Es evidente que en esta vuelta a la normalidad habrá muchas tareas que no te agraden en exceso pero seguro que hay otras que te ilusionan. Agárrate con fuerzas a esas. P ...

La alimentación durante el periodo de vacaciones debe cuidarse como el resto del año. Sabemos que desconectar de las rutinas diarias implica despreocuparnos de muchas cosas, y los paquetes hoteleros, el "todo incluido" y sus bufets, ayudan a ello. Ser conscientes de la importancia de mantener nuestro peso permitirá disfrutar de nuestras vacaciones con salud y que la vuelta no sea más dif ...