Rutinas y Ejercicios para mantenerte en forma

Es normal ver dentro de los gimnasios muchas personas entrenando bíceps constantemente, pero sabias que el musculo que da volumen a tus brazos son los triceps ? Pues es así, los triceps necesitan dedicación para desarrollarlos y conseguir un buen tamaño. Para eso necesitarás unas buenas rutinas de ejercicios que te ayudaran a trabajarlos como se debe.Son 4 los movimientos que no pueden faltar en t ...

Fatima BatistaLas rutinas de ejercicios son vitales para alejar las enfermedades, estos esfuerzos físicos del cuerpo  se traducen en el bienestar físico y mental. Están dirigido a mantener y desarrollar nuestra salud en general. Existen diferentes razones sobre las rutinas ejercicios, pero hoy en día, es la necesidad de bajar de peso que los supera a todos. Salud y estado físico, incluso si estos ...

Si quieres saber cuales son las mejores rutinas para bajar de peso has llegado al lugar indicado.Te diremos cuales son los ejercicios claves para que puedas armar tus propias rutinas para quemar grasa.Normalmente cuando llegamos al gimnasio o antes de salir de casa es cuando decidimos preparar nuestra rutina para bajar de peso del día, seleccionamos un grupo muscular y entrenamos durante unos 45 m ...

En este mundillo podemos encontrar miles de ejercicios para realizar y hacer más ameno nuestros entrenamientos, para cambiar de rutina, para innovar, etc. A mí como deportista siempre me han gustado más los ejercicios genéricos. Por eso voy a mostrarte los 3 mejores ejercicios para estar en forma, para que incluyas en tus rutinas de entrenamiento.Tracción o dominadas en barra fijaPara mí un ejerci ...

Los ejercicios de cardio son una de las principales elecciones a la hora de plantear una rutina para perder grasa en el gimnasio o en la propia casa. Gracias a la amplia variedad de posibilidades, y marcas de renombre como DKN Technology, es posible llevar los beneficios de un gimnasio a casa. En este repaso, exploramos los mejores ejercicios de cardio y las alternativas para sacar el máximo prove ...

Hoy vamos a ver como ponerte en forma en casa. Si buscas una alternativa para hacer ejercicios sin necesidad de ir al gimnasio o al parque, ya por falta de tiempo o por no tener dinero, hoy te vamos a enseñar tres rutinas de entrenamiento para hacerlas en casa.En casa podemos tener una serie de equipos que podemos utilizar para hacer ejercicios como lo son las sillas, las cómodas, las camas, las a ...

Como se que sois muchas las que estáis de vacaciones y que aún seréis más en agosto, he pensado que podía ser interesante dedicar una entrada a algunos hábitos que nos ayudan a mantenernos en forma durante las vacaciones, aunque no hagamos tanta actividad física como el resto del año.Porque si no la vuelta puede ser fatal después de un mes de no hacer nada en absoluto, y, si hasta el momento no pr ...

Todas las personas desean tener el cuerpo ideal. Sin embargo, lograrlo no es tan fácil, eso todos lo sabemos. Es por eso que debemos buscar las mejores estrategias y ejercicios en casa para deshacernos de esos kilos que tantos nos molestan, y moldear la figura de una manera bastante eficaz y sencilla, sin salir de la comodidad del hogar.No obstante, al someternos a este tipo de rutinas, y lograr l ...

Las personas que realizan ejercicios físicos de forma regular, son muy conscientes de que además de brazos, piernas y pecho, también hay zonas que requieren ejercitación y no siempre están incluidas entre las rutinas de los ocasionales. Por eso, hoy recorremos algunas propuestas de ejercicios de hombros que te permitirán tener mejor los deltoides y un estado físico general óptimo. Rutinas variadas ...

Desde pequeños hemos tomado la clase de educación física en la escuela, donde se nos enseña que elcuidado del cuerpo es parte fundamental de un buen funcionamiento y una óptima salud. Es así como nuestra naturaleza nos lleva desde niños a ejercitarnos sin saberlo, siendo la hora del juego el momento en que nuestro cuerpo se ejercita y fortalece. A medida de vamos creciendo el juego pasa a ser par ...