Rutina para piernas!!

* Hola chicos!! Esta semana subiré una rutina de cada músculo. He decidido comenzar por el favorito de la mayoría, el pecho. * A continuación pondré las imágenes y el número de repeticiones que debemos hacer en cada ejercicio: - Aquí haremos 4x10: - Aquí haremos 4x10: - Aquí haremos 4x12: - Aquí haremos 4x10: - Aquí haremos 4x10: - Aquí haremos 4x10: * Es muy importante que antes de empeza ...

* Buenas chicos ¡! Hoy voy a dejarles la rutina de espalda, una de las más importantes. Trabajar la espalada nos va ayudar a conseguir un cuerpo bien proporcionado y también a conseguir estéticamente una mejor visión. * A continuación les dejo la rutina: - Aquí haremos dominadas al fallo, lo haremos 4 veces: - Aquí haremos 4x10 : ( no bajar demasiado la cabeza para no lesionar la cervical ) - A ...

*Hola chicos, voy a dejarles hoy el entrenamiento de trícep. Es muy importante que antes del entrenamiento hoy calienten y estiren bien los brazos, y sobre todo, los codos. *Muchos me comentan que cuando hacen trícep, le suelen doler lo codos. La mayoría de las veces es por ese motivo, el pasar de calentar e ir a levantar pesos altos. Siempre lo digo y siempre lo diré, en este deporte hay que te ...

Hola, que bueno que estés acá! Hoy tengo para ti una rutina muy completa que incluye ejercicio cardiovascular, ejercicio para las piernas, los glúeos y el abdomen. Te pondrá a sudar de verdad y al mismo tiempo tonificarás los músculos. Recuerda tener agua cerca para hidratarte! Espero que te guste y la compartas. Hasta Pronto, Ejercicios Para El Abdomen The post Rutina Para Piernas, Gluteos y Abdo ...

¿Quién no desea obtener unos buenos cuádriceps grandes? Las piernas son un grupo muscular gigantesco el cual es muy difícil hacer crecer y es que aunque muchos lo nieguen, son la mitad de nuestro cuerpo y debemos darles la atención que se merecen. Al ser un grupo muscular tan grande existen una gran variedad de ejercicios con las que trabajarlas, algunos altamente efectivos y otros no tanto, es po ...

Todas las mujeres desean tener glúteos firmes y piernas tonificadas, y es por eso que Culto Al Cuerpo te da la siguiente rutina para lograr este objetivo tan deseado, recuerda que para obtener mejores resultados esta rutina debe llevar de la mano una buena alimentación. La siguiente rutina la puedes hacer en la comodidad de tu casa , en algún parque o en el gimnasio, esta compuesto por 2 biseries ...

* Hola guerreros, hoy voy a volver a dejarles el entrenamiento de pecho. Hubo un problema informático con el blog y el entrenamiento que había subido el lunes se borro. * A continuación les dejo el entrenamiento:- Aquí hacemos 4x10: ( Lo fundamental es bajar la barra lo más despacio que podamos hasta que tengamos un ángulo de 90 grados ) - Aquí hacemos 4x10: ( Aquí volvemos a repetir la misma acc ...

¿Quieres conseguir unas piernas y glúteos fuertes y en forma? Pues entonces solo tienes que entrenar conmigo. He preparado una rutina para que consigas unas piernas y glúteos 10. Esta rutina de entrenamiento en tiempo real está especialmente pensada para activar y fortalecer los glúteos. Te aseguro que si la practicas con regularidad vas a notar grandes cambios. Rutina piernas y glúteos 10 Calenta ...

Para tonificar tus piernas solo debes mantener una buena alimentación combinada con una excelente rutina de ejercicios. Es por ello que hoy hemos diseñado una rutina para piernas con sencillos ejercicios. Rutina para tonificar piernas: Apertura vasto externo: para este ejercicios deberás recostarte sobre tu lado derecho en una colchoneta o manta sobre el suelo, colocara el extremo de una barra con ...

* Hola chicos, en la rutina que les dejo hoy toca Bíceps ¡! A continuación les voy a dejar los diferentes ejercicios que tienen que hacer y con sus repeticiones. * Estas rutinas que estoy subiendo esta semana son para principiantes que trabajan un músculo al día. * A continuación les dejo la rutina: * Aquí hacemos 4x10: * Aquí hacemos 4x10: * Aquí hacemos 4x10: * Aquí hacemos 4x10: * Aquí h ...