CocinaConPanTierno Idea guardada 26 veces
La valoración media de 53 personas es: Excelente

Galletas de avena, plátano y arándanos

galletasdeavenayplatanofinal


Galletas de avena, plátano y arándanos

¿Quieres algo que acompañe tu café o té? Prueba estas galletas de avena, plátano y arándanos. No solo te van a encantar, también son muy nutritivas y sanas.

La avena ayuda a bajar los niveles de colesterol y aporta energía y fuerza, entre otras cosas. El plátano nos aporta potasio y los arándanos son un potente antioxidante.

Así que, estas galletitas son el complemento perfecto para tu desayuno o merienda.

INGREDIENTES

2 Plátanos

150 Grs de copos de avena

3 Cucharadas de aceite de oliva

Arándanos

Nueces, Pepitas de chocolate etc…

¡Vamos!

Pelamos los dos plátanos y los ponemos en un bol o plato hondo. Con un tenedor los vamos aplastando hasta formar una pasta.

galletasdeavenayplatano1


Añadimos las tres cucharadas de aceite de oliva y mezclamos bien. Ahora es cuando echamos la avena y los ingredientes que queramos cada uno. Puede ser chispas de chocolate, trocitos de alguna fruta etc..

galletasdeavenayplatanoscopos


Yo he elegido nueces y arándanos. Reconozco que no he echado chocolate porque me lo comí ayer… Ups!! Ja ja ja ja! Chocolate negro, una de mis debilidades… En fin…

galletasdeavenayplatanosarandanos


La cantidad, a ojo, que queden un poco por toda la masa y ya está.

Volvemos a mezclar todo y ahora hacemos la forma de las galletas. No sin antes haber puesto el horno a precalentar a 200 grados.

Nos humedecemos las manos y vamos cogiendo pequeñas porciones. Hacemos pequeñas bolas y luego las aplastamos un poco.

A continuación, las ponemos sobre la bandeja del horno, separadas unas de otras y las metemos al horno de 15 a 20 minutos (hasta que estén doradas) a 180 grados.

galletasdeavenayplatanosbandeja


Y después de un rato…¡Ya tenemos nuestras galletas de avena, plátanos y arándanos!

Ahora sólo queda disfrutar de ellas…    ¡Ñám!

 

Fuente: este post proviene de CocinaConPanTierno, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Como Ir Del Aeropuerto A Edimburgo

Como Ir Del Aeropuerto A Edimburgo ¿Viajas a Edimburgo? Te voy a ayudar diciéndote como ir del aeropuerto a Edimburgo. En casi todas las ciudades nos encontramos con varias opciones y las más habitual ...

Recomendamos

Relacionado

general colaciones cumpleaños ...

Receta – Galletas de avena, plátano y chips chocolate

Receta – Galletas Avena, plátano y chips chocolate.

Yo soy realmente fanática de las galletas y cosas dulces, por lo que me he propuesto encontrar recetas saludable de este tipo de cosas. Creo que esta siendo un real desafió, ya que, reemplazar el sabor de la mantequilla y el azúcar puede costar un poco, pero no se frustren que se puede!! Eso iremos logrando con estas nutraliciosas recetas. Poco a poco debemos educar nuestra mente y papilas gustati ...

RECETAS Plátano y avena

GALLETAS DE PLÁTANO Y AVENA

Ingredientes: – 285 gr de plátano muy maduro. – 125 gr de copos de avena. Elaboración: Escachamos los plátanos con ayuda de un tenedor, lo mezclamos con la avena. Formamos pequeños montoncitos que pondremos en la bandeja del horno con un papel para hornear debajo. Las metemos en el horno precalentado a 180ºC hasta que estén doradas. Además… El plátano es una fruta rica en potas ...

avena dulces galletas

Galletas de Avena

Galletas de Avena Estas ricas galletas de avena son un gran aporte de fibra. Esta receta es una elaboración básica en la que yo he puesto unas uvas pasas porque me encantan, pero quedarían perfectas también con unos trocitos de chocolate, ralladura de naranja o limón, también puedes ponerle arándanos, un puré de plátano (si haces esto, ponle menos azúcar ya que endulza mucho) y otra idea que me la ...

dietas y nutrición recetas alternativas saludables ...

Galletas de avena y chocolate sin mantequilla ni azúcar

Quise crear una receta para disfrutar de unas deliciosas galletas caseras, sin remordimientos! Estas galletas son perfectas para desayunar o merendar. Espero que las disfruten. Ingredientes: - 3/4 taza de harina de avena - 1/2 taza de avena en hojuelas - 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar - 1 huevo - 2 sobres de edulcorante (utilicé Splenda) - 1/2 cucharadita de polvo de hornear - 1 cuchar ...

3 - POSTRES SALUDABLES

Pastelitos de avena y arándanos

Hola amigas, empezamos el reto con un postre ligero y muy rico. Unos pastelitos de avena y arándanos, fácil de hacer y rápido para hacerlos en cualquier momento, para una merienda o desayuno. Esta receta la saqué de nuestra bloguera Auxy Ordoñez, yo le he cambiado la fruta, arándanos secos pues ahora no hay fresas. INGREDIENTES: 220 gr de harina de avena 4 cucharadas de pamela o azúcar de caña (y ...

avena fresas galletas ...

Galletas veganas de avena, plátano y fresa 

Buenos días, ¿qué tal ha ido la semana? Yo la semana pasada tuve los exámenes y por eso el domingo me fue imposible preparar la entrada del lunes y este lunes casi os quedáis de nuevo sin entrada y es que mi ordenador ha estado una hora de reloj encendiéndose. Que poco me gusta windows y sus multiples actualizaciones que hacen que el portatil vaya cada vez más lento. Además como soy una agorera ...

Comiendo hoy Recetas ricas galletas ...

Receta: galletas veganas de avena y chocolate

En casa intentamos no consumir dulces industriales y nos gusta hornear nuestro propios antojos dulces. Este fin de semana hemos querido probar una receta de galletas veganas de avena y chocolate muy fácil de hacer y con un resultado increible. Como sabrás en la cocina vegana el huevo se suele sustituir por plátano que aporta una textura muy parecida y liga muy bien los ingredientes. Procura que el ...

Recetas

Cómo preparar deliciosas tortitas de avena y plátano

El día de hoy te enseñaremos a preparar una receta sencilla, fácil y rápida de tortitas de plátano y avena. De seguro te estás preguntando ¿Por qué fácil y rápida? Esto es muy sencillo, puesto a que solo necesitaremos 5 ingredientes y no nos tomara más de 10 minutos prepararlas. Sin lugar a duda a todos nos ha sucedido que compramos unos plátanos pero se maduran antes de haberlos utilizado, pues t ...

dietas y nutrición nútrete sin plomo desayuno ...

Tortitas proteicas de avena y plátano

De vez en cuando me gusta darle a mi chico algún capricho en el desayuno. Por eso hoy, mientras él estudiaba, he preparado unas Tortitas veganas a base de avena y plátano, a las que he añadido Proteína de cáñamo cruda de Ecomuesli. Una proteína que contiene todos los aminoácidos esenciales, facilita la creación de masa muscular, es desintoxicante, equilibradora hormonal y refuerza el sistema inmun ...

desayunos/meriendas/snacks mis recetas recetas dulces ...

Crepes de avena integral con mermelada casera de arándanos

Crepes de avena integral con mermelada casera de arándanos Para 1 persona Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de Harina de avena integral 120gr / 4 claras 1 Chorrito de bebida vegetal (la que uséis) Topping 1 Puñado de arándanos Edulcorante stevia (opcional) Proceso: En un bol apto para el microondas ponemos los arándanos, el edulcorante y un chorrito de agua (a ...