Recetas de zumos para después de hacer ejercicio



  ¡Se terminaron las vacaciones! El volver al gimnasio se hace más difícil, después de un periodo de descanso tu cuerpo pierde algunos hábitos a los que estaba acostumbrado, y ¿quién no? el descansar y romper las reglas en la alimentación hace que en esta temporada tengas unos kilitos de más.

Si como yo, tu ya volviste a hacer tu rutina y estás convencida de mejorar tu cuerpo, te invito a que le hagas caso a tu cuerpo que te esta pidiendo a gritos un delicioso zumo después de hacer la rutina de ejercicio. Te aseguro que te recargarás de la energía que necesitas para tus actividades del día. Por lo cual en este post te comparto los zumos que me tomo toda la semana, a mi me funcionan para estar completamente al 100 en mi semana.



Lunes

Para el cansancio crónico, este zumo te vendrá de ¡maravilla!

-1 betabel
-5 tallos de apio
-1 limón
-1 cm de jengibre
-1 pepino

Los principales beneficios que te va a aportar el betabel: va a fortalecer tu organismo en general ya que tiene alto contenido en hierro, va a mejorar tu circulación sanguínea, te va a purificar y oxigenar la sangre.



 

Martes
Otro delicioso zumo es para aumentar tu energía.

-1 manzana
-1 limón
-4 tallos de apio
-2 zanahorias
-8 tallos de perejil
-8 tallos de menta
 

¡Imaginate! que la menta te va aliviar de problemas horribles de cólicos, ya que tiene propiedades expectorantes y al mismo tiempo te previene de cálculos renales.



Miércoles
Hidrata esa piel
que se encuentra seca.

-2 zanahorias
-1/2 taza de agua de coco
-1 pepino
-1 manzana
-1 limón

¿Agua de coco? ¡Claro! Fortalece tu sistema inmunológico, aumentará más la energía y te protegerá contra las bacterias que están a tú alrededor.



 

Jueves
Vuelve a recuperar esa vista
que pensaste que ya habías perdido.

-1 naranja
-2 zanahorias
-1 apio
-1 cm de gengibre 

Mucho ojo: la zanahoria  mejora tu vista, ya que contiene calcio, potasio y hierro.



Viernes

Balancea tus hormonas súper rápido.

-1 pepino          
-1 taza de col morada
-1 limón            
-1 tomate
-1 naranja

¿Col morada? Sí, relajará el sistema nervioso, aliviará úlceras estomacales y va a favorecer el sistema digestivo. Sin duda da energía y es antioxidante.



 

Sábado
Si quieres un abdomen plano, este zumo te ayudará mucho.

-3 hojas de espinaca
-1 pepino
-5 tallos de apio
-3 hojas de acelga
-1 limón
-1 hoja de menta 

Los beneficios de la espinaca son maravillosos: contiene ácido fólico, vitamina A, C y K, aumenta la fuerza muscular, mejora la visión y tiene una excelente fuente de minerales.

(English below) Hoy despido la semana con un rico zumo detox a base de menta y limn (tenis la receta en los archivos del blog), que llega el finde y esta semana ha sido intensa probando muchas cositas ricas! Y aprovecho para contaros que en Conasi ha empezado ya el Green Friday y que si no an no tenis una Cold Press para haceros ricos zumos repletos de nutrientes como este o cualquier otro electrodomstico para preparar recetas saludables y ricas, aprovechad ahora! Va a durar todo el fin de semana, as que os dejo el link directo en la bio para que no os lo perdis! Feliz viernes!!! http://bit.ly/dto-conasi After a very busy week with a few and wonderful food events, is time for a detox green juice with mint and lemon (recipe is on the blog archives)! Have a wonderful friday everybody!!! #green #greenjuice #detox #zumoverde #zumo #coldpress #mint #menta #lemon #limon #verde #foodinspiration #loveforfood #happyandhealthy #healthychoices #feedfeed #thefeedfeedvegan #igersbcn #gastronogram #foodblog #bestofvegan #foodphotography #deliciaskitchenblog #vegansofspain #thrivemags #healthycuisines

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Domingo
Baja el colesterol en 1,2,3!


-2 naranjas
-1 manzana
-6 zanahorias

La naranja ayuda a reducir el colesterol, es diurética, alta en vitamina C, fortalece el sistema inmunológico y previene cálculos renales.

Le Meravigliose propriet delle #Arancie #Benessere #SuccodArancia #spremutadarancia #ortodibacco Fegato. Il succo darancia, assunto come unico alimento tra i pasti, pu essere di grande aiuto per ilfegato, visto che ha la capacit di evitare la cattiva digestione, il gonfiore e la fermentazione degli alimenti. Diabete Il succo darancia consigliato per i pazienti che hanno il diabete, poich questo frutto contiene molto poco zucchero, oltre ad avere propriet diuretiche, motivo per cui ha la capacit di regolare i livelli di zucchero nel sangue e, grazie al suo alto contenuto di vitamina C, porta benefici e protegge le persone con diabete di tipo 2 contro gli effetti che questa malattia produce sullorganismo, come possono essere le infezioni, la cattiva cicatrizzazione, i problemi di vista e altri. Lo sapevi chedellarancia non si butta via niente: la parte bianca contiene rutina che aiuta lassimilazione della vitamina C, inoltre la parte bianca, applicata sui taglietti e ferite accelera la cicatrizzazione ed infine la si pu mangiare per regolare lintestino poichricca di fibre. Arance: controindicazioni ed effetti collaterali Le arance non presentano particolari controindicazioni. Tuttavia se ne sconsiglia lassunzione se ne si allergici e lassunzione del succo a stomaco vuoto se si soffre digastrite. Per sfruttare le propriet diuretiche dellarancio lo si pu mangiare cos com, oppure ci si possono fare dei dessert con le fette crude su cui viene spolverizzata della cannella e grattugiato poco cioccolato amaro, si possono aggiungere le insalate oppure si pu bere la spremuta, che va bevuta subito perch la vitamina C a contatto con laria si ossida perdendo le sue propriet. #buongiorno #goodmorning #bomdia #buenosdias #orangejuice #zumonaranja #influenza #influenza2018 #ricettedibacco #instagram #vitaminac #baccoperbaccoit #baccoperbaccoitalia

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Espero que estas recetas de zumos te gusten como a mi, ya que son deliciosos, te aportan la energía que tanto necesitas en tu día a día. Estoy segura que tu cuerpo lo agradecerá.

No lo dudes más y ve la cocina a preparar estos zumos para después de hacer ejercicio y ya sabes, cualquier duda que tengas me puedes dejar un comentario. Nos leemos en el próximo post. 

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