Salud

Manoslindas Idea guardada 96 veces
La valoración media de 148 personas es: Muy buena

Recetas caseras para quitar los dolores musculares y los calambres

Conoce las causas y cómo tratar los dolores musculares y calambres

Un calambre o dolor muscular es una contracción que ejerce el músculo de forma involuntaria.Si bien es cierto que aquellas personas que practican deporte sufren periódicamente calambres, también es cierto que las tensiones musculares pueden presentarse en cualquier persona sin distinción de la edad o de su condición física.

¿Sabes porque se producen los calambres? Los motivos pueden ser muy variados:

Deshidratación
Falta de minerales en el organismo
Exceso de alcohol
Insuficiencia renal
Hipotiroidismo
El consumo de cierto medicamentos
Embarazo o período menstrualCon frecuencia los calambres se presentan en las piernas, pies, brazos y manos.

¿Cómo evitar los calambres?

Existen ciertos alimentos que, de consumirlo frecuentemente, pueden ayudarnos a evitar la aparición de calambres.



Te dejo por aquí algunos consejos para evitar los dolores musculares y los calambres.

1.-Consume plátano y/o kiwi en ayunas

Ambas frutas poseen mucha cantidad de potasio. De esta forma refuerza el músculo y se evitan las tensiones involuntarias que producen los calambres.

2.-No consumas demasiada cantidad de alimentos de origen animal o grasos

Estos alimentos pueden aumentar los dolores musculares tensionando los músculos y bloqueando la circulación sanguínea.

3.-Utiliza aceite esencial de pino, romero o de tomillo sobre el músculo

Con frecuencia los calambres surgen por las noches. Así que te recomiendo que apliques estos aceites antes de dormir con suaves masajes en la zona afectada.

4.-Bebe 2 veces al día este jugo natural para prevenir los calambres

Ingredientes:

1 taza de yogurt natural
1 manzana cortada en trozos y sin la cáscara
5 almendras trituradasPreparación:

1.- Coloca el yogurt y la manzana dentro de una procesadora. Procesa por 30 segundos.

2.- Incorpora las almendras trituradas y vuelve a procesar por otros 30 segundos.

5.- Sobre la zona con calambres aplica la siguiente receta:

1 cucharada de aceite de oliva
5 gotas de aceite de castañas de la IndiaPreparación:

1.- Dentro de un recipiente mezcla ambos ingredientes.

2.- Aplica sobre la zona con ayuda de un trozo de algodón. No es necesario que enjuagues la zona.

10 Maneras de evitar la presión alta: Haz clic aquí

Causas de la Osteoartritis y cómo combatirla: Haz clic aquí

Dale me gusta en facebook y entérate lo nuevo en manoslindas.com, suscribete .

Google +

Comparte está información con tus amigos

Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

calambres musculos contracciones ...

5 formas de prevenir los calambres musculares

Los calambres son contracciones o espasmos que se producen en el músculo. Los motivos más comunes son haber llevado a cabo un esfuerzo brusco o la falta de algunos nutrientes en el organismo (como sales minerales, vitamina D, potasio o calcio). También es frecuente en individuos que sufren algún tipo de desnutrición o exposición a temperaturas muy bajas. Los calambres suelen aparecer mayormente en ...

general calambres espamos musculares ...

Remedios Caseros Contra los Espamos y Calambres Musculares

En esta ocasión les recomendaremos algunos remedios caseros contra espasmos y calambres musculares. Un calambre muscular es una contracción o espasmo involuntario de un musculo regularmente doloroso. Regularmente ocurren por las noches en la pantorrilla o en los pies. Si tienes regularmente calambres o espasmos podría ser una señal de deficiencia en algunos nutrientes esenciales para el cuerpo. ...

calambres musculares nutrición recetas

Alimentos que previenen los calambres musculares

Los calambres se deben a la contracción involuntaria de un músculo de manera que el músculo se tensiona (contrae) sin que queramos hacerlo. Los principales minerales involucrados en el desarrollo de un calambre son el sodio, el magnesio, el calcio y el potasio. Pero estos no son los únicos nutrientes relacionados con este problema muscular; las vitaminas B1 y B3, o incluso la vitamina D y la E ha ...

entrenamientos y ejercicios lesiones dolor muscular ...

Dolores musculares: cómo aliviarlos naturalmente

Dolores musculares: Como aliviarlos naturalmente

¿Cómo aliviar naturalmente los dolores musculares? A veces un simple mal movimiento o haber dormido mal, causa unos dolores fastidiosos en los músculos que tardan un par de días en desaparecer. Esos dolores musculares aparecen normalmente cuando no estiramos adecuadamente el cuerpo. Independientemente de que se vaya a hacer ejercicios o no, es ideal cada mañana al despertar flexionar las piernas, ...

remedios naturales medicina alternativa bajos los niveles de potasio ...

Espasmos y calambres musculares. Remedios caseros.

Tener un espasmo o calambre muscular, es que se ponga el músculo se contrae sin control y no se relaje. Esta condición se puede presentar si usted realiza ejercicios sin estar bien hidratado, o también por tener bajos los niveles de potasio o calcio. En el siguiente vídeo se te dan algunos consejos naturales para evitar tener espasmos. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier du ...

Los calambres musculares y su relación con las carencias nutricionales

Los calambres musculares son espasmos dolorosos y mantenidos en el tiempo de un músculo o grupo muscular. Estas contracciones son involuntarias. Causas de los calambres: Suelen aparecer en músculos que previamente ya estaban acortados. Hiperactividad del nervio periférico. El calor. Enfermedades neuromusculares. Carencias nutricionales. Los calambres de origen nutricional. Como hemos visto, una de ...

salud #calambre muscular #calambres ...

Calambres musculares

Los calambres musculares, son contracciones o espasmos involuntarios que pueden involucrar a uno o varios músculos. Suelen aparecer  cuando el músculo se sobrecarga o se lesiona, pero también pueden influir factores como una deficiente ingesta de líquidos, déficit de minerales en nuestra dieta o puede venir derivado por otro tipo de patologías. Causas Entre los muchos motivos están: Niveles de pot ...

deporte dolores comunes enfermedades óseas y musculares ...

Ácido hialurónico, cúrcuma... ¡Acaba con el dolor muscular y articular de forma natural!

¿Quién no ha sufrido alguna vez dolores después de una rutina intensa de ejercicios o de practicar algún deporte? Cuidar la salud de los músculos y las articulaciones es de vital importancia, tanto para evitar como para aliviar o reducir al mínimo este tipo de molestias. Por suerte, existen soluciones naturales para tratar dolores musculares y articulares: alimentos, remedios caseros y suplementos ...

Huesos y articulaciones agua antiinflamatorio ...

Dolores musculares y spa, ¿buena combinación? 

DOLORES MUSCULARES Y SPA, ¿BUENA COMBINACIÓN?

El estilo de vida que llevamos hoy en día, es todo rápido, sin esperar. De esta forma, si tenemos dolor, queremos una solución rápida. ¿No lo crees? Pues fíjate en los  anuncios de medicamentos en la tele . Todos estos medicamentos  nos prometen que mejorará nuestra dolencia de forma instantánea . Cuando  sufrimos  dolor crónico podemos  encontrar alivio en los analgésicos y antiinflamatorios, per ...

calambres musculares contracci['on ...

Los calambres musculares

Los especialistas consideran que un calambre muscular es una contracción repentina e involuntaria de uno o más de los músculos del cuerpo humano, que puede en algunas ocasiones causar un dolor insoportable; si bien por lo general son inofensivos, pueden hacer que sea temporalmente y por un corto periodo imposible utilizar el músculo afectado. La mayoría de los calambres se desarrollan en los múscu ...