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Recetas caseras para quitar los dolores musculares y los calambres

Conoce las causas y cómo tratar los dolores musculares y calambres

Un calambre o dolor muscular es una contracción que ejerce el músculo de forma involuntaria.Si bien es cierto que aquellas personas que practican deporte sufren periódicamente calambres, también es cierto que las tensiones musculares pueden presentarse en cualquier persona sin distinción de la edad o de su condición física.

¿Sabes porque se producen los calambres? Los motivos pueden ser muy variados:

Deshidratación
Falta de minerales en el organismo
Exceso de alcohol
Insuficiencia renal
Hipotiroidismo
El consumo de cierto medicamentos
Embarazo o período menstrualCon frecuencia los calambres se presentan en las piernas, pies, brazos y manos.

¿Cómo evitar los calambres?

Existen ciertos alimentos que, de consumirlo frecuentemente, pueden ayudarnos a evitar la aparición de calambres.



Te dejo por aquí algunos consejos para evitar los dolores musculares y los calambres.

1.-Consume plátano y/o kiwi en ayunas

Ambas frutas poseen mucha cantidad de potasio. De esta forma refuerza el músculo y se evitan las tensiones involuntarias que producen los calambres.

2.-No consumas demasiada cantidad de alimentos de origen animal o grasos

Estos alimentos pueden aumentar los dolores musculares tensionando los músculos y bloqueando la circulación sanguínea.

3.-Utiliza aceite esencial de pino, romero o de tomillo sobre el músculo

Con frecuencia los calambres surgen por las noches. Así que te recomiendo que apliques estos aceites antes de dormir con suaves masajes en la zona afectada.

4.-Bebe 2 veces al día este jugo natural para prevenir los calambres

Ingredientes:

1 taza de yogurt natural
1 manzana cortada en trozos y sin la cáscara
5 almendras trituradasPreparación:

1.- Coloca el yogurt y la manzana dentro de una procesadora. Procesa por 30 segundos.

2.- Incorpora las almendras trituradas y vuelve a procesar por otros 30 segundos.

5.- Sobre la zona con calambres aplica la siguiente receta:

1 cucharada de aceite de oliva
5 gotas de aceite de castañas de la IndiaPreparación:

1.- Dentro de un recipiente mezcla ambos ingredientes.

2.- Aplica sobre la zona con ayuda de un trozo de algodón. No es necesario que enjuagues la zona.

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Causas de la Osteoartritis y cómo combatirla: Haz clic aquí

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