Livare_lunae Idea guardada 10 veces
La valoración media de 10 personas es: Excelente

Receta: helados fit

Buenos días :)

Hoy os traigo una receta que me habéis pedido mucho en las redes sociales. Se trata de cómo elaborar helados fit.

El ingrediente principal es la fruta congelada, dependiendo de la que elijáis, necesitaréis otros componentes.

Para el helado de plátano, por ejemplo, tan sólo necesitaríais la fruta previamente congelada. En cambio, yo os recomiendo que le echéis canela y extracto de vainilla, le potencia el sabor.


En cuanto al helado de chocolate, también necesitas plátano, al que simplemente tendrás que añadirle cacao en polvo desgrasado y sin azúcar. Como el plátano suele ser bastante dulce, el cacao no queda nada amargo y se asemeja claramente al helado de chocolate. ¡Está riquísimo!



Para hacer helado de fresa, necesitamos fresas congeladas y yogur congelado. Para congelar el lácteo, yo lo vierto en una cubitera y es más fácil a la hora de triturarlo. Cómpralo 0% y sin azúcar, así la receta seguirá siendo fit.



Estas son las recetas que yo he probado, pero puedes hacer los helados de cualquier fruta que se te ocurra. Sólo ten en cuenta que para aquella fruta que no sea plátano, debes añadir yogur para que coja la textura cremosa del helado.

El proceso de elaboración en sí es muy sencillo: mete los elementos ya congelados en una trituradora o robot de cocina. El electrodoméstico tiene que tener mucha potencia y tú mucha paciencia, ya que tienes que estar unos 5-10 minutos esperando que los ingredientes se integren y adquieran la textura cremosa.

Yo, a veces, lo que hago cuando ya tengo el helado hecho, es hacer un poquito de sirope fit. ¿Cómo? Pues para el de plátano, tan sólo derrito en el microondas crema de cacahuete (recuerda que debe ser con un alto porcentaje de este fruto seco y sin azúcar) y al de fresa le añado crema de chocolate, hecha con sirope de ágave mezclado con cacao desgrasado en polvo, removiéndolo con fuerza adquiere una textura ideal para decorar este helado.


Ya sabéis, que de estos siropes es mejor no abusar, pero una cucharadita de cada no interferirá en vuestra dieta.

Recordad que yo no soy experta en estos temas, sólo os aporto los trucos que yo utilizo para mi vida sana. Yo no hago dieta, ni tengo un plan dietético, tan sólo intento huir de los productos procesados y consumir los alimentos de una forma saludable :)

¡Espero que os haya gustado!

Ya sabéis que podéis enseñarme vuestras creaciones a través de las redes sociales con el hashtag #diylivarelunae.

¡Un besazo y nos vemos el lunes próximo!

PD: si tenéis alguna sugerencia de DIY o receta que queráis ver en el blog, no dudéis en pedírmela a través de los comentarios

Fuente: este post proviene de Livare_lunae, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

DIY Navidad: Bola de nieve

¡Ya llegan los DIYs navideños! Sé que lo estábais deseando como todos los años y no os voy a defraudar. ¡Comienza una serie de manualidades de decoración para estas fechas que podéis hacer con toda la ...

DIY Halloween: Murciélago

Otro DIY para Halloween, un murciélago low cost. Lo haremos con rollos de papel higiénico, ¿hay algo más económico que eso? Utensilios necesarios: Cartulina negra Rollos de papel higiénico Plantilla ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

bajas en calorías helados sin lactosa postres light sin lactosa ...

Polos de mango saludables (sin lactosa y bajos en grasa)

Hoy vamos a hacer unos refrescantes y deliciosos polos de mango saludables, sin lactosa y bajos en grasa. Son unos polos o paletas de mango y yogur bajos en calorías y muy fáciles de hacer. Tan sólo llevan tres ingredientes: mango, yogur sin lactosa bajo en grasa y miel. Para que podemos comer helados naturales y ricos sin remordimientos. Este verano procuro subir recetas más saludables, para baja ...

Alimentación y Recetas como hacer helado natural plátano ...

Cómo preparar sencillos helados saludables

Helados de frutas del bosque, sorbetes de mango, acompañado con pudin de chia,… todos deliciosos, cremosos y totalmente naturales, tanto que descubrirás que un helado sin trampa ni cartón se deshace más rápido, ya que aditivos, y grasas trans brillan por su ausencia. Son tan sencillos y fáciles de preparar que da risa, eso si,  necesitarás una buena trituradora. Estas ricuras, están libres d ...

frutas helados nutrición a las 6 ...

Nutrición para peques XX

¡Buenos días! Ha llegado el verano y qué mejor momento para que nuestros peques descubran nuevos sabores y variedades de frutas. Hoy quería hablar de las propiedades de uno de los alimentos del verano por excelencia, uno de los postres preferidos tanto por niños como por mayores; el Helado.El helado nos ofrece una variedad casi infinita de posibilidades: mezclas, sabores y colores. Siempre ha sido ...

no procesados nutre ácidos grasos ...

Cuáles son las grasas saludables

La palabra grasa tiene muy mala fama en general. No obstante, las grasas son necesarias para que nuestro cuerpo lleve a cabo numerosas funciones correctamente. No es tan importante la cantidad de grasas como la calidad de las mismas. Las grasas saludables, como su nombre indica, generan salud. Sin embargo, hay otras grasas que además de hacer que el peso se dispare nos perjudican mucho. Los benef ...

helados verano helados caseros ...

Este verano haz tus propios helados saludables

Disfruta este verano preparando en casa tus propios helados saludables, un forma genial de combatir el calor. Vamos a preparar helados de tres sabores diferentes, mango, fresa y kiwi. Los ingredientes que vamos a necesitar aproximadamente para 12 helados de frutas son: 250 ml de zumo de naranja que son aproximadamente 600 g de naranjas 330 g de fresas 500 g de kiwi 500 g de mango 10 g de stevia ...

salud saludable helado ...

Los mejores helados y postres frios del verano muy saludables

Los helados y postres fríos apetecen en cualquier época del año, pero la subida de temperaturas anima aún más a disfrutar de estos deliciosos alimentos. Es en el verano cuando los helados son más que un postre y que apetecen en todo momento y mucho mas cuando hace calor. Si a esto le añadimos que son un alimento que por las calorías que aporta al organismo humano se constituye como una gran fuente ...

Colaciones Cumpleaños Hora del Té ...

Receta – Paletas de Helado Nutralicioso

Hola!! Siguiendo con las recetas veraniegas, les comparto esta preparación ideal para los días de calor!! ¿Quieres comer helado y no sentir culpa? Bueno si es así, esta es tu receta entonces. Este helado es muy saludable y realmente delicioso, nada que envidiarle a las paletas de helado compradas. También es una excelente opción para los niños. Libre de azúcar y lácteos, pueden hacerla del sabor ...

deporte desmontando falsos mitos nutrición ...

Toda la verdad sobre los helados light y cómo hacerlos en casa

Entre el ambiente vacacional, las altas temperaturas y la necesidad de algo fresquito, en verano resulta difícil resistirse a la tentación de un helado, granizado o horchata, pero, muchas veces, por no tener tanto remordimiento de conciencia, o, simplemente para aligerarlo un poco, optamos por su versión light.Pero, realmente son tan light como nos venden? Depende del producto, pero en general sue ...

batidos recetas

Batido de fresa y plátano | Receta para Thermomix

La receta de batido y plátano para Thermomix de hoy es una de las más sencilla y rápidas de hacer; pero podemos decir, que es quizás una de las bebidas más deliciosas vas a probar en tu vida. Se trata de un batido de fresa y plátano que te va a devolver a tu infancia. Los batidos son un refresco natural ideal para combinar con otras comidas o acompañar tus postres. Y si, además, siempre optas p ...

cumpleaños navidad l

Receta saludable de bombones helados de menta y chocolate

Hola!! Miren la delicia que les traigo hoy! Bombones Helados sabor menta chocolate!! Cuando era pequeña, mi sabor favorito de helado y de chocolates siempre fue la mezcla de menta y chocolate, y creo la verdad, que sigue siendo una de is mezclas favoritas! La intensidad de la menta con el sabor inigualable del chocolate, los convierten en una pareja explosiva y llena de sabor En Santiago, estamos ...